Výzkumy naznačují, že chrápání může mít ve skutečnosti příznivé účinky na zdraví, což je poznatek, který se stává stále zřetelnějším po dosažení středního věku. Tým specialistů z izraelské univerzity provedl čtyřletou studii, do které se zapojilo více než 600 starších účastníků. Jejich zjištění odhalila, že u osob trpících spánkovou apnoe byla nižší úmrtnost na onemocnění související se srdcem ve srovnání se „zdravými“ dobrovolníky v kontrolní skupině.Jedním z vysvětlení tohoto výsledku je, že krátkodobý nedostatek kyslíku způsobený apnoe může ve skutečnosti podnítit kardiovaskulární systém k adaptaci, čímž chrání starší osoby tím, že pomáhá tělu přizpůsobit se takovým podmínkám s nedostatkem kyslíku.
To znamená, že osoby trpící spánkovou apnoe mohou lépe zvládat dočasné přerušení přísunu kyslíku v důsledku srdečního infarktu nebo mozkové mrtvice.
Tento závěr je v rozporu s předchozími varováními odborníků, že spánková apnoe představuje vážné zdravotní riziko, které může vést k náhlé smrti. Ohrožuje chrápání sexuální funkce? Chrápání se vyskytuje během spánku, kdy uvolnění svalů zužuje hltanovou dutinu. Když proud vzduchu prochází touto zúženou dýchací cestou, způsobuje vibrace měkkých tkání, což vede k slyšitelnému chrápání.
U některých chrápačů nepředstavuje přechodné chrápání, ke kterému dochází při spánku na zádech nebo po nadměrné únavě a které se vyznačuje měkkými, pravidelnými a rytmickými zvuky, žádný zdravotní problém. Toto „benigní chrápání“ nevyžaduje žádný lékařský zásah.
Někteří jedinci však trpí nejen hlasitým chrápáním, ale také opakovanými pauzami v dýchání během chrápání. Po pauze trvající desítky nebo dokonce desítky sekund pokračují v chrápání hlasitým zvukem, po kterém následuje další série chrápání a další pauza v dýchání. Rodinní příslušníci jsou tímto vzorcem často znepokojeni a mohou chrápajícího probudit, když se pauza v dýchání jeví jako závažná. Tito jedinci se také během dne cítí ospalí a unavení.
Toto „maligní chrápání“ může způsobit vážný nedostatek kyslíku v těle, což může vést k:
- sexuální dysfunkci, jako je snížené libido a erektilní dysfunkce;
- kardiovaskulárním onemocněním, včetně hypertenze a náhlé noční smrti; respiračním onemocněním, jako je plicní srdeční onemocnění a respirační selhání;
- endokrinním poruchám, včetně cukrovky, obezity a opožděného růstu u dětí.
Které skupiny jsou nejvíce náchylné k apnoe?
Statistiky nemocnic ukazují, že syndrom spánkové apnoe postihuje převážně osoby ve věku 30 až 60 let. Osoby vykazující některou z následujících charakteristik by měly být obzvláště opatrné:
Obezní osoby.Obezita způsobuje hromadění tuku a ochabnutí svalů v dolní části hltanu, což výrazně zužuje dýchací cesty a brání dýchání, což vede k apnoe. To je také hlavní důvod, proč mnoho adolescentů a studentů trpí silným chrápáním nebo dokonce spánkovou apnoe v důsledku nadměrného příjmu potravy. Současně tento stav narušuje endokrinní funkce, což dále zhoršuje obezitu a vytváří začarovaný kruh.Malformace, jako je mikrognacie nebo retruze dolní čelisti, mohou zúžit dýchací cesty a vyvolat apnoe.
Jedinci s onemocněním nosu nebo hltanu. Pacienti trpící zvětšenými mandlemi, nosními polypy, hypertrofickými nosními skořepami nebo ucpanou nosní sliznicí trpí zhoršenou ventilací nosu a hltanu, což vyvolává spánkovou apnoe.Tito pacienti se nejčastěji vyskytují v ORL klinikách. Může společné spaní s chrápačem způsobit hluchotu? Podle článku ve Wall Street Journal provedly dvě významné lékařské časopisy hloubkový výzkum toho, zda chrápání ovlivňuje zdraví ostatních.Výsledky ukazují, že osoby, které sdílejí postel s chrápači, často trpí fyzickými bolestmi, únavou a nadměrnou denní spavostí, přičemž některé z nich dokonce čelí riziku oboustranné ztráty sluchu. V rozvinutých zemích se zdánlivě nepodstatné problémy, jako je chrápání, těší značné pozornosti, protože kvalita spánku je neodmyslitelně spjata s lidským zdravím.Dlouhou dobu jsme se mylně domnívali, že chrápání je známkou „hlubokého a klidného spánku“, a dopad chrápání na zdraví chrápajícího i jeho partnera dosud nebyl dostatečně zohledněn. Vědci proto zveřejnili výsledky svého výzkumu: chrápání je velmi nebezpečný „život ohrožující zabiják“.Jeden ze čtyř chrápačů trpí syndromem spánkové apnoe, který je spojen s 27 nemocemi, včetně infarktu myokardu, ischemické choroby srdeční, hypertenze a cukrovky.
Nebezpečí je závažnější u žen, které chrápou
Vědci v západních zemích naznačují, že u mladých žen s poruchami chrápání před svatbou může neléčení mít nepříznivý vliv na intimitu v manželství a vývoj plodu během těhotenství. Může také vést k drsné pokožce, bledé pleti, zápachu z úst a hořké chuti v ústech, deformaci těla, nepravidelné menstruaci a dokonce k předčasné menopauze, která nastane o 3 až 15 let dříve, než je obvyklé.
Prenatální chrápání může mít nepříznivý vliv na plod. Těhotné ženy, které chrápou, jsou vystaveny vyššímu riziku preeklampsie. Silné chrápání zvyšuje krevní tlak a zvyšuje pravděpodobnost hypoxémie, přičemž tyto patofyziologické změny mohou narušit vývoj plodu a vést k opoždění růstu nebo dokonce k omezení růstu v děloze.Těhotné ženy s dlouhodobou anamnézou chrápání, zejména v závažných případech, by měly být ostražité vůči příznakům výrazně zrychlené srdeční frekvence plodu nebo intrauterinní tísně, aby bylo možné včas zasáhnout.
Jak zmírnit chrápání?
Spánek na boku se ukazuje jako účinný
Jedná se o osvědčenou metodu. Jižní Korea dokonce vyvinula speciální pomůcku na spaní, která omezuje chrápající osoby na spánek na boku a zabraňuje jim ležet na zádech. Ačkoli jsou tyto pomůcky lékařsky ověřené, v tuzemsku nejsou k dispozici. Důvodem je to, že udržet pevnou polohu během spánku je nepraktické, protože lidé přirozeně mění polohu.V USA se praktikují podobné metody, jako je spánek s polštářem pod rameny, aby se zabránilo ležení na zádech – můžete to zkusit. Účinné je hubnutí a cvičení Obezita, zejména u osob středního a staršího věku s krátkým krkem a velkým jazykem, představuje vysoké riziko chrápání. Pravidelné cvičení ke snížení tělesného tuku může přirozeně zmírnit obstrukci dýchacích cest způsobenou přebytečnou tkání.
Chirurgický zákrok nabízí trvalé řešení pro některé
Syndrom spánkové apnoe postihuje převážně osoby středního a staršího věku s obezitou, ženy po menopauze a děti s obstrukcí dýchacích cest v důsledku zvětšených mandlí nebo nosních skořep. Výsledky chirurgického zákroku jsou u dětí velmi příznivé, protože se týká celé dýchací cesty, včetně nosní dutiny, ústní dutiny, hltanu a krku.U dětí je problém často v jednom nebo dvou konkrétních bodech obstrukce dýchacích cest, jako jsou zvětšené mandle nebo nosní mušle.
U dospělých může k obstrukci dýchacích cest docházet na více místech, což může potenciálně ovlivnit většinu dýchacích cest. Proto, i když chirurgický zákrok může přinést dobré výsledky během prvních šesti měsíců, nelze zaručit jeho dlouhodobou účinnost. Je proto nezbytné, aby lékař určil nejvhodnější přístup pro každého jednotlivce.
Snížení polštářů nebo spánek bez polštáře se ukazuje jako neúčinné
Vzhledem k tomu, že zúžení dýchacích cest brání proudění vzduchu, mohlo by použití extrémně nízkého polštáře – který účinně nutí hlavu do nakloněné polohy – uměle rozšířit dýchací cesty? Odborníci tvrdí, že chrápání nesouvisí s polštáři, ale s polohou při spánku, jak je popsáno níže.
Vysvětluje, že během spánku tělo instinktivně mění polohu. I když se může zdát, že ležení na zádech dýchací cesty otevírá, pokud se pacient otočí na bok, příliš nízký polštář může ve skutečnosti zhoršit obstrukci dýchacích cest a ucpání nosu – což je stejně nevhodné.Vezměme si například případy opilých osob, které podlehly náhlé smrti, když ležely v sedadlech automobilů s hlavou nakloněnou dozadu. Pohyb vozidla způsobil kolaps dýchacích cest, což vedlo k udušení.
Alkohol jako prostředek na spaní je neúčinný
Konzumace alkoholu na podporu spánku je podobná užívání prášků na spaní. Alkohol otupuje vzrušivost centrálního nervového systému a potlačuje přirozenou „lekací reakci“, která zabraňuje udušení, čímž zvyšuje riziko náhlé smrti. Někteří lidé nosí masky, aby chrápání nerušilo ostatní, což je stejně nevhodné, protože dále omezuje již tak narušený průtok vzduchu.
Užívání prášků na spaní je neúčinné
Užívání prášků na spaní, aby člověk prospal celou noc bez probuzení, se může jevit jako schůdné řešení.Zeng Liang však vysvětluje, že chrápání je způsobeno omezeným průtokem vzduchu dýchacími cestami, zatímco náhlé probuzení nastává, když nízká hladina kyslíku v krvi v důsledku dýchacích potíží vyvolá intenzivní srdeční kontrakce a tlak na hrudi. Toto náhlé probuzení je v podstatě reakcí těla na udušení.
Tato reflexní reakce tedy slouží jako životně důležitý varovný signál – ochranný mechanismus, který hlásí: „Hladina kyslíku je kriticky nízká, probuď se a dýchej.“Bez této spontánní reakce by trvalé zúžení dýchacích cest mohlo nakonec vést k náhlé smrti. Spací prášky potlačují tuto přirozenou reakci a nejsou doporučovány. Neexistuje žádný zázračný lék Bez ohledu na příčinu neexistuje na chrápání žádný specifický lék. Nenechte se ovlivnit reklamami a neztrácejte peníze.I když jsou k dispozici tradiční čínské léky, mají pouze pomocný účinek – pomáhají redukovat otoky a odstraňovat hlen – aniž by řešily příčinu problému. Současné klinické přístupy k syndromu spánkové apnoe zahrnují obecné léčby (hubnutí, cvičení, abstinence od kouření a alkoholu, spánek na boku), chirurgický zákrok (částečné odstranění nosních skořep nebo jazyka), použití ventilátoru nebo nošení ústní pomůcky. Chirurgické metody jsou zvláště účinné u dětí.
Odborníci doporučují osobám s problémy s chrápáním podstoupit vyšetření v nemocnici, aby se stanovila závažnost problému a lékaři mohli doporučit vhodnou léčbu. Obecně platí, že osoby s těžkým chrápáním vyžadují terapii CPAP, zatímco u mírných až středně závažných případů mohou pomoci ústní pomůcky nebo chirurgický zákrok.
Ovlivňuje chrápání sexuální funkce? Nyní jsme se zabývali možnými nevýhodami. Doufáme, že tyto informace budou užitečné. Přejeme vám dobré zdraví a hladký průběh této zimy.