Изследвания показват, че хъркането всъщност може да има ползи за здравето, което става все по-очевидно след средната възраст. Екип от специалисти от израелски университет проведе проучване в продължение на четири години, в което участваха над 600 възрастни хора. Резултатите показаха, че хората, страдащи от сънна апнея, имат по-ниска смъртност от сърдечни заболявания в сравнение с „здравите“ доброволци от контролната група.Едно от обясненията за този резултат е, че кратката липса на кислород, причинена от апнеята, всъщност може да накара сърдечно-съдовата система да се адаптира, като по този начин предпазва възрастните хора, помагайки на тялото да се приспособи към такива условия на недостиг на кислород.
Това означава, че хората със сънна апнея могат да се справят по-добре, когато доставката на кислород временно се прекъсне поради сърдечен удар или инсулт.
Това заключение противоречи на предишни предупреждения на експерти, че сънната апнея представлява сериозна заплаха за здравето, която може да доведе до внезапна смърт. Хъркането заплашва ли сексуалната функция? Хъркането се появява по време на сън, когато мускулната релаксация стеснява фарингеалната кухина. Когато въздушният поток преминава през тази стеснена дихателна пътека, той предизвиква вибрации на меките тъкани, което води до чуваемо хъркане.
За някои хора, които хъркат, преходното хъркане, което се появява, когато спят по гръб или след прекомерна умора, характеризирано с меки, постоянни, ритмични звуци, не представлява медицинско състояние. Това „доброкачествено хъркане” не изисква медицинска намеса.
Въпреки това, някои хора не само хъркат шумно, но и изпитват повтарящи се паузи в дишането по време на хъркането. След пауза, продължаваща десетки или дори десетки секунди, те възобновяват хъркането с шумно звучене, последвано от поредна серия хъркания и нова пауза в дишането. Членовете на семейството често се тревожат от този модел и могат да събудят хъркащия, когато паузата в дишането изглежда сериозна. Тези хора също се чувстват сънливи и отпаднали през деня.
Това „злокачествено хъркане“ може да доведе до сериозен недостиг на кислород в организма, което потенциално може да доведе до:
- Сексуална дисфункция, като намалено либидо и еректилна дисфункция;
- Сърдечно-съдови заболявания, включително хипертония и внезапна нощна смърт; респираторни заболявания, като белодробна сърдечна болест и дихателна недостатъчност;
- Ендокринни нарушения, включително диабет, затлъстяване и забавяне на растежа при деца.
Кои групи са най-податливи на апнея?
Болничните статистики показват, че синдромът на сънна апнея засяга предимно лица на възраст от 30 до 60 години. Лицата, които проявяват някоя от следните характеристики, трябва да бъдат особено внимателни:
Затлъстели лица.Затлъстяването води до натрупване на мазнини и отпускане на мускулите в долната част на фаринкса, което значително стеснява дихателните пътища и затруднява дишането, което води до апнея. Това е и една от основните причини, поради които много тийнейджъри и студенти хъркат силно или дори страдат от сънна апнея поради преяждане. Същевременно това състояние нарушава ендокринната функция, което допълнително влошава затлъстяването и създава порочен кръг.Деформации като микрогнатия или ретрузия на долната челюст могат да стеснят дихателните пътища, предизвиквайки апнея.
Лица с носни или фарингеални заболявания. Пациентите, страдащи от уголемени сливици, носни полипи, хипертрофични носни мукозни мембрани или запушена носна лигавица, изпитват затруднена носна и фарингеална вентилация, което води до сънна апнея.Такива пациенти се срещат най-често в клиниките по УНГ. Може ли споделянето на легло с хъркащ човек да доведе до глухота? Според статия в Wall Street Journal, две големи медицински списания са провели задълбочени проучвания за това дали хъркането влияе на здравето на другите.Резултатите показват, че хората, които споделят леглото си с хъркащи, често изпитват физическа болка, умора и прекомерна сънливост през деня, а някои дори са изложени на риск от двустранна загуба на слуха. В развитите страни на пръв поглед незначителни проблеми като хъркането привличат значително внимание, тъй като качеството на съня е неразривно свързано с човешкото здраве.Дълго време погрешно сме вярвали, че хъркането е признак за „здрав и дълбок сън“, а влиянието на хъркането върху здравето както на хъркащия, така и на партньора му в леглото, все още не е привлякло достатъчно внимание. Затова учените обявиха пред света резултатите от изследванията си: хъркането е изключително опасно „животозастрашаващо“.Един на всеки четири хъркащи страда от синдром на сънна апнея, който е свързан с 27 заболявания, включително миокарден инфаркт, коронарна болест на сърцето, хипертония и диабет.
Опасностите са по-сериозни за жените, които хъркат
Изследователи от западните страни предполагат, че младите жени с проблеми с хъркането преди брака, ако не бъдат лекувани, могат да изпитат неблагоприятни ефекти върху интимността в брака и развитието на плода по време на бременността. Това може да доведе до груба кожа, тъмен тен, лош дъх и горчив вкус в устата, деформация на тялото, менструални нередности и дори ранна менопауза, настъпваща 3 до 15 години по-рано от очакваното.
Пренаталното хъркане може да окаже неблагоприятно влияние върху плода. Бременните жени, които хъркат, са изложени на по-висок риск от прееклампсия. Тежкото хъркане повишава кръвното налягане и увеличава вероятността от хипоксемия, като тези патофизиологични промени могат да нарушат развитието на плода, което да доведе до забавяне на растежа или дори до ограничаване на вътреутробния растеж.Бременните жени с продължителна история на хъркане, особено в тежки случаи, трябва да бъдат бдителни за признаци на значително ускорен сърдечен ритъм на плода или вътрематочно дистрес, което да позволи навременна медицинска интервенция.
Как да облекчим хъркането?
Спянето на една страна се оказва ефективно
Това е доказан метод. Южна Корея дори е разработила специален помощник за сън, който ограничава хъркащите да спят в странично положение, предотвратявайки легналата поза. Въпреки че са медицински утвърдени, такива устройства все още не са достъпни на местния пазар. Причината е, че поддържането на фиксирана позиция по време на сън е непрактично, тъй като хората естествено сменят позициите си.В САЩ се практикуват подобни методи, като спане с възглавница, поставена под раменете, за да се предотврати лежането по гръб – може да искате да опитате това. Отслабването и упражненията се оказват ефективни Затлъстяването, особено при хора на средна възраст и възрастни с къси вратове и големи езици, представлява група с висок риск от хъркане. Редовните упражнения за намаляване на телесните мазнини могат естествено да облекчат запушването на дихателните пътища, причинено от излишната тъкан.
Хирургичната интервенция предлага трайно решение за някои
Синдромът на сънна апнея засяга предимно хора на средна възраст и възрастни хора с наднормено тегло, жени в менопауза и деца с обструкция на дихателните пътища поради уголемени сливици или носни мукозни мембрани. Хирургичните резултати са много благоприятни при деца, тъй като цялата дихателна система – включваща носната кухина, устната кухина, фаринкса и шията – попада в обхвата на интервенцията.При децата проблемът често се крие в една или две конкретни точки на запушване, като уголемени сливици или носни мукозни мембрани.
При възрастните запушването на дихателните пътища може да се появи на няколко места, което потенциално засяга по-голямата част от дихателните пътища. Следователно, макар че операцията може да даде добри резултати в рамките на първите шест месеца, дългосрочната ефективност не може да бъде гарантирана. За лекаря остава от съществено значение да определи най-подходящия подход за всеки отделен пациент.
Понижаването на възглавниците или спането без възглавница се оказва неефективно
Като се има предвид, че стесняването на дихателните пътища възпрепятства въздушния поток, може ли използването на изключително ниска възглавница – която ефективно принуждава главата да е в наклонена позиция – да разшири изкуствено дихателните пътища? Експертите твърдят, че хъркането не е свързано с възглавниците, а с позата при сън, както е описано по-долу.
Той обяснява, че по време на сън тялото естествено променя положението си. Макар че лежането по гръб може да изглежда, че отваря дихателните пътища, ако пациентът се обърне на една страна, прекалено ниската възглавница всъщност може да влоши запушването на дихателните пътища и запушването на носа – практика, която също не е препоръчителна.Вземете например случаите на пияни лица, които умират внезапно, докато лежат в седалките на колите с наклонени назад глави. Постоянното движение на автомобила води до запушване на дихателните пътища, което води до задушаване.
Алкохолът като средство за сън е неефективен
Консумирането на алкохол за подпомагане на съня е подобно на приемането на хапчета за сън. Алкохолът заглушава възбудимостта на централната нервна система, потискайки естествената „реакция на изплашване“, която предотвратява задушаването, като по този начин увеличава риска от внезапна смърт. Някои хора носят маски, за да не безпокоят другите с хъркането си, което е също толкова нежелателно, тъй като допълнително ограничава и без това затрудненото дишане.
Приемането на хапчета за сън е неефективно
Приемането на хапчета за сън, за да се спи през нощта без да се събуждате, може да изглежда като приемливо решение.Въпреки това, Зенг Лианг обяснява, че хъркането произтича от затруднен въздушен поток, докато внезапното събуждане се случва, когато ниските нива на кислород в кръвта от затрудненията при дишането предизвикват интензивни сърдечни контракции и стегнатост в гърдите. Това внезапно събуждане е по същество реакцията на тялото на задушаването.
По този начин тази реакция на изплашване служи като жизненоважен предупредителен сигнал – защитен механизъм, който обявява: „Нивата на кислород са критично ниски; събуди се, за да дишаш.“Без тази спонтанна реакция, продължителното стесняване на дихателните пътища може в крайна сметка да доведе до внезапна смърт. Сънотворните хапчета потискат тази естествена реакция и не се препоръчват. Няма чудодейно лекарство Независимо от причината, хъркането няма специфично лечение. Не се поддавайте на рекламите и не харчете пари напразно.Дори и да има традиционни китайски лекарства, те имат само спомагателен ефект – помагат за намаляване на отока и отстраняване на храчките – без да се занимават с основната причина. Клинично, настоящите подходи към синдрома на сънна апнея включват общи лечения (отслабване, упражнения, отказ от тютюнопушене и алкохол, спане на една страна), хирургична интервенция (частично отстраняване на носните мукозни мембрани или езика), използване на вентилатор или носене на орален апарат. Хирургичните методи се оказват особено ефективни при деца.
Специалистите съветват хората с проблеми с хъркането да се подложат на болнична оценка, за да се определи тежестта на състоянието им, което ще позволи на лекарите да препоръчат подходящо лечение. Като цяло, хората с тежко хъркане се нуждаят от CPAP терапия, докато леките до умерени случаи могат да се повлияят благоприятно от орални апарати или хирургична интервенция.
Хъркането влияе ли на сексуалната функция? Дотук разгледахме потенциалните недостатъци. Надяваме се тази информация да ви е полезна. Желаем ви добро здраве и гладко преминаване на зимата.