Rodinné oslavy s bohatým jídlem, vynechávání snídaně a přejídání se při večeři, přesčasy v práci až do té míry, že zanedbáváte spánek... V každodenním životě naše žaludky často snášejí extrémní zacházení a jsou nuceny přežívat v nepříznivých podmínkách. To vede k celé řadě žaludečních onemocnění, jako je akutní gastritida, otrava alkoholem a žaludeční krvácení.
Žaludeční potíže postihují všechny věkové skupiny
Žaludek, který se nachází v levé horní části břicha, funguje jako váček, který ukládá a tráví potravu s pozoruhodnou elasticitou. Díky peristaltice a působení trávicích enzymů se potravina důkladně promíchá a smíchá do kašovité směsi, což usnadňuje trávení a vstřebávání ve střevech.Za normálních okolností se voda vyprázdní během několika minut, sacharidy trvají přibližně dvě hodiny, zatímco bílkoviny a tuky vyžadují podstatně delší dobu.
Ačkoli se naše žaludky zdají být robustní – schopné trávit různé chutě a textury – jsou mnohem křehčí, než se obecně předpokládá. Čína je zemí s vysokým výskytem žaludečních poruch, kde přibližně 120 milionů lidí z 1,3 miliardy obyvatel trpí gastrointestinálními potížemi.Zároveň je rakovina žaludku na druhém místě mezi všemi zhoubnými nádory co do výskytu a na třetím místě co do úmrtnosti v Číně. Ještě závažnější je, že v současné době je v zemi zaznamenáno více než 420 000 nových případů rakoviny žaludku ročně, což představuje 42 % nových případů na celém světě a řadí ji na první místo na světě.
Tajemství výživy žaludku
I. Pěstujte zdravé životní návyky: Jezte menší, častější porce a konzumujte pouze sedm desetin plnosti.Zajistěte si vydatnou snídani, uspokojivý oběd a lehkou večeři. Vyhněte se přejídání nebo hltání jídla. 2. Upravte stravovací návyky: Jezte jídla včas, v sedě, nikoli ve stoje nebo v podřepu. Vyhněte se kořeněným, smaženým nebo uzeným jídlům (např. grilovaným pokrmům), příliš kyselým nebo studeným jídlům a vyhněte se alkoholu. Omezte silný čaj a kávu.Zvyšte příjem zeleniny a potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je celer a houby shiitake. III. Aktivní dietní terapie a masáže: Zahřívající potraviny, jako je skopové a psí maso, vyživují žaludek a jsou vhodné pro žaludeční potíže typu chladu. Antibakteriální vlastnosti česneku pomáhají snižovat záněty; doporučuje se jeho pravidelná konzumace. Kromě toho můžete jako svačinu nebo jako součást jídel konzumovat goji bobule, bílou houbu, červené datle a vlašské ořechy.Po jídle a před spaním si rozehřejte ruce a poté masírujte břicho kruhovými pohyby ve směru hodinových ručiček kolem pupku po dobu 64 otáček. Poté si rozehřejte ruce a masírujte spodní část břicha. Pěstujte vnitřní klid – vznik a průběh žaludečních potíží úzce souvisí s emocionálním stavem a myšlením. Proto upřednostňujte duševní pohodu, udržujte si veselou náladu a emocionální stabilitu a vyhýbejte se negativním podnětům, jako je napětí, úzkost nebo podrážděnost. Potraviny vyživující žaludek 1.Sladké brambory: Sladké brambory jsou bohaté na škrob, vlákninu, karoten, vitamíny A, B, C, E a více než deset stopových prvků, včetně draslíku, železa, mědi, selenu, vápníku a kyseliny linolové, a mají výjimečnou nutriční hodnotu. Odborníci na výživu je považují za nejvyváženější zdravou potravinu. Tyto složky udržují pružnost cév a jsou velmi účinné při prevenci a léčbě chronické zácpy u starších lidí.
2. Sušené bobule hlohu: Na rozdíl od plátků hlohu, které vyžadují značné množství přidaného cukru a přísad, se sušené bobule hlohu vyrábějí přímým vysušením plodů. Mají vysoký obsah vlákniny a jsou bohaté na vitamíny, kyselinu hlohovou, kyselinu citronovou a další živiny. Díky své příjemné chuti jsou vynikající volbou pro podporu trávení, zmírnění stagnace jídla, stimulaci chuti k jídlu a zlepšení chuti jídla.
3. Houba Lion's Mane: Houba Lion's Mane obsahuje nenasycené mastné kyseliny, podporuje krevní oběh, snižuje hladinu cholesterolu v krvi a posiluje imunitní systém. Může oddálit stárnutí a inhibovat syntézu genetického materiálu v rakovinných buňkách, čímž předchází a léčí zažívací potíže, jako jsou žaludeční vředy, vředy dvanácterníku a gastritida.
4. Červené datle: Červené datle obsahují triterpenoidní sloučeniny a cyklický adenosinmonofosfát a vykazují silné protinádorové a protialergické vlastnosti. Navíc zvyšují sekreci hlenu v gastrointestinálním traktu, opravují poškození gastrointestinálního traktu a chrání játra.
5. Dýně: Dýně je velmi prospěšná pro výživu sleziny a žaludku a podporuje trávení. Z nutričního hlediska je dýně bohatá na vitamín A, který chrání gastrointestinální sliznici a předchází onemocněním, jako je gastritida a žaludeční vředy.