Семейни събирания с пищни трапези; пропускане на закуската и преяждане на вечерята; работа извънредно до степен, че се пренебрегва сънят... Нашите стомаси често понасят такова „екстремно“ отношение в ежедневието, което ги принуждава да се „деформират“, за да оцелеят. Това често води до поредица от стомашни проблеми като остър гастрит, алкохолно отравяне и стомашна хеморагия.
Стомашните заболявания засягат всички възрастови групи
Разположен в горната лява част на корема, стомахът функционира като торбичка, съхраняваща и смилаща храната с забележителна еластичност. Чрез перисталтика и действието на храносмилателните ензими храната се разбърква и смесва до получаване на каша, което улеснява храносмилането и усвояването в червата.При нормални обстоятелства водата се изпразва за минути, въглехидратите отнемат около два часа, докато протеините и мазнините изискват значително повече време.
Въпреки че изглежда здрав – способен да смила различни вкусове и текстури – стомахът ни е много по-крехък, отколкото си представяме. Китай е страна, засегната от стомашни заболявания, като приблизително 120 милиона от 1,3-милиардното му население страдат от стомашно-чревни разстройства.Същевременно ракът на стомаха заема второ място сред всички злокачествени тумори по честота и трето място по смъртност в Китай. По-сериозно е, че в момента страната регистрира над 420 000 нови случая на рак на стомаха годишно, което представлява 42% от новите случаи в световен мащаб и я поставя на първо място в света.
Тайните на подхранването на стомаха
I. Култивирайте здравословни навици на живот: Яжте по-малки, по-чести хранения, като се храните само до 70% от пълнотата.Осигурете си обилна закуска, задоволителен обяд и лека вечеря. Избягвайте преяждането и прекомерното хранене. 2. Променете хранителните си навици: Хранете се по едно и също време, седнали, а не прави или клекнали. Избягвайте пикантни, пържени или пушени храни (например, ястия на скара), прекалено кисели или студени храни, както и алкохол. Ограничете консумацията на силен чай и кафе.Увеличете приема на зеленчуци и храни с високо съдържание на фибри, като целина и гъби шиитаке. III. Активна диетична терапия и масаж: Затоплящите храни, като овнешко и кучешко месо, подхранват стомаха и са подходящи за стомашни състояния от студен тип. Антибактериалните свойства на чесъна спомагат за намаляване на възпалението; препоръчва се редовна консумация. Освен това, годжи бери, бяла гъба, червени фурми и орехи могат да се консумират като закуски или да се включват в ястия.След хранене и преди лягане разтрийте ръцете си, докато се затоплят, след което масажирайте корема с кръгови движения по часовниковата стрелка около пъпа за 64 оборота. След това разтрийте ръцете си, докато се затоплят, и масажирайте долната част на корема. Култивирайте вътрешно спокойствие – появата и развитието на стомашни разстройства са тясно свързани с емоционалното състояние и нагласата. Затова дайте приоритет на психическото благополучие, поддържайте веселие и емоционална стабилност и избягвайте негативни стимули като напрежение, тревожност или раздразнителност. Храни, подхранващи стомаха 1.Сладък картоф: Богат на нишесте, диетични фибри, каротин, витамини А, В, С, Е и над десет микроелемента, включително калий, желязо, мед, селен, калций и линолова киселина, сладкият картоф се отличава с изключителна хранителна стойност. Диетолозите го считат за най-балансираната от хранителна гледна точка здравословна храна. Тези компоненти поддържат еластичността на съдовете и се оказват изключително ефективни при предотвратяването и лекуването на хроничен запек при възрастните хора.
2. Сушени плодове от глог: За разлика от резените глог, които изискват значително добавяне на захар и добавки, сушените плодове от глог се произвеждат чрез директно дехидратиране на плода. Те се отличават с високо съдържание на фибри, както и с изобилие от витамини, глогова киселина, лимонена киселина и други хранителни вещества. Приятният им вкус ги прави отличен избор за подпомагане на храносмилането, облекчаване на застоя на храната, стимулиране на апетита и подобряване на храненето.
3. Гъба лъвска грива: Съдържаща ненаситени мастни киселини, гъбата лъвска грива стимулира кръвообращението, намалява нивата на холестерола в кръвта и подобрява имунната функция. Тя може да забави стареенето и да инхибира синтеза на генетичен материал в раковите клетки, като по този начин предотвратява и лекува храносмилателни разстройства като стомашни язви, язви на дванадесетопръстника и гастрит.
4. Червени фурми: Червените фурми съдържат тритерпеноидни съединения и цикличен аденозин монофосфат и притежават силни противоракови и противоалергични свойства. Освен това, те увеличават секрецията на слуз в стомашно-чревния тракт, възстановяват уврежданията на стомашно-чревния тракт и предпазват черния дроб.
5. Тиква: Тиквата е изключително полезна за подхранване на далака и стомаха, като подпомага храносмилането. От хранителна гледна точка тиквата е богата на витамин А, който предпазва стомашната лигавица и предотвратява състояния като гастрит и стомашни язви.