Att inte använda mobiltelefoner. På pendeltåg och bussar ser man ofta ungdomar som bär hörlurar och stirrar på sina telefoner. På gatorna kan man också se personer som går med hörlurar och är uppslukade i sin egen värld.
Wu Peina, chef för otologi vid Guangdong Provincial People's Hospital's ENT Department, varnar för att även om det utan tvekan är trevligt att lyssna på musik, ljudböcker eller videor genom hörlurar, kan bristande försiktighet leda till oupptäckta hörselskador. I svåra fall kan detta resultera i bullerinducerad hörselnedsättning, vilket kan orsaka för tidig dövhet innan ålderdomen sätter in – en konsekvens som kräver vaksamhet.
Bullerinducerad hörselnedsättning smyger sig på obemärkt
Direktör Wu Peina förklarar att data visar att den genomsnittliga ljudnivån i tunnelbanan kan nå cirka 80 dB, med registrerade toppar på upp till 106 dB. För att höra tydligt över sådant omgivningsbuller ökar människor ofta omedvetet volymen på sina hörlurar, vilket skadar deras hörsel.
Wu Peina varnar för att örat är ett mycket känsligt organ. Forskningsdata visar att exponering för 85 dB buller inte bör överstiga åtta timmar. För varje ytterligare 3 dB halveras den säkra exponeringstiden: 88 dB bör alltså inte överstiga fyra timmar, 91 dB bör inte överstiga två timmar... och 109 dB bör inte överstiga två minuter. Långvarig exponering över dessa gränsvärden ökar risken för bullerinducerad hörselnedsättning avsevärt.
Till exempel kan långvarig exponering för bullriga miljöer som tunnelbanan eller karaokebarer lätt skada hörseln. Hon berättade om ett fall nyligen där en 20-årig kontorsanställd från Shenzhen sökte vård efter att ha tillbringat nästan en hel natt på en karaokebar med vänner för att fira sin födelsedag. Därefter utvecklade han svår tinnitus och hörselnedsättning. Undersökningen visade på bilateral högfrekvent hörselnedsättning, vilket resulterade i irreversibel hörselskada där medicinering visade sig vara i stort sett verkningslös.
Direktör Wu Peina betonade att även om individuella tröskelvärden för bullertolerans varierar, kan bullerinducerad hörselnedsättning, när den väl uppstår, bli irreversibel hos vissa individer och leda till livslång dövhet – en risk som kräver vaksamhet.
Var inte slarvig! Använda hörlurar för att lyssna på lugnande musik för att somna
Många universitetsstudenter föredrar att använda hörlurar för att lyssna på musik i sina studentrum för att somna lättare. När det gäller denna vana anser direktör Wu att om volymen kontrolleras väl är påverkan på hörseln i allmänhet minimal. Om volymen dock höjs omedvetet på grund av en bullrig omgivning och man lyssnar under långa perioder kan det ändå skada hörseln. Denna skada uppstår tyst medan man sover.Hon betonade att när man använder hörlurar för att sova är det viktigaste att tänka på volymkontroll och varaktighet, och hon avråder från kontinuerlig användning i mer än två timmar. Dessutom bör hörlurar rengöras regelbundet, hållas torra och helst inte delas med andra för att förhindra överföring av infektioner i yttre hörselgången. Nyhetsinsikt Vad är bullerinducerad hörselnedsättning?
Detta avser en långsam, progressiv sensorineural hörselnedsättning som orsakas av långvarig exponering för buller. Tidiga symtom inkluderar hörselutmattning, som gradvis kan förbättras efter att man lämnat den bullriga miljön. Med tiden blir dock återhämtningen svårare, vilket i slutändan leder till sensorineural dövhet. Förutom att skada hörseln kan buller också orsaka huvudvärk, yrsel, sömnlöshet, högt blodtryck och påverka magens rörlighet och sekretion.
Experter varnar för att obehag i öronen, oavsett orsak, aldrig bör ignoreras. Symtom som tinnitus, dova ljud eller hörselutmattning kan vara tecken på tidiga skador. Det är viktigt att omedelbart konsultera en specialist för att förhindra irreversibla skador.
Skala för bullerinducerad hörselskada
DecibelnivåTystnad
Viskning
>dB-nivå Viskning 100 dB Normalt samtal 100 dB Bil som passerar 10 meter bort 100 dB USA:s miljöskyddsmyndighets maximala tolererbara bullernivå för människor 100 dB Långvarig exponering kan orsaka hörselskador Över 100 dB är mycket högt och börjar orsaka skador