Не использовать мобильные телефоны. В пригородных поездах и автобусах часто можно увидеть молодых людей, которые носят наушники и уставились в свои телефоны. На улицах также можно увидеть людей, которые ходят с наушниками, погруженные в свой собственный мир.
По этому поводу У Пейна, директор отделения отологии ЛОР-отделения Народной больницы провинции Гуандун, предупреждает, что хотя прослушивание музыки, аудиокниг или просмотр видео с наушниками доставляет удовольствие, пренебрежение надлежащими мерами предосторожности может привести к незаметному повреждению слуха. В тяжелых случаях это может привести к шумовой потере слуха, вызывающей преждевременную глухоту до наступления старости — последствие, которое требует бдительности.
Шумовая тугоухость наступает незаметно
Директор У Пэйна объясняет, что данные показывают, что средний уровень шума в метро может достигать примерно 80 дБ, а зарегистрированные пиковые значения — до 106 дБ. Чтобы ясно слышать в условиях такого окружающего шума, люди часто бессознательно увеличивают громкость наушников, тем самым повреждая свой слух.
Ву Пейна предупреждает, что ухо — чрезвычайно чувствительный орган. Данные исследований показывают, что воздействие шума 85 дБ не должно превышать 8 часов. С каждым увеличением на 3 дБ безопасное время воздействия сокращается вдвое: 88 дБ не должно превышать 4 часов, 91 дБ — 2 часов... а 109 дБ — 2 минут. Длительное воздействие сверх этих пороговых значений значительно увеличивает риск шумовой потери слуха.
Например, длительное пребывание в шумной среде, такой как метро или караоке-бары, может легко повредить слух. Она рассказала о недавнем случае с 20-летним офисным работником из Шэньчжэня, который обратился за лечением после того, как провел почти всю ночь в караоке-баре с друзьями, отмечая свой день рождения. В результате у него развился сильный тиннитус и потеря слуха. Обследование выявило двустороннее нарушение высокочастотного слуха, приведшее к необратимому повреждению слуха, при котором лекарства оказались в основном неэффективными.
Директор У Пейна подчеркнула, что хотя пороги индивидуальной шумовой толерантности варьируются, однажды возникшая шумовая тугоухость у некоторых людей может стать необратимой, приводя к потере слуха на всю жизнь — риск, который требует бдительности.
Не будьте беспечны! Использование наушников для прослушивания успокаивающей музыки перед сном
Многие студенты университетов предпочитают носить наушники, чтобы слушать музыку в своих общежитиях, чтобы легче заснуть. По поводу этой практики директор У считает, что, как правило, если громкость хорошо контролируется, влияние на слух минимально. Однако, если громкость неосознанно увеличивается из-за шумной внешней среды и прослушивание продолжается в течение длительного времени, это все же может повредить слух. Это повреждение происходит незаметно, пока вы спите.Она подчеркнула, что при использовании наушников для сна наиболее важными факторами являются регулировка громкости и продолжительность использования, рекомендуя не использовать их более двух часов подряд. Кроме того, наушники следует регулярно чистить, держать в сухом месте и, в идеале, не делиться ими с другими людьми, чтобы предотвратить передачу инфекций наружного слухового прохода. Новости Что такое шумовая тугоухость?
Это медленная, прогрессирующая сенсоневральная потеря слуха, вызванная длительным воздействием шума. Ранние симптомы включают слуховую усталость, которая может постепенно улучшаться после выхода из шумной среды. Однако со временем восстановление становится затруднительным, что в конечном итоге приводит к сенсоневральной глухоте. Помимо повреждения слуха, шум может также вызывать головные боли, головокружение, бессонницу, высокое кровяное давление и влиять на моторику и секрецию желудка.
Эксперты предупреждают, что дискомфорт в ушах, независимо от причины, никогда не следует игнорировать. Такие симптомы, как шум в ушах, приглушенные звуки или слуховая усталость, могут сигнализировать о раннем повреждении. Для предотвращения необратимого вреда необходимо незамедлительно проконсультироваться со специалистом.
Шкала шумового повреждения слуха
Уровень децибелТишина
Шепот
>Уровень дБ Шепот 100 дБ Нормальный разговор 100 дБ Проезжающий автомобиль в 10 метрах 100 дБ Максимально допустимый уровень шума для человека по данным Агентства по охране окружающей среды США 100 дБ Длительное воздействие может вызвать повреждение слуха Выше 100 дБ — очень громко, начинает вызывать повреждения