マスクはPM2.5対策になるのか？
市販のPM2.5対策マスクは3～4元から30～40元まで価格帯が幅広く、素材も綿100%、リネン、活性炭など様々です。中にはPM2.5のろ過効率が99%に達すると謳う製品もあります。
実際、実験装置を用いてマスクのPM2.5ろ過材に対するろ過効果を測定可能です。原理は、送風機の作用で気体が吸気口から測定室に入り、検出器が測定室内のPM2.5を検知するものです。
実験結果：
1、3Mマスク：業界の基準となる3Mは、その製品性能が非常に安定しており、N95レベルの製品は98%の効率を達成しました。これはフィルター素材のみの単独テスト結果です。
2、微銀マスク：このテスト結果は編集者を驚かせました。バルブ付きマスクのろ過効果がなんと99%に達したのです。これは二つの問題を反映しています。一つはフィルター素材自体のろ過効果が高いこと、もう一つは吸気時のバルブの気密性が非常に優れていることです。
3、サンドイッチ構造フィルター付きマスク：空気はフィルターを通過するだけでなく周囲の布地からも通過するため、ろ過効果が低く、わずか47%でした。（機会があればフィルター単体で比較テストしたい）
4、医療用片面マスクのフィルター効果は平均的で、43%でした。
5、綿マスクはPM2.5をほとんどろ過できず、効果はわずか4%でした。
要するに、マスク着用はある程度の防塵効果はありますが、市場で喧伝されているほど劇的な効果はありません。
最も効果的なスモッグ対策は？
1、外出を控えることが自己防衛の最善策。やむを得ず外出する場合は、自転車利用を避け、交通渋滞のピーク時や車両密集路を避けて化学物質の吸入を最小限に。自家用車より公共交通機関の利用を推奨。
2. タバコ、葉巻、パイプは不完全燃焼時にPM2.5に分類される微粒子を大量に発生させる。タバコの煙には7000種類以上の化合物（うち69種類の発がん物質と172種類の有害物質を含む）が含まれ、喫煙者本人と受動喫煙者の健康を深刻に損なう。このようなスモッグ時にはさらに悪影響が加わる。したがって喫煙者は、外出時・室内滞在時を問わず、ここ数日は喫煙を極力控えるべきです。
3、スモッグ時には窓を開けないようにしましょう。換気が必要な場合は、朝夕のスモッグピーク時を避け、窓を少し開けて換気してください。1回の換気時間は30分から1時間が適切です。
4、エアコンで暖房する家庭では、換気による室内酸素確保に注意。自宅のバルコニーやテラス、室内に観葉植物を置くことを推奨。ポトス、アサガオ、サンセベリアなどの大型葉を持つ植物は吸着能力が比較的高い。
5、正規品で顔のサイズに合ったN95マスクを購入し、使用後は内部が乾くまで待ってから折りたたんで保管してください。湿気で細菌が繁殖するのを防ぎます。長時間着用せず、高齢者や心血管疾患のある方は呼吸困難によるめまいを避けるため着用を控えてください。
6、外出後室内に入ったら、速やかに洗顔・うがい・鼻腔の清掃を行い、付着した汚染物質を除去し、PM2.5による人体への悪影響を防ぎましょう。
7、洗顔時はぬるま湯が最適で、顔の微粒子を洗い流すのに効果的です。鼻腔の洗浄には清潔な綿棒を水に浸して繰り返し拭くか、鼻で軽く水を吸い込み素早く鼻をかむ方法があります。ただし、むせ返らないよう注意してください。顔だけでなく、露出している身体の部位も洗浄しましょう。
8、刺激の強い食べ物は控え、新鮮な野菜や果物を多く摂取しましょう。各種ビタミンやミネラルを補給できるほか、肺を潤し乾燥を和らげ、痰を取り除き咳を鎮め、脾臓と腎臓を強化する効果があります。
9、手作り喉潤し茶も良い選択肢です。喉の乾燥や咳の問題を解決すると同時に、大気汚染が肺に与える害を減らせます。