近年來，很多人都在通過各種藥物來保護自己的腎臟，其實生活中形成的各種不良飲食和生活習慣都在不斷地傷害著您的腎臟，只是您沒有注意到而已。所以要保護腎臟，一定要從改變不良飲食和生活習慣做起。

最傷腎的生活習慣

不愛喝水

大多數的男性對喝水沒有太大的興趣，甚至認為喝水不重要，但事實上，這樣很容易對身體造成重大的傷害。我們身體的代謝廢物主要是由肝臟和腎臟處理，佔身體重量只有1%的腎臟，卻要接受全身1/4的心臟輸出，每分鐘就會有1~2公升的血液經過腎臟，所以腎臟接受的廢物遠遠超過其他器官。腎臟最重要的職責是調節人體內水與電解質的平衡，代謝生理活動所產生的廢物，並隨尿液排出，但腎臟在執行這些功能時，需要足夠的水份來協助。

愛喝啤酒

如果您已經罹患腎臟相關疾病，又無限制地喝啤酒，會造成尿酸沉澱，導致腎小管阻塞，造成腎衰竭。

如果大量飲用啤酒，會引起尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎衰竭。因此，在整體的調理上，應注意腎虛的問題。

男性腎虛的兩大症狀：

症狀一：夜間多尿

一般夜尿次數2次以上，或尿量超過全天的1/4，嚴重者每小時夜尿1次，尿量接近或超過白天的尿量，屬於 「夜間多尿」。白天排尿正常，唯有夜尿多，是本病的特徵，多是由於腎氣虛所致。要徹底根治本病，必須抓住溫養先天腎陽氣這個主要環節，加強固本培元，才能收到陽復陰退的效果。推薦中藥方劑右歸丸。

症狀二：頭暈耳鳴

很多人都有過眩暈的感覺，那種眼花、頭轉、噁心嘔吐的滋味很不好受，而且眩暈往往伴有耳鳴，妨礙聽力，長此以往，甚至可能導致耳聾。引起頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關。中醫認為，「腎藏精於髓，髓為腦」，故腎虛可導致髓海不足，腦不受養，出現頭暈、耳鳴。治宜補腎氣，精滿髓足，眩暈耳鳴自然可除。

補腎需警惕的誤區

誤區1、腰痛、頭暈、耳鳴，就想 「補腎」。

在醫院的腎科門診中，醫生經常會遇到一些病人因為腰痛、頭暈、耳鳴、乏力健忘等來求診，並提出要求，想 「補腎」。

有些患者也容易聽信不法廣告中的宣傳，隨便買藥，盲目補腎，出現不良反應後才來就醫。

誤解二，補腎保健品暗示能 「壮陽」。

生活中經常可以看到各種聲稱可以 「保腎」、「護腎」、「補腎 」的保健品，也有打出 「腰部補腎」、「補腎」、「補腎」、「補腎」、「補腎」、「補腎 」等字眼。廣告中還標明 「強腰補腎」、「補腎益精 」等。在一些廣告中甚至直接指出 「腎好，你好我也好，才能大家好」、「讓男人重振雄風 」等暗示性語言來宣傳功效。因此，很多人認為髒是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。服用補腎中藥，可以補腎壮陽。

誤解三：腎虛、保腎只是男人的事

很多人認為補腎、保腎是男人的事，女人往往會放鬆警惕。其實，事實上，女性是腎病的高發族，腎病與女性有較大的關系。