寒冷乾燥或氣候驟變，尤其易誘發長者、孩童、孕婦等特殊族群的脾胃失調。那麼脾胃虛弱時該如何調養？今日就讓我們共同學習有效的脾胃養生法。
胃病發作時該如何處理
多數人習慣在無症狀時放任不管，待胃痛發作時才服用兩顆胃藥暫時緩解，如此循環往復。如此一來藥量逐漸增加，胃病日漸惡化，從輕微胃潰瘍發展至胃出血、胃穿孔，甚至更嚴重的胃癌。當然，同時也會引發其他問題。
中醫治療胃病重視辨證施治（依據症狀調整療法）與標本兼治（同時治療根本病因與症狀）。胃病患者的病因與病程各不相同，但病變核心在於「元氣不足」——此缺陷削弱胃部活力，導致機能失調與運動遲緩。此時外邪侵入便會損傷胃黏膜，歷經炎症、糜爛、潰瘍、腺體萎縮等階段，最終惡化為癌變。
因此治療胃病時，必須同步養護脾胃，首要之務在於恢復胃部元氣、喚醒胃部活力、調節胃部機能。其後依據各類胃病差異，結合對症療法與整體療法，達成根本治療與症狀緩解並重的目標。
脾胃養護的「四大要點」
「四大要點」：其一為歌唱。高聲歌唱可提升呼吸功能，協助身體與大腦攝取更多氧氣，增強免疫力、促進血液循環，並有效排出胃內滯留之氣。第二是跳躍。例如舞蹈或散步等活動。第三是歡笑。每次開懷大笑時，從面部至腹部約有80塊肌肉參與運動，對脾胃具有按摩功效。第四是「保持灑脫」。透過接納「無法改變之事」並改變「可改變之事」，從精神層面滋養脾胃。
脾胃虛弱時的適宜食物
牛奶
性味甘平，歸肺胃經。
功效：補肺胃、生津液、潤大腸。適用於陰虛胃痛、津液不足所致便秘。現代醫學亦用於治療消化性潰瘍及習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者應避免食用。
粥品類
粥品易於消化，尤以八寶粥為佳，含花生、杏仁、砂糖等成分，熱量高且營養豐富，對胃部有益。新鮮花生富含蛋白質與脂肪，能有效保護胃部。
主食類
最溫和的選擇為麵食。米飯因酸性成分較多，宜適量攝取。煮粥時添加少許小蘇打粉有助護胃。其他適宜選擇包括餅乾類。
蘋果
性味甘涼。
功效：健脾益氣、滋養胃部、生津潤燥。適用於脾虛食慾不振、胃陰虛、陰虛性胃痛。
高麗菜
具健脾養胃、緩解急性疼痛、解毒消腫、清熱利尿功效，適用於內熱引起的胸悶、口渴、咽喉疼痛、尿閉、耳目不適、失眠、關節痛、腹部鈍痛等症狀。
所含維生素C等成分具鎮痛及促進潰瘍癒合作用。將高麗菜與薏仁、陳皮、蜂蜜同煮可治療胃脘痛、上腹脹滿、胃十二指腸潰瘍；與紅豆、冬瓜、冰糖同煮則具消腫利尿功效。