Kallt, torrt och omväxlande klimat kan utlösa matsmältningsbesvär, vilket särskilt drabbar äldre, barn och gravida kvinnor. Så hur ska man reglera en svag mjälte och mage? Idag ska vi utforska effektiva metoder för att vårda vår matsmältningshälsa.
Vad man ska göra när man lider av magbesvär
Många antar en laissez-faire-inställning när de är symptomfria och tar endast magmedicin när smärtan slår till. Denna cykel upprepas, och ökande doser förvärrar gradvis tillståndet – från mindre sår till magblödning, perforering eller till och med maligna tumörer, tillsammans med andra komplikationer.
Traditionell kinesisk medicin behandlar magbesvär genom syndromdifferentiering och behandling som tar itu med både symtom och grundorsaker.Varje individ med magbesvär har olika orsaker och förloppsmönster. Kärnproblemet ligger i brist på vital energi, vilket försvagar magens vitalitet, stör dess funktioner och minskar dess rörlighet. Denna sårbarhet gör det möjligt för externa patogener att invadera, skada magslemhinnan och utlösa inflammation, erosion, sår, körtelatrofi och slutligen malign transformation.
Därför kräver behandling av magbesvär inte bara att man vårdar mjälten och magen, utan också att man prioriterar att återställa magens vitala energi, stimulera dess vitalitet och reglera dess funktioner. Därefter administreras skräddarsydd och holistisk medicinering enligt den specifika karaktären hos varje magbesvär, vilket både lindrar symtomen och åtgärdar den bakomliggande orsaken.
De fyra grundläggande principerna för att vårda mjälten och magen
De fyra grundläggande principerna: För det första, sjung högt. Vokalisation förbättrar andningsfunktionen, vilket gör att kroppen och hjärnan kan ta upp mer syre. Detta stärker immunförsvaret, främjar blodcirkulationen och underlättar effektivt utdrivandet av stillastående qi från magen. För det andra, rör på dig. Aktiviteter som dans eller promenader är fördelaktiga. För det tredje, skratta hjärtligt. Varje skratt involverar cirka 80 muskler från ansiktet till buken, vilket fungerar som en naturlig massage för mjälten och magen.För det fjärde, omfamna lugnet: acceptera det som inte kan ändras och förändra det som ligger inom din makt, och vårda därmed mjälten och magen genom mental balans. Vilka livsmedel är bra för en svag mjälte och mage? Mjölk Söt i smaken, neutral till sin natur, går in i lung- och magmeridianerna. Verkan: Stärker lungorna och magen, genererar vätska och fuktar tjocktarmen.Lämplig vid magsmärtor på grund av yin-brist och förstoppning på grund av vätskebrist; används idag för att behandla magsår och kronisk förstoppning. Kontraindicerat vid diarré, mjältbristsyndrom och fuktiga tillstånd. Gröt Gröt är lättsmält, särskilt åtta-skattgröt som innehåller jordnötter, mandlar och socker, som ger högre kaloriinnehåll och rikare näring som är bra för magen. Färska jordnötter, som är rika på protein och fett, skyddar magen effektivt.
Baslivsmedel
Nudlar är mest näringsrika för magen. Ris innehåller högre surhetsgrad, så konsumtionen bör vara måttlig. När man tillagar congee är det bra för maghälsan att tillsätta en liten mängd bakpulver. Kex är ett annat lämpligt alternativ.
Äpplen
Söta i smaken, svalkande till sin natur.
Verkan: Stärker mjälten, fyller på qi, gynnar magen, genererar vätska och fuktar torrhet.Lämpliga vid mjältesvaghet med dålig aptit, mag-yin-brist och magsmärtor på grund av yin-brist.
Dess C-vitamininnehåll har smärtstillande egenskaper och främjar läkning av magsår. Kokt med coixfrön, torkad mandarinskal och honung behandlar den epigastrisk distension och smärta, uppblåsthet i övre delen av buken samt mag- och tolvfingertarmsår. När den stuvas med adzukibönor, vintermelon och kolsocker minskar den svullnad och främjar urinering.