Hladno, suho in spremenljivo podnebje lahko povzroči prebavne težave, ki prizadenejo zlasti starejše, otroke in nosečnice. Kako naj torej uravnavamo šibek prebavni sistem? Danes bomo raziskali učinkovite metode za ohranjanje zdravja prebavnega sistema.
Kaj storiti, če trpite za želodčnimi težavami
Mnogi se, ko nimajo simptomov, odločijo za pasivni pristop in se zatečejo k zdravilom za želodec šele, ko se pojavi bolečina. Ta cikel se ponavlja, pri čemer se z večanjem odmerkov stanje postopoma poslabšuje – od manjših razjed do želodčne krvavitve, perforacije ali celo malignih tumorjev, skupaj z drugimi zapleti.
Tradicionalna kitajska medicina pristopa k želodčnim motnjam z razlikovanjem sindromov in zdravljenjem, ki obravnava tako simptome kot tudi vzroke.Vsak posameznik z želodčnimi motnjami ima drugačne vzroke in vzorce napredovanja. Osnovni problem je pomanjkanje vitalne energije, ki oslabi vitalnost želodca, moti njegove funkcije in zmanjša njegovo motilnost. Ta ranljivost omogoča vdor zunanjih patogenov, ki poškodujejo želodčno sluznico in sprožijo vnetje, erozijo, razjede, atrofijo žlez in na koncu maligno transformacijo.
Zato zdravljenje želodčnih motenj zahteva ne le negovanje vranice in želodca, temveč tudi prednostno obnovo vitalne energije želodca, spodbujanje njegove vitalnosti in uravnavanje njegovih funkcij. Nato se v skladu s specifično naravo vsake želodčne motnje predpišejo prilagojena in holistična zdravila, s čimer se doseže dvojni cilj, in sicer odpravljanje simptomov in vzrokov.
Štiri bistvena načela za negovanje vranice in želodca
Štirje bistveni elementi: Prvič, glasno pojte. Glasovno izražanje izboljša dihalno funkcijo, kar omogoča telesu in možganom, da absorbirajo več kisika. To okrepi imunski sistem, spodbuja krvni obtok in olajša učinkovito izločanje zastalega qi iz želodca. Drugič, gibajte se. Koristne so dejavnosti, kot so ples ali hoja. Tretjič, smejte se iz srca. Pri vsakem smehu sodeluje približno 80 mišic od obraza do trebuha, kar deluje kot naravna masaža vranice in želodca.Četrtič, sprejmite mir: sprejmite tisto, česar ne morete spremeniti, in spremenite tisto, kar je v vaši moči, s čimer negujete vranico in želodec skozi duševno ravnovesje.
Katera hrana je koristna za šibko vranico in želodec?
Mleko
Sladkega okusa, nevtralne narave, vstopi v meridiane pljuč in želodca.
Učinki: tonizira pljuča in želodec, ustvarja tekočine in vlaži debelo črevo.Primerno za bolečine v želodcu zaradi pomanjkanja yina in zaprtje zaradi pomanjkanja tekočine; danes se uporablja za zdravljenje peptičnih razjed in kroničnega zaprtja. Kontraindicirano pri driski, sindromih pomanjkanja vranice in vlažnih stanjih.
Kaše
Kaše so lahko prebavljive, zlasti kaša osmih zakladov, ki vsebuje arašide, mandlje in sladkor, ki ponuja več kalorij in bogatejšo prehrano, koristno za želodec. Sveži arašidi, bogati z beljakovinami in maščobami, učinkovito ščitijo želodec.
Osnovna hrana
Testenine so najbolj hranljive za želodec. Riž vsebuje višjo kislost, zato ga je treba uživati zmerno. Pri pripravi kaše je dodajanje majhne količine sode bikarbone koristno za zdravje želodca. Piškoti so še ena primerna izbira.
Jabolka
Sladkega okusa, hladne narave.
Učinki: krepi vranico, dopolnjuje qi, koristi želodcu, ustvarja tekočine in vlaži suhost.Primerna za pomanjkanje vranice s slabim apetitom, pomanjkanje yin v želodcu in bolečine v želodcu zaradi pomanjkanja yin.
Njegova vsebnost vitamina C ima analgetične lastnosti in spodbuja celjenje razjed. Kuhano s semeni coix, posušeno lupino mandarine in medom zdravi napetost v zgornjem delu trebuha, polnost v zgornjem delu trebuha in razjede v želodcu/dvanajstniku. Kuhano z adzuki fižolom, zimsko melono in sladkorjem v kamnu zmanjšuje otekline in spodbuja diurezo.