Climas frios, secos e instáveis podem provocar desconforto digestivo, afetando particularmente idosos, crianças e mulheres grávidas. Então, como se deve regular um baço e um estômago fracos? Hoje, vamos explorar métodos eficazes para cuidar da nossa saúde digestiva.
O que fazer quando se sofre de doenças gástricas
Muitos adotam uma abordagem laissez-faire quando não apresentam sintomas, recorrendo apenas a medicamentos gástricos quando a dor surge. Este ciclo repete-se, com doses crescentes a agravar gradualmente a condição — desde úlceras menores a hemorragias gástricas, perfurações ou mesmo tumores malignos, juntamente com outras complicações.
A medicina tradicional chinesa aborda as doenças gástricas através da diferenciação de síndromes e do tratamento que aborda tanto os sintomas como as causas profundas.Cada indivíduo com distúrbios gástricos tem causas e padrões de progressão distintos. A questão central reside na deficiência de energia vital, que enfraquece a vitalidade do estômago, perturba as suas funções e reduz a sua motilidade. Esta vulnerabilidade permite que agentes patogénicos externos invadam, danificando a mucosa gástrica e desencadeando inflamação, erosão, úlceras, atrofia glandular e, por fim, transformação maligna.
Portanto, o tratamento de distúrbios gástricos requer não apenas nutrir o baço e o estômago, mas também priorizar a restauração da energia vital do estômago, estimulando a sua vitalidade e regulando as suas funções. Posteriormente, é administrada medicação personalizada e holística de acordo com a natureza específica de cada condição gástrica, alcançando tanto o alívio dos sintomas quanto a resolução da causa raiz.
Os quatro fundamentos para nutrir o baço e o estômago
Os quatro fundamentos: Primeiro, cante em voz alta. A vocalização melhora a função respiratória, permitindo que o corpo e o cérebro absorvam mais oxigénio. Isso aumenta a imunidade, promove a circulação sanguínea e facilita a expulsão eficaz do qi estagnado do estômago. Segundo, pratique exercícios físicos. Atividades como dançar ou caminhar são benéficas. Terceiro, ria com vontade. Cada risada envolve aproximadamente 80 músculos, do rosto ao abdómen, funcionando como uma massagem natural para o baço e o estômago.Quarto, abrace a serenidade: aceite o que não pode ser alterado e transforme o que está ao seu alcance, nutrindo assim o baço e o estômago através do equilíbrio mental.
Que alimentos beneficiam um baço e um estômago fracos?
Leite
De sabor doce, natureza neutra, entra nos meridianos do pulmão e do estômago.
Ações: tonifica o pulmão e o estômago, gera fluidos e humedece o intestino grosso.Adequado para dor de estômago por deficiência de yin e prisão de ventre por deficiência de fluidos; usado atualmente para tratar úlceras pépticas e prisão de ventre crónica. Contraindicado para diarreia, síndromes de deficiência do baço e condições de humidade.
Mingaus
Os mingaus são facilmente digeríveis, particularmente o mingau de oito tesouros, que contém amendoim, amêndoas e açúcar, que oferece maior teor calórico e nutrientes benéficos para o estômago. O amendoim fresco, rico em proteínas e gorduras, protege eficazmente o estômago.
Alimentos básicos
Os noodles são os mais nutritivos para o estômago. O arroz contém maior acidez, pelo que o seu consumo deve ser moderado. Ao preparar congee, adicionar uma pequena quantidade de bicarbonato de sódio beneficia a saúde gástrica. Os biscoitos são outra opção adequada.
Maçãs
De sabor doce e natureza fresca.
Ações: Fortalece o baço, repõe o qi, beneficia o estômago, gera fluidos e hidrata a secura.Adequadas para deficiência do baço com falta de apetite, deficiência do yin do estômago e dor de estômago por deficiência do yin.
O seu teor de vitamina C possui propriedades analgésicas e promove a cicatrização de úlceras. Cozido com sementes de coix, casca de tangerina seca e mel, trata a distensão e dor epigástrica, plenitude abdominal superior e úlceras gástricas/duodenais. Quando cozido com feijão adzuki, melão de inverno e açúcar em pedra, reduz o inchaço e promove a diurese.