Koud, droog en wisselend klimaat kan spijsverteringsklachten veroorzaken, vooral bij ouderen, kinderen en zwangere vrouwen. Hoe kan men een zwakke milt en maag reguleren? Laten we vandaag eens kijken naar effectieve methoden om onze spijsvertering gezond te houden.
Wat te doen bij maagklachten
Veel mensen nemen een afwachtende houding aan als ze geen symptomen hebben en grijpen pas naar maagmedicatie als de pijn toeslaat. Deze cyclus herhaalt zich, waarbij steeds hogere doses de toestand geleidelijk verslechteren – van kleine zweren tot maagbloedingen, perforaties of zelfs kwaadaardige tumoren, naast andere complicaties.
De traditionele Chinese geneeskunde benadert maagklachten door middel van syndroomdifferentiatie en behandeling die zowel de symptomen als de onderliggende oorzaken aanpakt.Elke persoon met maagaandoeningen heeft verschillende oorzaken en progressiepatronen. Het kernprobleem ligt in een tekort aan vitale energie, waardoor de vitaliteit van de maag verzwakt, de functies worden verstoord en de motiliteit afneemt. Deze kwetsbaarheid maakt het mogelijk dat externe ziekteverwekkers binnendringen, waardoor het maagslijmvlies wordt beschadigd en ontstekingen, erosie, zweren, klieratrofie en uiteindelijk kwaadaardige transformatie worden veroorzaakt.
Daarom vereist de behandeling van maagaandoeningen niet alleen het verzorgen van de milt en de maag, maar ook het herstel van de vitale energie van de maag, het stimuleren van de vitaliteit en het reguleren van de functies. Vervolgens wordt op maat gemaakte en holistische medicatie toegediend op basis van de specifieke aard van elke maagaandoening, waardoor zowel de symptomen worden verlicht als de oorzaak wordt aangepakt.
De vier essentiële zaken voor het verzorgen van de milt en de maag
De vier essentiële zaken: Ten eerste, zing hardop. Vocalisatie verbetert de ademhalingsfunctie, waardoor het lichaam en de hersenen meer zuurstof kunnen opnemen. Dit versterkt de immuniteit, bevordert de bloedcirculatie en vergemakkelijkt de effectieve afvoer van stilstaande qi uit de maag. Ten tweede, beweeg. Activiteiten zoals dansen of wandelen zijn heilzaam. Ten derde, lach hartelijk. Bij elke lach worden ongeveer 80 spieren van het gezicht tot de buik gebruikt, wat fungeert als een natuurlijke massage voor de milt en de maag.Ten vierde, omarm sereniteit: accepteer wat niet veranderd kan worden en transformeer wat binnen uw macht ligt, waardoor u de milt en maag voedt door middel van mentaal evenwicht. Welke voedingsmiddelen zijn goed voor een zwakke milt en maag? Melk Zoet van smaak, neutraal van aard, komt terecht in de long- en maemeridianen. Werking: versterkt de longen en maag, genereert vloeistoffen en bevochtigt de dikke darm.Geschikt bij yin-tekort maagpijn en vochttekort constipatie; tegenwoordig gebruikt voor de behandeling van maagzweren en chronische constipatie. Gecontra-indiceerd bij diarree, milttekort syndromen en vochtophopingen.
Pap
Pap is licht verteerbaar, met name acht-schattenpap met pinda's, amandelen en suiker, die meer calorieën en rijkere voedingsstoffen bevat en goed is voor de maag. Verse pinda's, rijk aan eiwitten en vetten, beschermen de maag effectief.
Basisvoedingsmiddelen
Noedels zijn het meest voedzaam voor de maag. Rijst bevat een hoger zuurgehalte, dus de consumptie ervan moet worden gematigd. Bij het bereiden van congee is het toevoegen van een kleine hoeveelheid bakpoeder goed voor de maaggezondheid. Koekjes zijn een andere geschikte optie.
Appels
Zoet van smaak, koel van aard.
Werking: versterkt de milt, vult qi aan, is goed voor de maag, genereert vocht en bevochtigt droogheid.Geschikt bij milttekort met slechte eetlust, maag-yin-tekort en yin-tekort maagpijn.
Het vitamine C-gehalte heeft pijnstillende eigenschappen en bevordert de genezing van maagzweren. Gestoofd met coixzaad, gedroogde mandarijnschil en honing, behandelt het epigastrische distensie en pijn, een vol gevoel in de bovenbuik en maag-/twaalfvingerige darmzweren. Gestoofd met adzukibonen, wintermeloen en rietsuiker vermindert het zwellingen en bevordert het de diurese.