Kaldt, tørt og ustabilt klima kan utløse fordøyelsesproblemer, noe som særlig rammer eldre, barn og gravide. Så hvordan skal man regulere en svak milt og mage? I dag skal vi utforske effektive metoder for å pleie fordøyelseshelsen vår.
Hva du skal gjøre når du lider av magesykdommer
Mange har en laissez-faire-tilnærming når de er symptomfrie, og tyr bare til mage medisiner når smertene kommer. Denne syklusen gjentar seg, og økende doser forverrer tilstanden gradvis – fra mindre sår til mageblødning, perforering eller til og med ondartede svulster, sammen med andre komplikasjoner.
Tradisjonell kinesisk medisin behandler magesykdommer gjennom syndromdifferensiering og behandling som tar for seg både symptomer og grunnleggende årsaker.Hver person med magesykdommer har forskjellige årsaker og progresjonsmønstre. Kjerneproblemet ligger i mangelfull vital energi, som svekker mages vitalitet, forstyrrer dens funksjoner og reduserer dens bevegelighet. Denne sårbarheten gjør det mulig for eksterne patogener å invadere, skade mageslimhinnen og utløse betennelse, erosjon, sår, kjertelatrofi og til slutt ondartet transformasjon.
Derfor krever behandling av magesykdommer ikke bare pleie av milten og magen, men også prioritering av gjenoppretting av mages vital energi, stimulering av dens vitalitet og regulering av dens funksjoner. Deretter administreres skreddersydd og helhetlig medisinering i henhold til den spesifikke naturen til hver magesykdom, for å oppnå det doble målet om å behandle både symptomer og grunnleggende årsaker.
De fire grunnleggende elementene for å pleie milten og magen
De fire grunnleggende elementene: For det første, syng høyt. Vokaliseringsøvelser forbedrer respirasjonsfunksjonen, slik at kroppen og hjernen kan absorbere mer oksygen. Dette styrker immunforsvaret, fremmer blodsirkulasjonen og letter effektiv utdrivning av stagnert qi fra magen. For det andre, beveg deg. Aktiviteter som dans eller gåing er gunstige. For det tredje, le hjertelig. Hver latter involverer omtrent 80 muskler fra ansiktet til magen, og fungerer som en naturlig massasje for milten og magen.For det fjerde, omfavn roen: aksepter det som ikke kan endres og forvandle det som ligger innenfor din makt, og pleie dermed milten og magen gjennom mental balanse. Hvilke matvarer er gunstige for en svak milt og mage? Melk Søt i smaken, nøytral i naturen, går inn i lunge- og mage-meridianene. Virkninger: Tonifiserer lungene og magen, genererer væsker og fukter tykktarmen.Egnet for magesmerter ved yin-mangel og forstoppelse ved væskemangel; brukes i dag til å behandle magesår og kronisk forstoppelse. Kontraindisert ved diaré, milt-mangelsyndrom og fuktighetstilstander.
Grøt
Grøt er lett fordøyelig, spesielt åtte-skatt-grøt som inneholder peanøtter, mandler og sukker, som gir høyere kaloriinnhold og rikere næring som er gunstig for magen. Ferske peanøtter, rike på protein og fett, beskytter magen effektivt.
Basismatvarer
Nudler er mest næringsrike for magen. Ris inneholder høyere surhet, så inntaket bør være moderat. Når du tilbereder congee, er det gunstig for magesundheten å tilsette en liten mengde natron. Kjeks er et annet godt alternativ.
Epler
Søte i smaken, kjølige i naturen.
Virkninger: Styrker milten, fyller på qi, er gunstig for magen, genererer væske og fukter tørrhet.Egnet ved miltdefekt med dårlig appetitt, yin-mangel i magen og yin-mangel med magesmerter.
Vitamin C-innholdet har smertestillende egenskaper og fremmer sårheling. Kokt sammen med coixfrø, tørket mandarinskall og honning, behandler det oppblåsthet og smerter i epigastriet, oppblåsthet i øvre del av magen og mage-/tolvfingertarmsår. Når det stuves sammen med adzukibønner, vintermelon og steinsukker, reduserer det hevelse og fremmer diurese.