Auksts, sauss un mainīgs klimats var izraisīt gremošanas traucējumus, kas īpaši skar vecākus cilvēkus, bērnus un grūtnieces. Tātad, kā regulēt vāju liesu un kuņģi? Šodien izpētīsim efektīvas metodes gremošanas veselības uzlabošanai.
Ko darīt, ja ciešat no kuņģa sāpēm
Daudzi, ja nav simptomu, izvēlas neiejaukties, un tikai tad, kad parādās sāpes, lieto kuņģa zāles. Šis cikls atkārtojas, un, palielinot devu, stāvoklis pakāpeniski pasliktinās – no nelielām čūlām līdz kuņģa asiņošanai, perforācijai vai pat ļaundabīgiem audzējiem, kā arī citām komplikācijām.
Tradicionālā ķīniešu medicīna pievēršas kuņģa traucējumiem, diferencējot sindromus un ārstējot gan simptomus, gan cēloņus.Katram cilvēkam ar kuņģa traucējumiem ir atšķirīgi cēloņi un progresēšanas modeļi. Galvenā problēma ir dzīvības enerģijas deficīts, kas vājina kuņģa vitalitāti, traucē tā funkcijas un samazina tā kustīgumu. Šī neaizsargātība ļauj ārējiem patogēniem iekļūt organismā, bojājot kuņģa gļotādu un izraisot iekaisumu, eroziju, čūlas, dziedzeru atrofiju un galu galā ļaundabīgas pārmaiņas.
Tāpēc kuņģa traucējumu ārstēšanai nepieciešams ne tikai stiprināt liesu un kuņģi, bet arī prioritāri atjaunot kuņģa dzīvības enerģiju, stimulēt tā vitalitāti un regulēt tā funkcijas. Pēc tam tiek nozīmēta individuāli pielāgota un holistiska medikamentu terapija atbilstoši katra kuņģa traucējuma specifikai, panākot gan simptomu mazināšanu, gan cēloņa novēršanu.
Četri būtiskākie faktori liesas un kuņģa stiprināšanai
Četri pamatprincipi: Pirmkārt, dziediet skaļi. Balss izmantošana uzlabo elpošanas funkcijas, ļaujot ķermenim un smadzenēm uzņemt vairāk skābekļa. Tas stiprina imunitāti, veicina asinsriti un sekmē stagnējošā čī efektīvu izvadīšanu no kuņģa. Otrkārt, nodarbojieties ar fiziskām aktivitātēm. Dejošana vai pastaigas ir ļoti noderīgas. Treškārt, sirsnīgi smejieties. Katrs smiekliņš iesaista aptuveni 80 muskuļus no sejas līdz vēderam, kas darbojas kā dabiskais masāža liesai un kuņģim.Ceturtkārt, pieņemiet mieru: pieņemiet to, ko nevar mainīt, un pārveidojiet to, kas ir jūsu spēkos, tādējādi barojot liesu un kuņģi ar garīgo līdzsvaru.
Kādi pārtikas produkti ir labvēlīgi vājai liesai un kuņģim?
Piens
Salds garšā, neitrāls pēc būtības, nonāk plaušu un kuņģa meridiānos.
Darbība: tonizē plaušas un kuņģi, rada šķidrumus un mitrina resno zarnu.Piemērots yin deficīta kuņģa sāpēm un šķidruma deficīta aizcietējumiem; mūsdienās izmanto peptisko čūlu un hronisku aizcietējumu ārstēšanai. Kontrindicēts caurejas, liesas deficīta sindromu un mitruma stāvokļu gadījumā.
Putras
Putras ir viegli sagremojamas, īpaši astoņas dārgumu putras, kas satur zemesriekstus, mandeles un cukuru, kuras piedāvā augstāku kaloriju saturu un barojošas vielas, kas ir labvēlīgas kuņģim. Svaigi zemesrieksti, kas ir bagāti ar olbaltumvielām un taukiem, efektīvi aizsargā kuņģi.
Pamata pārtikas produkti
Nūdeles ir visvairāk barojošas kuņģim. Rīsi satur augstāku skābumu, tāpēc to patēriņš jāierobežo. Gatavojot rīsu putru, neliela daudzuma cepamā soda pievienošana ir labvēlīga kuņģa veselībai. Cepumi ir vēl viena piemērota izvēle.
Āboli
Salds garšā, vēss pēc savas būtības.
Darbība: stiprina liesu, papildina čī, labvēlīgi ietekmē kuņģi, rada šķidrumu un mitrina sausumu.Piemēroti liesas nepietiekamībai ar sliktu apetīti, kuņģa yin nepietiekamībai un yin nepietiekamības izraisītām sāpēm kuņģī.
Tā C vitamīna saturs piemīt pretsāpju īpašības un veicina čūlu dziedēšanu. Vārīti kopā ar coix sēklām, žāvētu mandarīna miziņu un medu, tie ārstē epigastrisko uzpūšanos un sāpes, augšējo vēdera pilnuma sajūtu un kuņģa/divpadsmitpirkstu zarnas čūlas. Kad vārīti kopā ar adzuki pupiņām, ziemas meloni un cukura gabaliņiem, tie samazina pietūkumu un veicina diurēzi.