Koldt, tørt og ustadigt klima kan udløse fordøjelsesbesvær, hvilket især påvirker ældre, børn og gravide. Så hvordan skal man regulere en svag milt og mave? I dag skal vi se på effektive metoder til at pleje vores fordøjelsessundhed.
Hvad skal man gøre, når man lider af mavesygdomme?
Mange indtager en laissez-faire-tilgang, når de er symptomfri, og tyer kun til mavemedicin, når smerterne rammer. Denne cyklus gentager sig, og stigende doser forværrer gradvist tilstanden – fra mindre mavesår til maveblødning, perforering eller endda ondartede tumorer sammen med andre komplikationer.
Traditionel kinesisk medicin behandler maveproblemer gennem syndromdifferentiering og behandling, der adresserer både symptomer og årsager.Hver person med mavesygdomme har forskellige årsager og forløbsmønstre. Kerneproblemet ligger i manglende livsenergi, som svækker mavens vitalitet, forstyrrer dens funktioner og reducerer dens bevægelighed. Denne sårbarhed gør det muligt for eksterne patogener at invadere, beskadige maveslimhinden og udløse betændelse, erosion, mavesår, kirtelatrofi og i sidste ende ondartet transformation.
Derfor kræver behandling af maveforstyrrelser ikke kun pleje af milten og maven, men også prioritering af genoprettelsen af mavens vitale energi, stimulering af dens vitalitet og regulering af dens funktioner. Efterfølgende administreres skræddersyet og holistisk medicin i henhold til den specifikke karakter af hver maveforstyrrelse, hvilket både lindrer symptomerne og behandler årsagen.
De fire grundlæggende elementer til pleje af milten og maven
De fire grundlæggende principper: For det første skal man synge højt. Vokalisation forbedrer åndedrætsfunktionen, så kroppen og hjernen kan optage mere ilt. Dette styrker immunforsvaret, fremmer blodcirkulationen og letter effektiv uddrivning af stillestående qi fra maven. For det andet skal man bevæge sig. Aktiviteter som dans eller gåture er gavnlige. For det tredje skal man le hjerteligt. Hver gang man ler, involveres ca. 80 muskler fra ansigtet til maven, hvilket fungerer som en naturlig massage for milten og maven.For det fjerde skal du omfavne roen: accepter det, der ikke kan ændres, og forvandl det, der ligger inden for din magt, og plej dermed milten og maven gennem mental balance. Hvilke fødevarer er gavnlige for en svag milt og mave? Mælk Sød i smagen, neutral i naturen, trænger ind i lunge- og mavemeridianerne. Virkninger: Tonificerer lungerne og maven, genererer væsker og fugter tyktarmen.Velegnet til mavesmerter ved yin-mangel og forstoppelse ved væskemangel; bruges i dag til behandling af mavesår og kronisk forstoppelse. Kontraindiceret ved diarré, milt-mangelsyndromer og fugtighedstilstande. Grød Grød er let fordøjelig, især otte-skatte-grød med jordnødder, mandler og sukker, som indeholder flere kalorier og rigere næringsstoffer, der er gavnlige for maven. Friske jordnødder, der er rige på protein og fedt, beskytter maven effektivt.
Basisfødevarer
Nudler er mest nærende for maven. Ris indeholder højere syreindhold, så forbruget bør være moderat. Når man tilbereder congee, er det gavnligt for mavesundheden at tilsætte en lille mængde bagepulver. Kiks er en anden velegnet mulighed.
Æbler
Søde i smagen, kølige i naturen.
Virkninger: Styrker milten, genopbygger qi, gavner maven, genererer væsker og fugter tørhed.Velegnet til miltinsufficiens med dårlig appetit, mave-yin-insufficiens og mavesmerter på grund af yin-insufficiens.
Dets C-vitaminindhold har smertestillende egenskaber og fremmer heling af mavesår. Kogt sammen med coixfrø, tørret mandarinskal og honning behandler det epigastrisk oppustethed og smerter, fylde i øvre del af maven og mavesår/tolvfingertarmsår. Når det koges sammen med adzukibønner, vintermelon og kandis, reducerer det hævelser og fremmer vanddrivning.