Mide rahatsızlıkları, gastroözofageal reflü hastalığı başta olmak üzere birçok durumu kapsar. Bu hastalıkta mide asidi yemek borusuna geri akarak mukozaya zarar verir. Klinik belirtiler arasında yemekten yaklaşık bir saat sonra göğüs kemiğinin arkasında ve midede yanma hissi bulunur ve bu belirtiler fiziksel efor sırasında şiddetlenir. Mide hastalıkları, fiziksel, kimyasal, biyolojik veya duygusal faktörlerin neden olduğu mide mukozasının iltihaplanmasından kaynaklanır. Klinik olarak, akut veya kronik gastrit olarak sınıflandırılırlar.
Gastrit için Dört Sağlık Koruma Yöntemi
1. Kendi Kendine Masaj: İlgili akupunktur noktalarını avuç içi ile ovmak. Masaj, geleneksel Çin sağlık koruma yöntemlerinden biridir. Modern deneysel araştırmalar, karın masajının gastrointestinal motiliteyi ve boşalmayı teşvik ettiğini, gastrointestinal salgı bezlerinin işlevini geliştirdiğini, sindirim kapasitesini artırdığını ve antispazmodik ve analjezik etkileri olduğunu göstermektedir.Spesifik yöntem, avuç içi veya hipotenar eminens kullanılarak kılıç kemiği çıkıntısı ile göbek (Zhongwan akupunktur noktası) arasındaki orta noktada dairesel masaj yapmayı içerir. Sabit bir ritimle orta derecede basınç uygulayın. Her seans 10-15 dakika sürmeli ve günde 1-2 kez tekrarlanmalıdır.Psikolojik faktörlerin tetiklediği gastrit için en etkili yöntemdir. Kronik gastrit hastaları içsel gelişim egzersizleri veya rahatlama teknikleri uygulayabilir. İlgili literatürden belirli yöntemlere başvurulabilir, ancak nitelikli bir qigong eğitmeninden rehberlik alınması tavsiye edilir. 3. Yeterli dinlenme, orta düzeyde egzersiz ve düzenli bir rutine öncelik verin. Düzensiz yaşam tarzı, aşırı iş yükü, artan stres ve yetersiz uyku, kronik gastritin önemli nedenleridir.Her birey, düzeni korumak için iş gereksinimlerine göre kişiselleştirilmiş bir program oluşturmalıdır. Örneğin, öğle yemeği için üsse dönemayan sürücüler, öğle yemeğini zamanında yiyebilmek için ekmek veya bisküvi gibi atıştırmalıkları yanlarında bulundurabilirler.Hepimiz bunu kişisel deneyimlerimizden biliyoruz: Aile veya iş arkadaşlarımızla tartışma veya anlaşmazlık yaşadığımızda, yemekler cazibesini yitirir ve genellikle karın şişkinliği eşlik eder.
Dalak ve mide zayıflığı olanlara hangi besinler faydalıdır?
Süt
Tatlı, nötr, akciğer ve mide meridyenlerine girer.
Etkileri: Akciğer ve mideyi güçlendirir, sıvı üretir ve kalın bağırsağı nemlendirir.Yin eksikliği mide ağrısı ve sıvı eksikliği kabızlığı için uygundur; günümüzde peptik ülser ve alışkanlık kabızlığı tedavisinde kullanılır. İshal, dalak yetmezliği sendromları ve nem sendromları için kontrendikedir. Yulaf lapası Yulaf lapası kolayca sindirilebilir, özellikle fıstık, badem ve şeker içeren sekiz hazine yulaf lapası, mideye faydalı daha yüksek kalori ve daha zengin besinler sağlar. Protein ve yağ açısından zengin taze fıstık, mideyi etkili bir şekilde korur.
Temel gıdalar
Makarna mide için en besleyici gıdadır. Pirinç daha yüksek asit içerir, bu nedenle tüketimi ölçülü olmalıdır. Yulaf lapası hazırlarken, az miktarda kabartma tozu eklemek mide sağlığına faydalıdır. Bisküviler de uygun bir başka seçenektir.
Elmalar
Tadı tatlı, doğası serindir.
Etkileri: Dalağı güçlendirir, qi'yi yeniler, mideye fayda sağlar, sıvı üretir ve kuruluğu nemlendirir.İştahsızlık, mide yin eksikliği ve yin eksikliği mide ağrısı gibi dalak yetmezliği durumları için uygundur.
İçerdiği C vitamini analjezik özelliklere sahiptir ve ülser iyileşmesini destekler. Coix tohumu, kurutulmuş mandalina kabuğu ve bal ile kaynatıldığında, epigastrik şişkinlik ve ağrı, üst karın dolgunluğu ve mide/duodenum ülserlerini tedavi eder. Adzuki fasulyesi, kış kabağı ve kaya şekeri ile haşlandığında, şişliği azaltır ve idrarı artırır.