Magbesvär omfattar många olika tillstånd, varav gastroesofageal refluxsjukdom är vanligast. Detta innebär att magsyra flödar tillbaka in i matstrupen och skadar dess slemhinna. Kliniska manifestationer inkluderar en brännande känsla bakom bröstbenet och i magen ungefär en timme efter måltider, med symtom som förvärras vid fysisk ansträngning. Magbesvär beror främst på inflammation i magslemhinnan orsakad av fysiska, kemiska, biologiska eller emotionella faktorer. Kliniskt kategoriseras de som akut eller kronisk gastrit.
Fyra hälsobevarande metoder för gastrit
1. Självmassage: Innebär att man gnuggar motsvarande akupunkturpunkter med handflatan. Massage är en traditionell kinesisk hälsobevarande metod. Modern experimentell forskning visar att bukmassage främjar mag-tarmens rörlighet och tömning, förbättrar funktionen hos mag-tarmens sekretionskörtlar, förbättrar matsmältningsförmågan och har kramplösande och smärtstillande effekter.Den specifika metoden innebär att man använder handflatan eller hypotenareminensen för att utföra cirkulär massage vid mittpunkten mellan xifoidprocessen och naveln (Zhongwan-akupunkturpunkten). Applicera måttligt tryck i jämn takt. Varje session bör pågå i 10–15 minuter och upprepas 1–2 gånger dagligen.Det har visat sig vara mest effektivt för gastrit som utlöses av psykologiska faktorer. Patienter med kronisk gastrit kan utöva inre kultiveringsövningar eller avslappningstekniker. Specifika metoder kan hämtas från relevant litteratur, men det är tillrådligt att få vägledning av en kvalificerad qigonginstruktör. 3. Se till att få tillräcklig vila, motion och en regelbunden rutin. Oregelbundna levnadsvanor, överdriven trötthet från arbetet, ökad mental stress och otillräcklig sömn är viktiga faktorer som bidrar till kronisk gastrit.Varje individ bör upprätta ett personligt schema baserat på sina arbetsbehov för att upprätthålla regelbundenhet. Till exempel kan förare som inte kan återvända till basen för lunch ha snacks som bröd eller kex till hands för att säkerställa att de äter lunch i tid.Vi känner alla igen detta från egen erfarenhet: när vi är indragna i gräl eller tvister med familj eller kollegor förlorar måltiderna sin attraktionskraft och åtföljs ofta av uppblåsthet i buken.
Vilka livsmedel är bra för personer med svag mjälte och mage?
Mjölk
Söt i smaken, neutral till sin natur, går in i lung- och magmeridianerna.
Verkan: Stärker lungorna och magen, genererar vätska och fuktar tjocktarmen.Lämplig vid magsmärtor på grund av yinbrist och förstoppning på grund av vätskebrist; används idag för att behandla magsår och kronisk förstoppning. Kontraindicerat vid diarré, mjältbristsyndrom och fuktsyndrom.
Gröt
Gröt är lättsmält, särskilt åtta-skattgröt som innehåller jordnötter, mandlar och socker, som ger högre och rikare kalorier som är bra för magen. Färska jordnötter, som är rika på protein och fett, skyddar magen effektivt.
Baslivsmedel
Nudlar är mest näringsrika för magen. Ris innehåller högre surhetsgrad, så konsumtionen bör vara måttlig. När man tillagar congee är det bra för maghälsan att tillsätta en liten mängd bakpulver. Kex är ett annat lämpligt alternativ.
Äpplen
Söta i smaken, svalkande till sin natur.
Verkan: Stärker mjälten, fyller på qi, gynnar magen, genererar vätska och fuktar torrhet.Lämpliga vid mjältesvaghet med dålig aptit, mag-yin-brist och magsmärtor på grund av yin-brist.
Dess C-vitamininnehåll har smärtstillande egenskaper och främjar läkning av magsår. Kokt med coixfrön, torkad mandarinskal och honung behandlar den epigastrisk distension och smärta, uppblåsthet i övre delen av buken samt mag- och tolvfingertarmsår. När den stuvas med adzukibönor, vintermelon och kolsocker minskar den svullnad och främjar urinering.