Maagaandoeningen omvatten tal van aandoeningen, waarbij gastro-oesofageale refluxziekte veel voorkomt. Hierbij stroomt maagzuur terug in de slokdarm, waardoor het slijmvlies wordt beschadigd. Klinische verschijnselen zijn onder meer een branderig gevoel achter het borstbeen en in de maag ongeveer een uur na de maaltijd, waarbij de symptomen verergeren bij lichamelijke inspanning. Maagaandoeningen zijn voornamelijk het gevolg van ontsteking van het maagslijmvlies door fysieke, chemische, biologische en emotionele factoren. Klinisch worden ze onderverdeeld in acute gastritis en chronische gastritis.
Vier methoden om gastritis te voorkomen
1. Zelfmassage: hierbij worden de overeenkomstige acupunctuurpunten met de handpalm gemasseerd. Massage is een traditionele Chinese methode om de gezondheid te behouden. Modern experimenteel onderzoek wijst uit dat buikmassage de motiliteit en lediging van het maag-darmkanaal bevordert, de functie van de maag-darmklieren verbetert, de spijsvertering bevordert en krampstillende en pijnstillende effecten heeft.De specifieke methode bestaat uit het gebruik van de handpalm of de hypothenar-eminentie om een cirkelvormige massage uit te voeren op het middenpunt tussen het zwaardvormig uitsteeksel en de navel (Zhongwan-acupunctuurpunt). Oefen matige druk uit in een regelmatig ritme. Elke sessie moet 10-15 minuten duren en 1-2 keer per dag worden herhaald. 2. Qigong: een effectieve methode om de gezondheid te behouden en maagaandoeningen te voorkomen en te behandelen. Qigong bevordert ontspanning en rust, reguleert de functionele toestand van de hersenschors en onderdrukt focale prikkelbaarheid.Het blijkt het meest effectief te zijn bij gastritis die wordt veroorzaakt door psychologische factoren. Patiënten met chronische gastritis kunnen interne cultivatieoefeningen of ontspanningstechnieken beoefenen. Specifieke methoden kunnen worden geraadpleegd in relevante literatuur, maar begeleiding door een gekwalificeerde qigong-instructeur is aan te raden. 3. Zorg voor voldoende rust, lichaamsbeweging en een regelmatig ritme. Onregelmatige leefpatronen, overmatige vermoeidheid door werk, verhoogde mentale stress en onvoldoende slaap zijn belangrijke factoren die bijdragen aan chronische gastritis.Ieder individu moet een persoonlijk schema opstellen op basis van zijn of haar werkvereisten om regelmaat te behouden. Chauffeurs die bijvoorbeeld niet naar de basis kunnen terugkeren voor de lunch, kunnen snacks zoals brood of koekjes bij de hand houden om ervoor te zorgen dat ze op tijd kunnen lunchen.We herkennen dit allemaal uit eigen ervaring: wanneer we verwikkeld zijn in ruzies of geschillen met familie of collega's, verliezen maaltijden hun aantrekkingskracht en gaan ze vaak gepaard met een opgeblazen gevoel in de buik.
Welke voedingsmiddelen zijn goed voor mensen met een zwakke milt en maag?
Melk
Zoet van smaak, neutraal van aard, komt terecht in de long- en maagmeridianen.
Werking: versterkt de longen en maag, genereert vloeistoffen en bevochtigt de dikke darm.Geschikt bij yin-tekort maagpijn en vochttekort constipatie; tegenwoordig gebruikt voor de behandeling van maagzweren en chronische constipatie. Gecontra-indiceerd bij diarree, milttekort syndromen en vochtophopingssyndromen. Pap Pap is licht verteerbaar, met name acht-schattenpap met pinda's, amandelen en suiker, die meer calorieën en rijkere voedingsstoffen bevat die goed zijn voor de maag. Verse pinda's, rijk aan eiwitten en vetten, beschermen de maag effectief.
Basisvoedingsmiddelen
Noedels zijn het meest voedzaam voor de maag. Rijst bevat meer zuur, dus de consumptie ervan moet worden beperkt. Bij het bereiden van congee is het toevoegen van een kleine hoeveelheid bakpoeder goed voor de maag. Koekjes zijn ook een geschikte optie.
Appels
Zoet van smaak, koel van aard.
Werking: versterkt de milt, vult qi aan, is goed voor de maag, genereert vocht en bevochtigt droogheid.Geschikt bij milttekort met slechte eetlust, maag-yin-tekort en yin-tekort maagpijn.
Het vitamine C-gehalte heeft pijnstillende eigenschappen en bevordert de genezing van maagzweren. Gestoofd met coixzaad, gedroogde mandarijnschil en honing, behandelt het epigastrische distensie en pijn, een vol gevoel in de bovenbuik en maag-/twaalfvingerige darmzweren. Gestoofd met adzukibonen, wintermeloen en rietsuiker vermindert het zwellingen en bevordert het de diurese.