Magesykdommer omfatter en rekke tilstander, hvor gastroøsofageal reflukssykdom er den mest utbredte. Dette innebærer at magesyre strømmer tilbake i spiserøret og skader slimhinnen. Kliniske manifestasjoner inkluderer en brennende følelse bak brystbenet og i magen omtrent en time etter måltider, med symptomer som forverres ved fysisk anstrengelse. Magesykdommer skyldes primært betennelse i mageslimhinnen forårsaket av fysiske, kjemiske, biologiske og emosjonelle faktorer. Klinisk kategoriseres de som akutt gastritt og kronisk gastritt.
Fire metoder for å bevare helsen ved gastritt
1. Selvmassasje: Involverer å gni de tilsvarende akupunkturpunktene med håndflaten. Massasje er en tradisjonell kinesisk metode for å bevare helsen. Moderne eksperimentell forskning indikerer at abdominal massasje fremmer gastrointestinal motilitet og tømming, forbedrer funksjonen til gastrointestinale sekretoriske kjertler, forbedrer fordøyelseskapasiteten og har antispasmodiske og smertestillende effekter.Den spesifikke metoden innebærer å bruke håndflaten eller hypothenar eminence til å utføre sirkulær massasje midt mellom xiphoid-prosessen og navlen (Zhongwan-akupunkturpunkt). Påfør moderat trykk i jevnt tempo. Hver økt bør vare i 10-15 minutter, gjentas 1-2 ganger daglig.Det viser seg å være mest effektivt for gastritt utløst av psykologiske faktorer. Pasienter med kronisk gastritt kan praktisere indre kultiveringsøvelser eller avslapningsteknikker. Spesifikke metoder kan hentes fra relevant litteratur, men veiledning fra en kvalifisert qigong-instruktør er tilrådelig. 3. Oppretthold passende hvile, mosjon og en regelmessig rutine. Uregelmessige livsvaner, overdreven arbeidsutmattelse, høyt mentalt stress og utilstrekkelig søvn er viktige faktorer som bidrar til kronisk gastritt.Hver enkelt person bør lage en personlig timeplan basert på sine arbeidsbehov for å opprettholde regelmessighet. For eksempel kan sjåfører som ikke kan returnere til basen for lunsj, ha brød eller kjeks tilgjengelig for å sikre at de får et måltid til rett tid.Vi kjenner alle til dette fra personlig erfaring: når vi er involvert i krangler eller uenigheter med familie eller kolleger, mister måltidene sin appell og ledsages ofte av oppblåsthet i magen.
Hvilke matvarer er gunstige for personer med svak milt og mage?
Melk
Søt i smaken, nøytral i naturen, går inn i lunge- og mage-meridianene.
Virkning: Tonifiserer lunge og mage, genererer væske og fukter tykktarmen.Egnet ved yin-mangel, magesmerter og væskemangel, forstoppelse; brukes i dag til å behandle magesår og vanlig forstoppelse. Kontraindisert ved diaré, milt-mangelsyndrom og fuktighetssyndrom. Grøt Grøt er lett fordøyelig, spesielt åtte-skattgrøt som inneholder peanøtter, mandler og sukker, som gir høyere kaloriinnhold og rikere næring som er gunstig for magen. Ferske peanøtter, rike på protein og fett, beskytter magen effektivt.
Basismatvarer
Nudler er mest næringsrike for magen. Ris inneholder høyere surhet, så inntaket bør være moderat. Når du tilbereder congee, er det gunstig for magesundheten å tilsette en liten mengde natron. Kjeks er et annet godt alternativ.
Epler
Søte i smaken, kjølige i naturen.
Virkninger: Styrker milten, fyller på qi, er gunstig for magen, genererer væske og fukter tørrhet.Egnet ved miltdefekt med dårlig appetitt, yin-mangel i magen og yin-mangel med magesmerter.
Vitamin C-innholdet har smertestillende egenskaper og fremmer sårheling. Kokt sammen med coixfrø, tørket mandarinskall og honning, behandler det oppblåsthet og smerter i epigastriet, oppblåsthet i øvre del av magen og mage-/tolvfingertarmsår. Når det stuves sammen med adzukibønner, vintermelon og steinsukker, reduserer det hevelse og fremmer diurese.