위 질환의 종류는 다양하며, 흔히 볼 수 있는 것으로 위식도 역류병이 있습니다. 위산이 식도로 역류하여 식도 점막을 손상시키는 질환입니다. 임상 증상은 식후 1시간 경에 흉골 뒤와 위 부위에 타는 듯한 통증이 나타나며, 운동 후 증상이 악화됩니다. 위 질환은 주로 물리적, 화학적, 생물학적 및 정서적 요인에 의해 유발되는 위 점막 염증입니다. 임상적으로 급성 위염과 만성 위염으로 구분됩니다.
위염 4가지 유형의 건강 관리법
1. 자가 마사지: 손바닥으로 해당 경혈 부위를 문지르는 것을 말합니다. 마사지는 우리나라 고유의 전통 건강 관리법으로, 근대 실험 연구에 따르면 복부를 마사지하면 위장 운동과 배출을 촉진하고 위장 분비선 기능을 강화하여 소화 능력을 높이며 경련 완화 및 통증 완화 효과가 있습니다.구체적인 방법은 다음과 같다: 손바닥이나 손바닥 근육의 어깨뼈와 배꼽을 잇는 선의 중간 지점(중원혈) 부위를 손바닥이나 손바닥 근육으로 원을 그리며 마사지한다. 속도는 중간 정도로, 강도는 적당히 한다. 매회 10~15분, 하루 1~2회 실시한다.
2. 기공: 위 질환을 예방하고 치료하는 효과적인 건강 관리 방법이다. 기공은 이완과 안정 효과를 가져와 대뇌 피질의 기능 상태를 조절하고 흥분 부위를 억제한다.정신적 요인으로 인한 위염에 가장 효과적이다. 만성 위염 환자는 내양공(內養功)이나 지송공(致松功)을 연습할 수 있다. 구체적인 방법은 관련 서적을 참고하거나 기공사의 지도 하에 수행하는 것이 좋다.
3. 적절한 휴식과 운동을 유지하며 규칙적인 생활 습관을 갖도록 한다. 불규칙한 생활, 과도한 업무 피로, 극도의 정신적 긴장, 수면 부족은 만성 위염 발생의 주요 원인이다.각자 자신의 업무 특성에 따라 생활 시간표를 작성하여 가능한 한 규칙적인 생활을 유지해야 합니다. 예를 들어 운전사의 경우 점심 시간에 근무지로 돌아가 제시간에 식사하기 어려운 경우가 많으므로, 평소 빵이나 과자 같은 간식을 준비해 두었다가 점심 시간에 제때 먹을 수 있도록 합니다.
4. 정신적으로 쾌활하고 낙관적인 태도를 유지하십시오. 우울하고 침울한 기분, 지나친 걱정 등은 종종 각종 위염을 유발하거나 악화시킵니다.모두 이런 생활 경험을 가지고 있을 것이다. 다툼이 있거나 가족, 동료와 사이가 틀어졌을 때, 식사가 맛있지 않을 뿐만 아니라 복부 팽만감을 자주 느끼게 된다.
비위 기능이 약할 때 좋은 음식
우유
맛은 달고 성질은 평하며, 폐와 위 경락에 속한다.
효능: 폐와 위를 보하고, 진액을 생성하며, 대장을 윤활하게 한다.음허 위통, 진액 부족으로 인한 변비에 적합하며, 현대에는 소화성 궤양병, 습관성 변비 치료에 사용됩니다. 설사, 비허증, 습증 환자는 섭취를 금합니다.
죽류
죽은 소화가 쉬우며, 특히 팔보죽은 땅콩, 아몬드, 백설탕 등을 함유해 열량이 더 높고 풍부해 위 건강에 좋습니다. 신선한 땅콩은 단백질과 지방이 풍부해 위를 효과적으로 보호합니다.
주식
가장 위를 보하는 것은 면류입니다. 쌀에는 산성 성분이 많아 밥은 적게 드세요. 죽을 끓일 때는 소다를 조금 넣으면 위 건강에 좋습니다. 또 다른 추천 식품은 비스킷입니다.
사과
맛은 달고 성질은 차갑습니다.
효능: 비장을 강화하고 기를 보하며 위를 이롭게 하고, 진액을 생성해 건조함을 완화합니다.비허식소(脾虛食少), 위음허(胃陰虧虛), 음허위통(陰虛胃痛)에 적합합니다.
양배추
비장 강화와 위 건강 증진, 급성 통증 완화, 해독 및 부종 제거, 열기 제거와 이뇨 작용이 있어 내열로 인한 가슴 답답함, 갈증, 인후통, 소변 불통, 청각 및 시각 저하, 수면 장애, 관절 불편감, 복부 둔통 등에 사용됩니다.
함유된 비타민C 등의 성분은 진통 및 궤양 치유 촉진 효과가 있다. 양배추를 칡, 감귤껍질, 꿀과 함께 찜하면 위부 팽만통, 상복부 팽만감 및 위·십이지장 궤양 치료에, 팥, 동과, 얼음당과 함께 찜하면 부종 제거와 이뇨에 효과적이다.