胃病の種類は多く、一般的なものには胃食道逆流症があります。胃酸が食道に逆流し、食道粘膜を損傷します。臨床症状としては、食後1時間後に胸骨後部や胃部に灼熱感が生じ、運動後に症状が悪化します。胃病は主に物理的・化学的・生物的要因や情緒的要因などによって引き起こされる胃粘膜の炎症です。臨床的には急性胃炎と慢性胃炎に分類されます。
胃炎4種の健康管理法
1、自己マッサージ：手のひらで対応するツボを揉むこと。マッサージは中国特有の伝統的健康法であり、近年の実験研究では、腹部をマッサージすることで胃腸の蠕動運動と排出を促進し、消化腺機能を強化し、消化能力を高め、さらに痙攣緩和・鎮痛作用があることが示されている。具体的な方法：掌または掌根の魚際部で剣状突起と臍を結ぶ線の中点（中脘穴）を円を描くようにマッサージする。リズムは中程度、強さは適度。1回10～15分、1日1～2回行う。
2、気功：胃疾患の予防・治療に効果的な保健法。気功にはリラックス効果や鎮静作用があり、大脳皮質の機能状態を調節し、興奮巣を抑制する。精神要因による胃炎に最も効果的である。慢性胃炎患者は内養功や致松功を練習できる。具体的な方法は関連書籍を参照し、できれば気功師の指導のもとで行うのが望ましい。
3、適切な休息と運動に注意し、生活リズムを保つこと。生活不規則、過労、高度な精神的緊張、睡眠不足は慢性胃炎発症の重要な原因である。各自の仕事内容に応じて生活スケジュールを立て、可能な限り規則正しい生活を心がけましょう。例えば運転手は昼休みに職場に戻れず定時に食事が取れない場合、パンやビスケットなどを常備しておけば、昼も定時に食事を摂れます。
4、精神を明るく楽観的に保つこと。憂鬱で沈んだ気分や過剰な心配は、様々な胃炎を引き起こしたり悪化させたりします。皆さんも経験があるでしょうが、家族や同僚と口論したり不和が生じたりすると、食事が美味しく感じられず、腹部膨満感を伴うことがよくあります。
脾胃が弱い時に良い食べ物
牛乳
味は甘く、性質は平穏。肺経と胃経に帰属します。
作用：肺と胃を補い、津液を生じさせ、大腸を潤す。陰虚による胃痛、津液不足による便秘に適す。現代では消化性潰瘍や習慣性便秘の治療に用いられる。下痢、脾虚証、湿証の方は避けること。
粥類
粥類は消化が良く、特に八宝粥はピーナッツ、アーモンド、砂糖などを含み、カロリーが高く栄養豊富で胃に良い。新鮮なピーナッツはタンパク質や脂肪を豊富に含み、胃を効果的に保護する。
主食
最も胃に優しいのは麺類。米は酸味成分が多いため、ご飯は控えめに。粥を炊く際は少量の重曹を加えると胃に良い。その他にはビスケットが適する。
リンゴ
味は甘く、性質は涼性。
効能：脾を健やかにし気を補い胃を益し、津液を生じて乾燥を潤す。脾虚による食欲不振、胃陰虚、陰虚性胃痛に適する。
キャベツ
健脾養胃、急性の痛みを和らげ、解毒消腫、清熱利水の効果があり、内熱による胸苦しさ、口渇、咽頭痛、尿閉、耳目不調、睡眠障害、関節痛、腹部鈍痛などに用いられる。
含有するビタミンCなどの成分には鎮痛作用や潰瘍治癒促進作用がある。キャベツをハトムギ、陳皮、蜂蜜と共に煮込むと胃脘部痛、上腹部膨満感、胃・十二指腸潰瘍の治療に、小豆、冬瓜、氷砂糖と共に煮込むと腫れを消し利尿作用がある。