Gangguan lambung mencakup berbagai kondisi, dengan penyakit refluks gastroesofageal (GERD) yang paling umum. Kondisi ini terjadi ketika asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan, merusak mukosanya. Gejala klinis meliputi sensasi terbakar di belakang tulang dada dan perut sekitar satu jam setelah makan, dengan gejala memburuk saat beraktivitas fisik. Penyakit lambung umumnya disebabkan oleh peradangan mukosa lambung akibat faktor fisik, kimia, biologis, atau emosional. Secara klinis, penyakit ini dikategorikan sebagai gastritis akut atau kronis.
Empat Metode Pemeliharaan Kesehatan untuk Gastritis
1. Pijatan Sendiri: Melibatkan penggosokan area titik akupunktur yang sesuai dengan telapak tangan. Pijatan adalah metode pemeliharaan kesehatan tradisional Tiongkok. Penelitian eksperimental modern menunjukkan bahwa pijatan perut meningkatkan motilitas dan pengosongan saluran pencernaan, memperkuat fungsi kelenjar sekretori saluran pencernaan, meningkatkan kapasitas pencernaan, serta memiliki efek antispasmodik dan analgesik.Metode spesifik melibatkan penggunaan telapak tangan atau tonjolan hipotenar untuk melakukan pijatan melingkar di titik tengah antara prosesus xifoid dan pusar (titik akupunktur Zhongwan). Terapkan tekanan sedang dengan ritme yang stabil. Setiap sesi harus berlangsung 10-15 menit, diulang 1-2 kali sehari.Metode ini paling efektif untuk gastritis yang dipicu oleh faktor psikologis. Pasien dengan gastritis kronis dapat melakukan latihan pembinaan internal atau teknik relaksasi. Metode spesifik dapat merujuk pada literatur terkait, meskipun bimbingan dari instruktur qigong yang berkualifikasi disarankan.
3. Jaga istirahat yang cukup, olahraga, dan rutinitas teratur. Pola hidup yang tidak teratur, kelelahan kerja berlebihan, stres mental yang tinggi, dan kurang tidur merupakan faktor risiko utama untuk gastritis kronis.Setiap individu sebaiknya menetapkan jadwal pribadi berdasarkan tuntutan pekerjaan untuk menjaga keteraturan. Misalnya, pengemudi yang tidak dapat kembali ke markas untuk makan siang dapat menyimpan camilan seperti roti atau biskuit untuk memastikan makan siang tepat waktu.Kita semua mengenali hal ini dari pengalaman pribadi: saat terlibat dalam perdebatan atau perselisihan dengan keluarga atau rekan kerja, makan kehilangan daya tariknya dan sering disertai dengan kembung perut.
Makanan apa yang bermanfaat bagi mereka yang memiliki lemah limpa dan lambung?
Susu
Rasa manis, sifat netral, masuk ke meridian Paru-paru dan Lambung.
Fungsi: Menguatkan Paru-paru dan Lambung, menghasilkan cairan, dan melembabkan Usus Besar.Cocok untuk nyeri lambung akibat kekurangan yin dan sembelit akibat kekurangan cairan; secara modern digunakan untuk mengobati tukak lambung dan sembelit kronis. Kontraindikasi untuk diare, sindrom kekurangan limpa, dan sindrom kelembaban. Bubur Bubur mudah dicerna, terutama bubur delapan harta yang mengandung kacang tanah, almond, dan gula, yang memberikan kalori lebih tinggi dan nutrisi lebih kaya yang bermanfaat untuk lambung. Kacang tanah segar, kaya protein dan lemak, secara efektif melindungi lambung.
Makanan Pokok
Mi paling bergizi untuk lambung. Beras mengandung keasaman yang lebih tinggi, jadi konsumsinya harus dibatasi. Saat menyiapkan bubur, menambahkan sedikit soda kue bermanfaat untuk kesehatan lambung. Biskuit adalah pilihan lain yang cocok.
Apel
Manis rasanya, dingin sifatnya.
Manfaat: Menguatkan limpa, mengisi qi, bermanfaat untuk lambung, menghasilkan cairan, dan melembapkan kekeringan.Cocok untuk kekurangan limpa dengan nafsu makan buruk, kekurangan yin lambung, dan nyeri lambung akibat kekurangan yin.
Kandungan vitamin C-nya memiliki sifat analgesik dan mempercepat penyembuhan tukak. Direbus bersama biji coix, kulit jeruk kering, dan madu, ia mengobati distensi epigastrium, rasa penuh di perut atas, dan tukak lambung/duodenum. Ketika dimasak bersama kacang adzuki, labu musim dingin, dan gula batu, ia mengurangi pembengkakan dan meningkatkan diuresis.