Les troubles gastriques englobent de nombreuses affections, parmi lesquelles la maladie de reflux gastro-œsophagien est très répandue. Elle se caractérise par un reflux de l'acide gastrique dans l'œsophage, qui endommage sa muqueuse. Les manifestations cliniques comprennent une sensation de brûlure derrière le sternum et dans l'estomac environ une heure après les repas, les symptômes s'aggravant lors d'un effort physique. Les maladies gastriques résultent principalement d'une inflammation de la muqueuse gastrique causée par des facteurs physiques, chimiques, biologiques ou émotionnels. Sur le plan clinique, elles sont classées en gastrites aiguës ou chroniques.
Quatre méthodes de préservation de la santé pour la gastrite
1. Auto-massage : consiste à frotter les zones d'acupoints correspondantes avec la paume de la main. Le massage est une méthode traditionnelle chinoise de préservation de la santé. Des recherches expérimentales modernes indiquent que le massage abdominal favorise la motilité et la vidange gastro-intestinales, améliore la fonction des glandes sécrétrices gastro-intestinales, améliore la capacité digestive et a des effets antispasmodiques et analgésiques.La méthode spécifique consiste à utiliser la paume ou l'éminence hypothénar pour effectuer un massage circulaire au milieu entre le processus xiphoïde et le nombril (point d'acupuncture Zhongwan). Appliquez une pression modérée à un rythme régulier. Chaque séance doit durer 10 à 15 minutes et être répétée 1 à 2 fois par jour.Il s'avère particulièrement efficace pour les gastrites déclenchées par des facteurs psychologiques. Les patients souffrant de gastrite chronique peuvent pratiquer des exercices de cultivation interne ou des techniques de relaxation. Des méthodes spécifiques peuvent être consultées dans la littérature spécialisée, mais il est conseillé de suivre les conseils d'un instructeur de qigong qualifié. 3. Maintenez un repos approprié, faites de l'exercice et suivez une routine régulière. Des habitudes de vie irrégulières, une fatigue excessive au travail, un stress mental accru et un sommeil insuffisant constituent des facteurs importants contribuant à la gastrite chronique.Chaque individu doit établir un emploi du temps personnalisé en fonction de ses exigences professionnelles afin de maintenir une certaine régularité. Par exemple, les chauffeurs qui ne peuvent pas rentrer à leur base pour déjeuner peuvent garder à portée de main des collations telles que du pain ou des biscuits afin de s'assurer de prendre leur repas de midi à l'heure.Nous le savons tous par expérience personnelle : lorsque nous sommes pris dans des disputes ou des conflits avec notre famille ou nos collègues, les repas perdent leur attrait et s'accompagnent souvent de ballonnements abdominaux.
Quels aliments sont bénéfiques pour les personnes ayant une rate et un estomac faibles ?
Lait
De saveur douce, de nature neutre, il pénètre dans les méridiens du poumon et de l'estomac.
Actions : tonifie le poumon et l'estomac, génère des fluides et humidifie le gros intestin.Convient aux douleurs d'estomac dues à une insuffisance du yin et à la constipation due à une insuffisance de liquides ; utilisé de nos jours pour traiter les ulcères peptiques et la constipation habituelle. Contre-indiqué en cas de diarrhée, de syndromes d'insuffisance de la rate et de syndromes d'humidité. Porridge Le porridge est facile à digérer, en particulier le porridge aux huit trésors contenant des arachides, des amandes et du sucre, qui offre un apport calorique plus élevé et une alimentation plus riche, bénéfique pour l'estomac. Les arachides fraîches, riches en protéines et en graisses, protègent efficacement l'estomac.
Aliments de base
Les nouilles sont les plus nourrissantes pour l'estomac. Le riz a une acidité plus élevée, il convient donc d'en consommer avec modération. Lors de la préparation du congee, l'ajout d'une petite quantité de bicarbonate de soude est bénéfique pour la santé gastrique. Les biscuits sont une autre option appropriée.
Pommes
De saveur sucrée, de nature fraîche.
Actions : renforce la rate, reconstitue le qi, est bénéfique pour l'estomac, génère des fluides et humidifie la sécheresse.Conviennent en cas de déficience de la rate avec manque d'appétit, déficience du yin de l'estomac et douleurs à l'estomac dues à une déficience du yin.
Sa teneur en vitamine C possède des propriétés analgésiques et favorise la guérison des ulcères. Simmered avec des graines de coix, des écorces de mandarine séchées et du miel, il traite la distension épigastrique, la plénitude abdominale supérieure et les ulcères gastriques/duodénaux. Lorsqu'il est mijoté avec des haricots adzuki, du melon d'hiver et du sucre de roche, il réduit les gonflements et favorise la diurèse.