Οι γαστρικές διαταραχές περιλαμβάνουν πολλές παθήσεις, με την γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση να είναι η πιο συχνή. Αυτή περιλαμβάνει την παλινδρόμηση του γαστρικού οξέος στον οισοφάγο, προκαλώντας βλάβη στον βλεννογόνο του. Οι κλινικές εκδηλώσεις περιλαμβάνουν αίσθημα καύσου πίσω από το στέρνο και στο στομάχι περίπου μία ώρα μετά τα γεύματα, με τα συμπτώματα να επιδεινώνονται κατά τη σωματική άσκηση. Οι γαστρικές παθήσεις οφείλονται κυρίως σε φλεγμονή του γαστρικού βλεννογόνου που προκαλείται από φυσικούς, χημικούς, βιολογικούς ή συναισθηματικούς παράγοντες. Κλινικά, κατηγοριοποιούνται ως οξεία ή χρόνια γαστρίτιδα.
Τέσσερις μέθοδοι διατήρησης της υγείας για τη γαστρίτιδα
1. Αυτομασάζ: Περιλαμβάνει το τρίψιμο των αντίστοιχων σημείων βελονισμού με την παλάμη. Το μασάζ είναι μια παραδοσιακή κινεζική μέθοδος διατήρησης της υγείας. Σύγχρονες πειραματικές έρευνες δείχνουν ότι το κοιλιακό μασάζ προάγει την κινητικότητα και την κένωση του γαστρεντερικού συστήματος, ενισχύει τη λειτουργία των εκκριτικών αδένων του γαστρεντερικού συστήματος, βελτιώνει την πεπτική ικανότητα και έχει αντισπασμωδικά και αναλγητικά αποτελέσματα.Η συγκεκριμένη μέθοδος περιλαμβάνει τη χρήση της παλάμης ή της υποθεναρικής προεξοχής για την εκτέλεση κυκλικού μασάζ στο μέσο σημείο μεταξύ της ξιφοειδούς απόφυσης και του ομφαλού (σημείο βελονισμού Zhongwan). Εφαρμόστε μέτρια πίεση με σταθερό ρυθμό. Κάθε συνεδρία πρέπει να διαρκεί 10-15 λεπτά και να επαναλαμβάνεται 1-2 φορές την ημέρα.Αποδεικνύεται ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τη γαστρίτιδα που προκαλείται από ψυχολογικούς παράγοντες. Οι ασθενείς με χρόνια γαστρίτιδα μπορούν να ασκούν ασκήσεις εσωτερικής καλλιέργειας ή τεχνικές χαλάρωσης. Συγκεκριμένες μέθοδοι μπορούν να αναζητηθούν στη σχετική βιβλιογραφία, αν και συνιστάται η καθοδήγηση από έναν εξειδικευμένο εκπαιδευτή τσιγκόνγκ. 3. Διατηρήστε κατάλληλη ανάπαυση, άσκηση και τακτική ρουτίνα. Οι ακανόνιστοι τρόποι ζωής, η υπερβολική κόπωση από την εργασία, το αυξημένο ψυχικό άγχος και ο ανεπαρκής ύπνος αποτελούν σημαντικούς παράγοντες που συμβάλλουν στη χρόνια γαστρίτιδα.Κάθε άτομο πρέπει να καταρτίσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα με βάση τις απαιτήσεις της εργασίας του, προκειμένου να διατηρήσει την κανονικότητα. Για παράδειγμα, οι οδηγοί που δεν μπορούν να επιστρέψουν στη βάση τους για μεσημεριανό γεύμα μπορούν να έχουν μαζί τους σνακ όπως ψωμί ή μπισκότα, ώστε να εξασφαλίσουν την έγκαιρη μεσημεριανή τους διατροφή.Όλοι το αναγνωρίζουμε από την προσωπική μας εμπειρία: όταν εμπλεκόμαστε σε διαμάχες ή διαφωνίες με την οικογένεια ή τους συναδέλφους μας, τα γεύματα χάνουν την γοητεία τους και συχνά συνοδεύονται από φούσκωμα στην κοιλιά.
Ποια τρόφιμα ωφελούν όσους έχουν αδύναμο σπλήνα και στομάχι;
Γάλα
Γλυκό στη γεύση, ουδέτερο στη φύση, εισέρχεται στους μεσημβρινούς των πνευμόνων και του στομάχου.
Δράσεις: Τονώνει τους πνεύμονες και το στομάχι, παράγει υγρά και ενυδατώνει το παχύ έντερο.Κατάλληλο για πόνο στο στομάχι λόγω ανεπάρκειας γιν και δυσκοιλιότητα λόγω ανεπάρκειας υγρών. Σήμερα χρησιμοποιείται για τη θεραπεία πεπτικών ελκών και χρόνιας δυσκοιλιότητας. Αντενδείκνυται για διάρροια, σύνδρομα ανεπάρκειας σπλήνα και σύνδρομα υγρασίας. Χυλός Ο χυλός είναι εύκολα εύπεπτος, ιδιαίτερα ο χυλός οκτώ θησαυρών που περιέχει φιστίκια, αμύγδαλα και ζάχαρη, ο οποίος προσφέρει περισσότερες θερμίδες και πλουσιότερη διατροφή ευεργετική για το στομάχι. Τα φρέσκα φιστίκια, πλούσια σε πρωτεΐνες και λίπη, προστατεύουν αποτελεσματικά το στομάχι.
Βασικά τρόφιμα
Τα ζυμαρικά είναι τα πιο θρεπτικά για το στομάχι. Το ρύζι περιέχει υψηλότερη οξύτητα, οπότε η κατανάλωσή του πρέπει να είναι μέτρια. Κατά την παρασκευή του congee, η προσθήκη μικρής ποσότητας μαγειρικής σόδας ωφελεί την υγεία του στομάχου. Τα μπισκότα είναι μια άλλη κατάλληλη επιλογή.
Μήλα
Γλυκά στη γεύση, δροσερά στη φύση.
Δράσεις: Ενισχύει τον σπλήνα, αναπληρώνει το qi, ωφελεί το στομάχι, παράγει υγρά και ενυδατώνει την ξηρότητα.Κατάλληλο για ανεπάρκεια σπλήνα με κακή όρεξη, ανεπάρκεια γιν στο στομάχι και πόνο στο στομάχι λόγω ανεπάρκειας γιν.
Η περιεκτικότητά του σε βιταμίνη C έχει αναλγητικές ιδιότητες και προάγει την επούλωση των ελκών. Σιγοβρασμένο με σπόρους coix, αποξηραμένη φλούδα μανταρινιού και μέλι, θεραπεύει την επιγαστρική διάταση, την πληρότητα στην άνω κοιλιακή χώρα και τα έλκη του στομάχου/δωδεκαδακτύλου. Όταν μαγειρεύεται με φασόλια adzuki, χειμερινό πεπόνι και ζάχαρη βράχου, μειώνει το πρήξιμο και προάγει τη διούρηση.