Magenerkrankungen umfassen zahlreiche Erkrankungen, wobei die gastroösophageale Refluxkrankheit am häufigsten auftritt. Dabei fließt Magensäure zurück in die Speiseröhre und schädigt deren Schleimhaut. Zu den klinischen Symptomen gehören ein Brennen hinter dem Brustbein und im Magen etwa eine Stunde nach den Mahlzeiten, wobei sich die Symptome bei körperlicher Anstrengung verschlimmern. Magenerkrankungen resultieren in erster Linie aus einer Entzündung der Magenschleimhaut, die durch physikalische, chemische, biologische oder emotionale Faktoren verursacht wird. Klinisch werden sie in akute und chronische Gastritis unterteilt.
Vier Methoden zur Gesundheitsvorsorge bei Gastritis
1. Selbstmassage: Dabei werden die entsprechenden Akupunkturpunkte mit der Handfläche massiert. Massage ist eine traditionelle chinesische Methode zur Gesundheitsvorsorge. Moderne experimentelle Forschungen zeigen, dass eine Bauchmassage die Magen-Darm-Motilität und -Entleerung fördert, die Funktion der Magen-Darm-Sekretdrüsen verbessert, die Verdauungskapazität erhöht und krampflösende und schmerzstillende Wirkungen hat.Die spezifische Methode besteht darin, mit der Handfläche oder dem kleinen Handballen eine kreisförmige Massage in der Mitte zwischen dem Xiphoidfortsatz und dem Nabel (Akupunkturpunkt Zhongwan) durchzuführen. Üben Sie dabei mäßigen Druck in einem gleichmäßigen Rhythmus aus. Jede Sitzung sollte 10-15 Minuten dauern und 1-2 Mal täglich wiederholt werden.Es erweist sich als besonders wirksam bei Gastritis, die durch psychische Faktoren ausgelöst wird. Patienten mit chronischer Gastritis können innere Kultivierungsübungen oder Entspannungstechniken praktizieren. Spezifische Methoden können der einschlägigen Literatur entnommen werden, allerdings ist die Anleitung durch einen qualifizierten Qigong-Lehrer ratsam. 3. Achten Sie auf ausreichende Ruhe, moderate Bewegung und einen regelmäßigen Tagesablauf. Unregelmäßige Lebensgewohnheiten, übermäßige Arbeitsbelastung, erhöhter Stress und unzureichender Schlaf tragen erheblich zur Entstehung einer chronischen Gastritis bei.Jeder Einzelne sollte einen auf seine beruflichen Anforderungen abgestimmten persönlichen Zeitplan erstellen, um Regelmäßigkeit zu gewährleisten. Beispielsweise können Fahrer, die zum Mittagessen nicht zur Basis zurückkehren können, Snacks wie Brot oder Kekse griffbereit halten, um eine rechtzeitige Mittagsmahlzeit sicherzustellen.Wir alle kennen das aus eigener Erfahrung: Wenn wir in Streitigkeiten oder Auseinandersetzungen mit Familienmitgliedern oder Kollegen verwickelt sind, verlieren Mahlzeiten ihren Reiz und gehen oft mit Blähungen einher.
Welche Lebensmittel sind für Menschen mit einer schwachen Milz und einem schwachen Magen von Vorteil?
Milch
Süß im Geschmack, neutral in der Natur, wirkt auf die Lungen- und Magenmeridiane.
Wirkung: Stärkt Lunge und Magen, erzeugt Flüssigkeiten und befeuchtet den Dickdarm.Geeignet bei Yin-Mangel-Magenschmerzen und Flüssigkeitsmangel-Verstopfung; wird heute zur Behandlung von Magengeschwüren und chronischer Verstopfung eingesetzt. Kontraindiziert bei Durchfall, Milz-Mangel-Syndromen und Feuchtigkeits-Syndromen. Brei Brei ist leicht verdaulich, insbesondere Acht-Schätze-Brei mit Erdnüssen, Mandeln und Zucker, der mehr Kalorien und reichhaltigere Nährstoffe enthält, die für den Magen von Vorteil sind. Frische Erdnüsse, reich an Proteinen und Fetten, schützen den Magen wirksam.
Grundnahrungsmittel
Nudeln sind besonders nahrhaft für den Magen. Reis hat einen höheren Säuregehalt, daher sollte er nur in Maßen verzehrt werden. Bei der Zubereitung von Reisbrei ist die Zugabe einer kleinen Menge Backpulver vorteilhaft für die Magengesundheit. Kekse sind eine weitere geeignete Option.
Äpfel
Süß im Geschmack, kühl in der Natur.
Wirkung: Stärkt die Milz, füllt das Qi auf, wirkt wohltuend auf den Magen, erzeugt Flüssigkeit und befeuchtet Trockenheit.Geeignet bei Milzschwäche mit Appetitlosigkeit, Magen-Yin-Mangel und Yin-Mangel-Magenschmerzen.
Sein Vitamin-C-Gehalt hat schmerzstillende Eigenschaften und fördert die Heilung von Geschwüren. Zusammen mit Coix-Samen, getrockneter Mandarinenschale und Honig gekocht, behandelt er Oberbauchblähungen und -schmerzen, Völlegefühl im Oberbauch sowie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüre. Zusammen mit Adzukibohnen, Wintermelone und Kandiszucker gekocht, reduziert er Schwellungen und fördert die Diurese.