Mavesygdomme omfatter en lang række tilstande, hvoraf gastroøsofageal reflukssygdom er den mest udbredte. Dette indebærer, at mavesyre strømmer tilbage i spiserøret og beskadiger slimhinden. Kliniske manifestationer omfatter en brændende fornemmelse bag brystbenet og i maven cirka en time efter måltider, hvor symptomerne forværres under fysisk anstrengelse. Mavesygdomme skyldes primært betændelse i maveslimhinden forårsaget af fysiske, kemiske, biologiske eller følelsesmæssige faktorer. Klinisk kategoriseres de som akut eller kronisk gastritis.
Fire metoder til at bevare sundheden ved gastritis
1. Selvmassage: Involverer at gnide de tilsvarende akupunkturpunkter med håndfladen. Massage er en traditionel kinesisk metode til at bevare sundheden. Moderne eksperimentel forskning viser, at abdominal massage fremmer gastrointestinal motilitet og tømning, forbedrer funktionen af gastrointestinale sekretionskirtler, forbedrer fordøjelseskapaciteten og har antispasmodiske og smertestillende virkninger.Den specifikke metode indebærer, at man bruger håndfladen eller hypothenar-højden til at udføre cirkulær massage midt mellem xiphoid-processen og navlen (Zhongwan-akupunkturpunktet). Anvend moderat tryk i et jævnt rytme. Hver session bør vare 10-15 minutter og gentages 1-2 gange dagligt.Det viser sig at være mest effektivt ved gastritis udløst af psykologiske faktorer. Patienter med kronisk gastritis kan udøve interne kultiveringsøvelser eller afslapningsteknikker. Specifikke metoder kan findes i relevant litteratur, men det tilrådes at søge vejledning hos en kvalificeret qigong-instruktør. 3. Prioriter tilstrækkelig hvile, moderat motion og en regelmæssig rutine. Uregelmæssig livsstil, overdreven arbejdsbyrde, øget stress og utilstrækkelig søvn er væsentlige bidragende faktorer til kronisk gastritis.Hver enkelt person bør opstille en personlig tidsplan baseret på deres arbejdsmæssige krav for at opretholde regelmæssighed. For eksempel kan chauffører, der ikke kan vende tilbage til basen til frokost, have snacks som brød eller kiks ved hånden for at sikre, at de får et måltid til middagstid.Vi kender alle dette fra personlig erfaring: Når vi er involveret i diskussioner eller uenigheder med familie eller kolleger, mister måltiderne deres tiltrækningskraft og ledsages ofte af oppustethed i maven.
Hvilke fødevarer er gavnlige for personer med svag milt og mave?
Mælk
Sød i smagen, neutral i sin natur, trænger ind i lunge- og mavemeridianerne.
Virkninger: Styrker lungerne og maven, genererer væsker og fugter tyktarmen.Velegnet til mavesmerter ved yin-mangel og forstoppelse ved væskemangel; bruges i dag til behandling af mavesår og kronisk forstoppelse. Kontraindiceret ved diarré, milt-mangelsyndromer og fugtighedssyndromer. Grød Grød er let fordøjelig, især otte-skattegrød med jordnødder, mandler og sukker, som indeholder flere kalorier og rigere næringsstoffer, der er gavnlige for maven. Friske jordnødder, der er rige på protein og fedt, beskytter maven effektivt.
Basisfødevarer
Nudler er mest nærende for maven. Ris indeholder højere syreindhold, så forbruget bør være moderat. Når man tilbereder congee, er det gavnligt for mavesundheden at tilsætte en lille mængde bagepulver. Kiks er en anden velegnet mulighed.
Æbler
Søde i smagen, kølige i naturen.
Virkninger: Styrker milten, genopbygger qi, gavner maven, genererer væsker og fugter tørhed.Velegnet til miltinsufficiens med dårlig appetit, mave-yin-insufficiens og mavesmerter på grund af yin-insufficiens.
Dens C-vitaminindhold har smertestillende egenskaber og fremmer heling af mavesår. Kogt sammen med coixfrø, tørret mandarinskal og honning behandler det epigastrisk oppustethed og smerter, fylde i øvre del af maven og mave-/tolvfingertarmsår. Når det koges sammen med adzukibønner, vintermelon og kandis, reducerer det hævelse og fremmer vanddrivning.