Meie igapäevaelus mõjutab podagra märkimisväärset arvu inimesi, peamiselt eakamaid. Podagra esinemissageduse suurenemine on äratanud terviseentusiastide märkimisväärset tähelepanu. Hiina uuringud näitavad, et selle haiguse tekkimine on tihedalt seotud igapäevaste toitumisharjumustega. Milliseid toitumispiiranguid peaksid podagrahaiged järgima? 1.Vähendage maitseainete kasutamist
Kuigi patsiendid teavad, et podagrahoogude järel tuleb vältida mereande, unustavad nad sageli, et mereandide kastmed, abalone'i kastmed ja austrikastmed sisaldavad erakordselt palju puriine. Need maitseained on peamiselt saadud mereandidest või loomsetest kõrvalsaadustest, mistõttu on nende puriinisisaldus märkimisväärne.Kui podagrahaiged kasutavad neid maitseaineid toiduvalmistamisel, võib see tõsta organismis uriinhappe taset, põhjustades seeläbi korduvaid podagrahoogusid. 2. Piirata kohvipõhiste jookide tarbimist
Kuigi kohv või kange tee ei sisalda puriine, võib nende liigne tarbimine stimuleerida autonoomset närvisüsteemi. See on üks podagrahoogude teket soodustav tegur, mis võib isegi põhjustada ägedaid podagrahoogusid.Seetõttu peaksid podagrahaiged hoolitsema selle eest, et vähendada kohvi või tugeva tee tarbimist. 3. Piirata seemnetest valmistatud toite Paljud eeldavad, et ainult liharoad sisaldavad palju puriine, kuid ka mõned meie toidulaual olevad köögiviljad ületavad lubatud puriinide piirmäära.Tavalised puriinirikkad toidud on näiteks põldoad, herned, maapähklid ja spinat.Kui veresuhkru tase on kõrge, suureneb ka uriinhappe tase uriinis. Lisaks sisaldavad mõned joogid puuvilja- ja viinamarjamahlu, mis sisaldavad varjatud suhkrut.Siseelundid sisaldavad erakordselt palju puriine, samuti ka sellised kalad nagu anšoovised. Samuti tuleks vältida jämedaid teravilju, nagu mais või tatar, kuna nende kliid sisaldavad liiga palju puriine, mis pikaajalise tarbimise korral võivad tõsta uriinhappe taset.
Kui uriinhappe tase on kõrgenenud, on soovitatav suurendada vee tarbimist. See suurendab efektiivselt uriini kogust, soodustades uriinhappe kiiret eritumist. Joogiks valige gaseeritud vesi, kergelt keedetud tee või tavaline keedetud vesi. Eelistage madala valgusisaldusega toite, nagu lahjendatud piimapulber või munad, mis pakuvad kvaliteetset valku ja soodustavad ainevahetust.