Какво е гестационен диабет? Гестационният диабет се отнася до глюкозна непоносимост, диагностицирана за първи път по време на бременност при жени без предишна история на диабет или нарушена глюкозна толерантност. Той има неблагоприятни последствия както за майката, така и за плода. Гестационният диабет представлява бременност с висок риск; неадекватният контрол на кръвната захар оказва значително влияние както върху майката, така и върху бебето. Първоначалното лечение включва диетични и физически интервенции. Първо, приемете балансирана диета и поддържайте контрол на теглото.Бременните жени с гестационен диабет често изпитват повишен апетит, което налага строг контрол на порциите.
Дневното приемане на основни храни като ориз, пшенични продукти и картофи трябва да бъде приблизително 250 грама. Избягвайте храни с високо съдържание на захар, като същевременно осигурявате адекватен прием на протеини. Тъй като консумацията на въглехидрати е намалена, трябва да се увеличи умереният прием на мазнини. Дневното консумиране на ядки може да осигури допълнителни мазнини за поддържане на необходимия калориен прием.Освен това, консумирайте достатъчно пресни зеленчуци, за да попълните витамините, и редовно яжте храни, богати на желязо и калций, като мляко, риба, сушени скариди и животински черен дроб, за да допълните минералите. Ограничете приема на сол и предпочитайте по-леки вкусове. На второ място, се препоръчва увеличаване на физическата активност. Ходенето е идеално упражнение за късната бременност, особено за жените с повишени нива на кръвна захар, които трябва да се стремят към поне 30 минути дневна активност.
Как да се предотврати гестационен диабет?
1. Поддържайте балансирана диета
Много бъдещи майки изпитват повишен апетит по време на бременността, но често пренебрегват критичното значение на балансираната диета за предотвратяване на диабет. Те често консумират само любимите си храни, като избягват тези, които не харесват. Плодът се нуждае от балансирано хранене; прекомерният прием на захарни храни може лесно да доведе до хипергликемия и макрозомия.Балансираното хранене е от решаващо значение. Бременните жени трябва да консумират както любимите си храни, така и тези, които не харесват, в подходящи количества.
2. Увеличете приема на фибри Недостатъчният прием на фибри не представлява непосредствен риск за здравето, но адекватният прием забавя скока на кръвната захар и помага за предотвратяване на диабета. Бременните жени трябва да дават предимство на храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнест ориз, пресни зеленчуци и плодове. Ефективният контрол на кръвната захар е от съществено значение за предотвратяване на макросомията.
3. Избирайте подходящи въглехидрати
Бременните жени са силно податливи на гестационен диабет. За да го предотвратите, намалете консумацията на храни с висок гликемичен индекс или избирайте въглехидратите разумно. Медицинските специалисти съветват да се избягват сладкиши, съдържащи добавена глюкоза, кристална захар или мед, за да се предотврати прекомерният прием на захар, високият калориен прием, метаболитни аномалии и производството на кетони. Намаляването на храни с високо съдържание на захар обаче не означава пропускане на хранения.Оризът остава основен източник на хранителни вещества, а пропускането на хранения може да се отрази неблагоприятно на развитието на плода.
4. Приемане на по-малки и по-чести хранения Разпределението на храненията е от решаващо значение за предотвратяването на диабет, като оптимално е да се приемат по-малки и по-чести хранения. Този подход предотвратява бързите скокове на кръвната захар от големи хранения и избягва продължителни периоди на гладуване, които могат да предизвикат образуването на кетони в организма на майката, което е вредно за растежа на плода.Лекарите препоръчват бременните жени да се хранят 5-6 пъти дневно, с равномерни интервали между храненията, за да се избегне продължително гладуване.