땅콩은 지방과 기름이 많이 함유되어 있어 고소합니다. 그러나 땅콩에는 지방이 포함되어 있지만 체중 감량에도 사용할 수 있는데 이것이 사실이라는 사실에 놀랐을까요? 대답은 예, 땅콩도 체중 감량에 사용할 수 있으며 땅콩은 어떻게 체중을 줄이는 데 사용할 수 있습니까? 다음으로 체중 감량을 위해 땅콩에 대해 하나씩 소개합니다.

　　1, 땅콩 식초 다이어트

　　식초는 조미료, 매우 저칼로리 식품이며 혈압과 혈중 지방을 낮출 수 있습니다. 식초와 땅콩을 함께 넣으면 체중 감량 효과를 발휘할 수 있습니다. 땅콩은 지방 함량이 높은 식품이지만 식초에 담근 후 땅콩의 지방 함량이 분해되고 땅콩의 다른 효과가 드러납니다.

　　식초 땅콩 만들기:

　　원재료 준비: 땅콩 300g, 발사믹 식초 1캣티.

　　단계: 땅콩을 씻어서 말리고 큰 유리병을 준비한 다음 씻은 땅콩을 병에 붓고 발사믹 식초를 부어 담근 다음 병 입구를 꼭 밀봉하고 약 8일간 담가두었다가 먹기 시작합니다.

　　소비 방법 : 매우 간단하며 식초에 담근 땅콩을 하루에 한 번만 먹으면되며 매번 약 15 개를 먹어야하며이 방법을 매일 최소 3 개월 이상 준수해야하며 체지방이 천천히 감소합니다.

　　2, 땅콩 버터 다이어트

　　땅콩은 고 칼로리 식품이지만 땅콩 버터에 땅콩은 체중 감량에 좋은 제품이며 미국 과학자들이 특별한 연구를 수행 한 체중 감량 제어의 두 그룹이 될 것이며, 그룹은 체중 감량을 위해 저칼로리 음식을 먹는 것이고, 다른 그룹은 땅콩 버터를 기준으로 한 저칼로리 음식 그룹, 같은 시간의 결과, 18 개월 후 두 번째 그룹의 후자의 체중 감량 효과는 다음과 같습니다. 첫 번째 그룹은 2 회입니다. 따라서 유럽과 미국에서 땅콩 버터 체중 감량은 많은 사람들이 환영하는 새로운 체중 감량 방법입니다.

　　생산 공정 : 선택한 땅콩 쌀을 특수 접시의 전자 레인지에 평평하게 넣은 다음 2 분 동안 가열하여 땅콩을 제거한 후 뒤집어 열이 더 균일 해지고 다시 2 분 동안 가열하여 전자 레인지에 넣고 땅콩의 껍질을 벗기기 쉬운 후 땅콩을 껍질을 벗기고 땅콩을 믹서기에 다진 상태로 넣습니다.

　　올리브 오일이나 땅콩 오일을 준비하고 가열하여 개발 된 땅콩 크 럼블 폼에 추가하여 더 향기롭고 부드러워 지도록하는 것이 좋습니다. 그런 다음 땅콩에 설탕을 너무 많이 넣지 말고 소금이나 다른 향료를 넣고 잘 저어 땅콩 버터를 만듭니다.

　　서빙 방법 : 매일 정상적인 식단을 고수 할 수 있으며 때로는 아이스크림을 먹어도 체중 감량 효과에 영향을 미치지 않으며 매일 4 ~ 6 스푼의 땅콩 버터를 먹으면 체중 감량을 할 수 있습니다.

　　위의 내용은 두 가지 땅콩 다이어트를 제공하지만 음식을 통한 체중 감량 방법은 단기간에 효과를 볼 수 없으며 일정 기간을 준수해야 효과가 나오므로이 체중 감량 방법을 선택하는 친구는 충분한 인내심을 가져야하지만 1 년 이상을 고수 할 수있는 한 체중 감량의 지속성을 가져야하며 적절한 운동과 운동으로 몸이 확실히 더 나아질 것입니다.