Erdnüsse sind wohlriechend, da sie viele Fette und Öle enthalten. Aber auch wenn Erdnüsse Fett enthalten, können sie auch verwendet werden, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie überrascht sein, dass dies wahr ist? Die Antwort ist ja, Erdnüsse können auch verwendet werden, um Gewicht zu verlieren, dass Erdnüsse Gewicht verlieren, wie man es tun? Nachfolgend geben wir Ihnen eine Einführung in Erdnüsse zum Abnehmen.

　　1, Erdnuss-Essig-Diät

　　Essig ist ein Gewürz, ein sehr kalorienarmes Lebensmittel, kann den Blutdruck und das Blutfett senken. Setzen Sie Essig und Erdnüsse zusammen, können Sie die Wirkung der Gewichtsabnahme zu spielen. Obwohl Erdnüsse ein Lebensmittel mit hohem Fettgehalt sind, wird nach dem Einlegen in Essig der Fettgehalt der Erdnüsse abgebaut, und die anderen Wirkungen der Erdnüsse werden sichtbar.

　　Herstellung von Essig-Erdnüssen:

　　Bereiten Sie die Rohstoffe vor: 300 g Erdnüsse, 1 Kanne Balsamico-Essig.

　　Schritte: Waschen und trocknen Sie die Erdnüsse, bereiten Sie eine große Glasflasche vor, füllen Sie die gewaschenen Erdnüsse in die Flasche, dann gießen Sie den Balsamico-Essig zum Einweichen, denken Sie daran, die Öffnung der Flasche zu verschließen, und lassen Sie sie etwa 8 Tage lang einweichen, bevor Sie sie essen können.

　　Die Methode des Verbrauchs: sehr einfach, müssen Sie nur essen Essig getränkten Erdnüssen einmal am Tag, jedes Mal zu essen etwa 15, diese Methode sollte eingehalten werden, jeden Tag, mindestens 3 Monate oder mehr, das Körperfett wird langsam zu reduzieren.

　　2, Erdnussbutter Diät

　　Obwohl Erdnüsse sind ein kalorienreiches Lebensmittel, aber Erdnüsse in Erdnussbutter ist ein gutes Produkt für die Gewichtsabnahme, über die amerikanische Wissenschaftler haben eine spezielle Studie, werden sie zwei Gruppen von Gewichtsverlust Kontrolle, eine Gruppe ist zu essen kalorienarme Lebensmittel für die Gewichtsabnahme, während die andere Gruppe von kalorienarmen Lebensmitteln auf der Grundlage von Erdnussbutter, die Ergebnisse der gleichen Zeit, nach 18 Monaten die letztere Gewichtsverlust Wirkung der zweiten Gruppe ist Die erste Gruppe von 2 mal. Daher, Erdnussbutter Gewichtsverlust in Europa und den Vereinigten Staaten ist eine aufstrebende Methode der Gewichtsabnahme, die von vielen Menschen begrüßt.

　　Produktionsprozess: die ausgewählten Erdnuss-Reis flach in den Mikrowellenherd der speziellen Schale, und dann in den Mikrowellenherd in der Heizung für 2 Minuten, nach dem Entfernen der Erdnüsse werden umgedreht, so dass die Wärme ist mehr einheitlich, und wieder in den Mikrowellenherd in der Heizung für 2 Minuten, nach dem Entfernen der Haut der Erdnüsse ist leicht zu schälen, die Erdnüsse werden geschält, und dann die Erdnüsse werden in einen Mixer in eine krümelig.

　　Es empfiehlt sich, etwas Oliven- oder Erdnussöl zuzubereiten, zu erhitzen und es zu dem entstandenen Erdnussstreuselschaum hinzuzufügen, damit er besser duftet und geschmeidiger wird. Dann fügen Sie den Erdnüssen etwas Salz oder andere Aromastoffe hinzu, nicht zu viel Zucker, und rühren Sie gut um, um die Erdnussbutter herzustellen.

　　Serviermethode: jeden Tag können Sie auf die normale Ernährung zu halten, und, gelegentlich essen ein Eis hat keinen Einfluss auf die Wirkung der Gewichtsabnahme, jeden Tag halten, um 4 bis 6 Löffel Erdnussbutter essen, können Sie lassen Sie Gewicht verlieren.

　　Die oben genannten gibt Ihnen zwei Erdnuss-Diät, aber diese Methode der Gewichtsabnahme durch Lebensmittel sind nicht eine kurze Zeit kann die Wirkung zu sehen, muss sich an einen Zeitraum von Zeit, die Wirkung wird sich zeigen, daher wählen Sie diese Methode der Gewichtsabnahme Freunde müssen genug Geduld, sondern auch die Ausdauer der Gewichtsabnahme, solange Sie können sich an mehr als ein Jahr, und dann mit einigen geeigneten Übung und Bewegung, Ihr Körper wird sicherlich besser sein.