Сьогодні, незалежно від того, хворі люди чи ні, вони часто радять іншим або собі «їсти більше фруктів». Хоча фрукти можуть швидко поповнити запаси поживних речовин, надмірне їх споживання не є корисним. Людям із хронічними захворюваннями шлунка слід уникати надмірного вживання наступних трьох фруктів.
Ці три фрукти можуть погіршити хронічні захворювання шлунка
1. Ягоди глоду стимулюють апетит, але можуть спричинити утворення каменів у шлунку
Коли згадують ягоди глоду, часто на думку спадають їхні властивості, що сприяють травленню та стимулюють апетит. Дійсно, споживання помірної кількості після важкої їжі може допомогти травленню. Однак людям із чутливим шлунком слід бути обережними.Це пов'язано, перш за все, з тим, що глід містить велику кількість пектину і дубильної кислоти. Коли ці речовини контактують зі шлунковою кислотою, вони коагулюють, утворюючи нерозчинні осади. Ці осади можуть легко змішуватися з залишками їжі в травному тракті, утворюючи шлункові камені. Експерти попереджають, що після утворення шлункових каменів вони можуть погіршити існуючі захворювання шлунка, що призведе до таких ускладнень, як шлункова кровотеча, виразки, а в тяжких випадках — перфорація шлунка.
Тим, хто страждає на хронічні захворювання шлунка, час від часу відчуває здуття живота після їжі і бажає вживати глід для поліпшення травлення, рекомендується спочатку відварити плоди. Варіння зменшує вміст таніну і пектину, тим самим знижуючи ризик утворення шлункових каменів.
2. Ківі сприяє випорожненню кишечника, але може викликати печію
Ківі, багатий на вітамін С, є чудовим вибором для жінок, які прагнуть краси, детоксикації та регулярності. Однак надмірне споживання може призвести до дискомфорту в шлунку, включаючи біль у животі, діарею, печію та кислотний рефлюкс.Це відбувається головним чином тому, що вітамін С у ківі збільшує вироблення шлункової кислоти, викликаючи печію та погіршуючи існуючі захворювання шлунка. Крім того, ці симптоми посилюються в холодну пору року. Тому людям із хронічними захворюваннями шлунка рекомендується мінімізувати або уникати споживання ківі взимку.
3. Жужуби живлять кров, але їх шкірка може подразнювати шлунок
Червоні фініки є улюбленим тонізуючим засобом серед жінок для поповнення крові та поліпшення кольору обличчя, але надмірне споживання може навантажувати травну систему. Це в основному пов'язано з високим вмістом харчових волокон, які можуть подразнювати шлунок і кишечник при споживанні у великих кількостях.Крім того, тонка, але жорстка шкірка фініків важко перетравлюється. Якщо шлунок вже запалений або має виразки, вживання фініків може погіршити стан. Отже, хоча фініки мають корисні властивості, головне — це помірність.
Рекомендовані методи для зміцнення здоров'я шлунка
Масаж живота
Щовечора перед сном покладіть руки на живіт, наклавши їх одна на одну. Використовуючи пупок як центр, робіть кругові рухи долонями — тридцять разів за годинниковою стрілкою, тридцять разів проти годинникової стрілки. Починайте м'яко, поступово збільшуючи тиск.Постійні заняття можуть ефективно поліпшити роботу шлунково-кишкового тракту і навіть зменшити здуття живота!
Здорове зволоження
Щодня вранці після чищення зубів випивайте чашку теплої води (приблизно 100 мл), щоб сприяти очищенню кишечника. Випийте ще одну чашку близько 10 ранку, перед обідом і близько 3 години дня. Якщо на вечерю подають суп, воду можна не пити.Примітка: уникайте пити воду після 21:30, щоб запобігти набрякам під очима після пробудження. Зігрівання Людям із хронічним гастритом слід приділяти особливу увагу зігріванню шлунка. Одягайтеся відповідно до пори року, переконайтеся, що постільна білизна повністю покриває вас вночі, і уникайте переохолодження живота, щоб запобігти болю в шлунку або погіршенню існуючих захворювань.
Душевний спокій
Чи помічали ви, що коли ви почуваєтеся пригніченими, ваш апетит слабшає, а існуючі проблеми зі шлунком погіршуються? Експерти вказують, що емоційний стан і настрій можуть впливати на такі захворювання, як гастрит і виразка дванадцятипалої кишки. Тому збереження відкритого серця і веселого настрою є ключовим фактором для захисту шлунка.