Danes, ne glede na to, ali so bolni ali ne, ljudje pogosto svetujejo drugim ali sebi, naj „jedo več sadja“. Sadje sicer hitro nadomesti hranilne snovi, vendar njegovo prekomerno uživanje ni koristno. Osebe s kroničnimi želodčnimi težavami naj se izogibajo prekomernemu uživanju naslednjih treh vrst sadja.
Te tri vrste sadja lahko poslabšajo kronične želodčne težave
1. Glogove jagode spodbujajo apetit, vendar lahko povzročijo želodčne kamne
Ko omenjamo glogove jagode, pogosto pomislimo na njihove lastnosti, ki spodbujajo prebavo in apetit. Res je, da lahko zmerno uživanje po obilnem obroku pomaga pri prebavi. Vendar pa morajo ljudje z občutljivim želodcem biti previdni.To je predvsem zato, ker glog vsebuje visoke ravni pektina in taninske kisline. Ko te snovi pridejo v stik z želodčno kislino, se strdijo v netopne obloge. Te obloge se lahko zlahka pomešajo z ostanki hrane v prebavnem traktu in tvorijo želodčne kamne. Strokovnjaki opozarjajo, da lahko želodčni kamni, ko se enkrat razvijejo, poslabšajo obstoječe želodčne težave in povzročijo zaplete, kot so želodčna krvavitev, razjede in v hujših primerih perforacija želodca.
Osebam s kroničnimi želodčnimi težavami, ki občasno po obroku občutijo napihnjenost in želijo uživati glog za lažje prebavo, je priporočljivo, da plodove najprej skuhajo. Kuhanje zmanjša vsebnost tanina in pektina, s čimer se zmanjša tveganje za nastanek želodčnih kamnov.
2. Kivi spodbuja prebavo, vendar lahko povzroča zgago
Kivi je bogat z vitaminom C in je odlična izbira za ženske, ki si želijo lepote, razstrupljanja in redne prebave. Vendar pa lahko prekomerno uživanje povzroči želodčne težave, vključno z bolečinami v trebuhu, drisko, zgago in refluksom kisline.To se zgodi predvsem zato, ker vitamin C v kiviju poveča proizvodnjo želodčne kisline, kar sproži zgago in poslabša obstoječe želodčne težave. Poleg tega se ti simptomi okrepijo v hladnejšem vremenu. Zato se osebam s kroničnimi želodčnimi težavami priporoča, da v zimskem času čim bolj zmanjšajo ali se izogibajo uživanju kivija.
3. Jujube hranijo kri, vendar njihova lupina lahko draži želodec
Rdeče datlje so priljubljeno tonik za ženske, ki želijo obnoviti kri in izboljšati polt, vendar lahko prekomerno uživanje škoduje prebavnemu sistemu. To je predvsem posledica visoke vsebnosti prehranskih vlaknin, ki lahko pri uživanju v velikih količinah dražijo želodec in črevesje.Poleg tega je tanka, a trda lupina dateljnov težko prebavljiva. Če je želodec že vnet ali razjeden, lahko uživanje dateljnov stanje poslabša. Dateljni sicer prinašajo koristi, vendar je ključnega pomena zmernost.
Priporočene metode za ohranjanje zdravega želodca
Masaža trebuha
Vsak večer pred spanjem položite roke eno na drugo na trebuh. Z dlanmi rišite kroge okoli popka – tridesetkrat v smeri urinega kazalca in tridesetkrat v nasprotni smeri. Začnite nežno in postopoma povečujte pritisk.Vztrajno izvajanje lahko učinkovito izboljša delovanje prebavnega trakta in celo zmanjša napihnjenost trebuha!
Zdrava hidracija
Vsako jutro po umivanju zob popijte skodelico tople vode (približno 100 ml), da pospešite čiščenje črevesja. Popijte še eno skodelico okoli 10. ure, pred kosilom in okoli 15. ure. Če je večerja sestavljena iz juhe, vodo lahko izpustite.Opomba: Izogibajte se pitju vode po 21.30, da preprečite otekle oči ob prebujanju. Ohranjanje toplote Osebe s kroničnim gastritisom morajo dati prednost toploti želodca. Oblecite se primerno, poskrbite, da vas ponoči popolnoma pokriva odeja, in se varujte pred prehladom trebuha, ki lahko sproži ali poslabša želodčne bolečine.
Duševno ravnovesje
Ali ste kdaj opazili, da se vam ob slabi volji zmanjša apetit in poslabšajo obstoječe težave z želodcem? Strokovnjaki navajajo, da lahko čustveno stanje in duševna razpoloženost vplivata na bolezni, kot sta gastritis in razjede na dvanajstniku. Zato je za zaščito želodca ključno, da ohranjate odprto in veselo razpoloženje.