V dnešnej dobe, či už sú ľudia chorí alebo nie, často radia ostatným alebo sami sebe, aby „jedli viac ovocia“. Hoci ovocie môže rýchlo doplniť živiny, nadmerná konzumácia nie je prospešná. Ľudia s chronickými žalúdočnými ťažkosťami by sa mali vyvarovať nadmernej konzumácie nasledujúcich troch druhov ovocia.
Tieto tri druhy ovocia môžu zhoršiť chronické žalúdočné ťažkosti
1. Bobule hlohu stimulujú chuť do jedla, ale môžu spôsobiť žalúdočné kamene
Keď sa spomenú bobule hlohu, často sa nám vybavia ich vlastnosti podporujúce trávenie a chuť do jedla. Skutočne, konzumácia primeraného množstva po ťažkom jedle môže pomôcť tráveniu. Ľudia s citlivým žalúdkom by však mali byť opatrní.Je to predovšetkým preto, že hloh obsahuje vysoké množstvo pektínu a kyseliny tanínovej. Keď tieto látky prichádzajú do kontaktu so žalúdočnou kyselinou, zrážajú sa na nerozpustné usadeniny. Tieto usadeniny sa môžu ľahko zmiešať s potravinovými zvyškami v tráviacom trakte a vytvárať žalúdočné kamene. Odborníci varujú, že ak sa žalúdočné kamene raz vytvoria, môžu zhoršiť existujúce žalúdočné ťažkosti a viesť k komplikáciám, ako je žalúdočné krvácanie, vredy a v závažných prípadoch perforácia žalúdka.
Ľuďom s chronickými žalúdočnými ťažkosťami, ktorí občas po jedle trpia nadúvaním a chcú konzumovať hloh na podporu trávenia, sa odporúča ovocie najskôr uvariť. Varením sa zníži obsah tanínu a pektínu, čím sa zníži riziko tvorby žalúdočných kameňov.
2. Kiwi podporuje črevnú činnosť, ale môže spôsobiť pálenie záhy
Kiwi je bohaté na vitamín C a je vynikajúcou voľbou pre ženy, ktoré túžia po kráse, detoxikácii a pravidelnosti. Nadmerná konzumácia však môže viesť k žalúdočným ťažkostiam, vrátane bolesti brucha, hnačky, pálenia záhy a kyslej refluxnej choroby.K tomu dochádza predovšetkým preto, že vitamín C v kiwi zvyšuje produkciu žalúdočnej kyseliny, čo vyvoláva pálenie záhy a zhoršuje existujúce žalúdočné ťažkosti. Tieto príznaky sa navyše zhoršujú počas chladnejšieho počasia. Preto sa osobám s chronickými žalúdočnými ťažkosťami odporúča, aby v zime minimalizovali alebo sa vyhýbali konzumácii kiwi.
3. Jujuby vyživujú krv, ale ich šupka môže dráždiť žalúdok
Červené datle sú obľúbenou voľbou žien pre ich vlastnosti vyživujúce krv a zlepšujúce pleť. Nadmerná konzumácia však môže zaťažiť tráviaci systém. Je to najmä kvôli vysokému obsahu vlákniny v jujubách, ktorá môže pri konzumácii vo veľkých množstvách dráždiť žalúdok a črevá.Okrem toho je tenká, ale tvrdá šupka datlí ťažko stráviteľná. Ak je žalúdok už zapálený alebo má vredy, konzumácia datlí môže tento stav zhoršiť. Hoci datle majú mnoho výhod, kľúčom je umiernenosť.
Odporúčané metódy na udržiavanie zdravého žalúdka
Masáž brucha
Každý večer pred spaním položte ruky na brucho tak, aby sa prekrývali. S pupkom ako stredom krúžte dlaňami – tridsaťkrát v smere hodinových ručičiek a tridsaťkrát proti smeru hodinových ručičiek. Začnite jemne a postupne zvyšujte tlak.Pravidelné cvičenie môže účinne zlepšiť funkciu tráviaceho traktu a dokonca znížiť nadúvanie brucha!
Zdravá hydratácia
Každé ráno po umytí zubov vypite pohár teplej vody (približne 100 ml), aby ste podporili čistenie čriev. Ďalší pohár vypite okolo 10. hodiny, pred obedom a okolo 15. hodiny. Ak je k večeri podávaná polievka, vodu môžete vynechať.Poznámka: Vyhnite sa pití vody po 21:30, aby ste predišli opuchnutým očiam po prebudení. Udržujte teplo Ľudia s chronickou gastritídou by mali uprednostňovať teplo žalúdka. Obliekajte sa primerane, zabezpečte, aby vás v noci prikrývka úplne zakrývala, a vyhnite sa prechladnutiu brucha, aby ste predišli žalúdočným bolestiam alebo zhoršeniu existujúcich ochorení.
Duševná vyrovnanosť
Všimli ste si niekedy, že keď sa cítite sklesnutí, stráca sa vám chuť do jedla a existujúce žalúdočné problémy sa zhoršujú? Odborníci poukazujú na to, že emocionálny stav a duševná dispozícia môžu ovplyvňovať ochorenia ako gastritída a vredy dvanástnika. Preto je pre ochranu žalúdka kľúčové udržiavať otvorenú a veselú povahu.