În zilele noastre, indiferent dacă sunt bolnavi sau nu, oamenii sfătuiesc adesea pe alții sau pe ei înșiși să „mănânce mai multe fructe”. Deși fructele pot reface rapid nutrienții, consumul excesiv nu este benefic. Persoanele cu afecțiuni cronice ale stomacului ar trebui să evite consumul excesiv al următoarelor trei fructe.
Aceste trei fructe pot agrava afecțiunile gastrice cronice
1. Boabele de păducel stimulează apetitul, dar pot provoca pietre gastrice
Când se menționează boabele de păducel, ne vin adesea în minte proprietățile lor digestive și de stimulare a apetitului. Într-adevăr, consumul unei cantități moderate după o masă copioasă poate ajuta la digestie. Cu toate acestea, persoanele cu stomac sensibil ar trebui să se abțină.Acest lucru se datorează în principal faptului că păducelul conține niveluri ridicate de pectină și acid tanic. Când aceste substanțe intră în contact cu acidul gastric, ele se coagulează formând precipitate insolubile. Aceste precipitate se pot amesteca ușor cu resturile alimentare din tractul digestiv, formând pietre gastrice. Experții avertizează că, odată formate, pietrele gastrice pot agrava afecțiunile stomacale existente, ducând la complicații precum hemoragii gastrice, ulcere și, în cazuri severe, perforații gastrice.
Pentru persoanele cu afecțiuni gastrice cronice care ocazional suferă de balonare după mese și doresc să consume păducel pentru a-și îmbunătăți digestia, este recomandabil să fiarbă mai întâi fructele. Gătirea reduce conținutul de tanin și pectină, diminuând astfel riscul formării pietrelor gastrice.
2. Kiwiul ajută la tranzitul intestinal, dar poate provoca arsuri la stomac
Bogat în vitamina C, kiwiul este o alegere excelentă pentru femeile care doresc să fie frumoase, să se detoxifice și să aibă un tranzit intestinal regulat. Cu toate acestea, consumul excesiv poate duce la disconfort stomacal, inclusiv dureri abdominale, diaree, arsuri la stomac și reflux acid.Acest lucru se întâmplă în principal deoarece vitamina C din kiwi crește producția de acid gastric, provocând arsuri la stomac și agravând afecțiunile stomacale existente. Aceste simptome se intensifică în timpul sezonului rece. Prin urmare, persoanelor cu afecțiuni stomacale cronice li se recomandă să reducă la minimum sau să evite consumul de kiwi în timpul iernii.
3. Jujubele hrănesc sângele, dar coaja lor poate irita stomacul
Curmale roșii sunt un tonic preferat de femei pentru refacerea sângelui și îmbunătățirea tenului, dar consumul excesiv poate solicita sistemul digestiv. Acest lucru se datorează în mare parte conținutului ridicat de fibre alimentare, care poate irita stomacul și intestinele atunci când este ingerat în cantități mari.În plus, coaja subțire, dar dură a curmalelor este dificil de digerat. Dacă stomacul este deja inflamat sau ulcerat, consumul de curmale poate agrava starea. Astfel, deși curmalele oferă beneficii, moderația este esențială.
Iată câteva metode recomandate pentru a vă îngriji stomacul și a-i restabili sănătatea:
Masaj abdominal
În fiecare seară, înainte de culcare, așezați-vă mâinile suprapuse pe abdomen. Folosind buricul ca centru, trageți cercuri cu palmele – treizeci de ori în sensul acelor de ceasornic, treizeci de ori în sens invers acelor de ceasornic. Începeți ușor, crescând treptat presiunea.Practicarea persistentă poate îmbunătăți în mod eficient funcția gastro-intestinală și chiar reduce balonarea abdominală!
Hidratare sănătoasă
Beți o cană de apă caldă (aproximativ 100 ml) după ce vă spălați pe dinți în fiecare dimineață pentru a ajuta la curățarea intestinală. Consumați încă o cană în jurul orei 10 dimineața, înainte de prânz, și în jurul orei 15. Dacă supa este servită la masa de seară, apa poate fi omisă.Notă: Evitați să beți apă după ora 21:30 pentru a preveni umflarea ochilor la trezire. Menținerea căldurii Persoanele cu gastrită cronică ar trebui să acorde prioritate căldurii stomacului. Îmbrăcați-vă adecvat, asigurați-vă că așternuturile vă acoperă complet noaptea și evitați răcirea abdominală pentru a preveni durerile gastrice sau agravarea afecțiunilor existente.
Echilibru mental
Ați observat vreodată că, atunci când vă simțiți deprimat, apetitul vă scade și problemele gastrice existente se intensifică? Experții indică faptul că stările emoționale și dispoziția mentală pot influența afecțiuni precum gastrita și ulcerul duodenal. Prin urmare, menținerea unei dispoziții deschise și vesele este esențială pentru protejarea stomacului.