Hoje em dia, estejam doentes ou não, as pessoas costumam aconselhar os outros ou a si mesmas a «comer mais frutas». Embora as frutas possam repor rapidamente os nutrientes, o consumo excessivo não é benéfico. Pessoas com doenças crónicas do estômago devem evitar o consumo excessivo das três frutas a seguir.
Estas três frutas podem agravar condições gástricas crónicas
1. As bagas de espinheiro estimulam o apetite, mas podem causar cálculos gástricos
Quando se fala em bagas de espinheiro, as suas propriedades digestivas e estimulantes do apetite vêm frequentemente à mente. De facto, consumir uma quantidade moderada após uma refeição pesada pode ajudar na digestão. No entanto, quem tem estômago sensível deve ter moderação.Isto deve-se principalmente ao facto de o espinheiro-alvar conter níveis elevados de pectina e ácido tânico. Quando estas substâncias entram em contacto com o ácido gástrico, coagulam-se formando precipitados insolúveis. Estes precipitados podem misturar-se facilmente com resíduos alimentares no trato digestivo, formando cálculos gástricos. Os especialistas alertam que, uma vez desenvolvidos, os cálculos gástricos podem agravar as condições estomacais existentes, levando a complicações como hemorragia gástrica, úlceras e, em casos graves, perfuração gástrica.
Para aqueles com condições gástricas crónicas que ocasionalmente sentem inchaço após as refeições e desejam consumir espinheiro para ajudar na digestão, é aconselhável ferver a fruta primeiro. O cozimento reduz o seu teor de tanino e pectina, diminuindo assim o risco de formação de cálculos gástricos.
2. O kiwi ajuda nos movimentos intestinais, mas pode causar azia
Rico em vitamina C, o kiwi é uma excelente escolha para mulheres que buscam beleza, desintoxicação e regularidade. No entanto, o consumo excessivo pode levar a desconforto estomacal, incluindo dor abdominal, diarreia, azia e refluxo ácido.Isso ocorre principalmente porque a vitamina C presente no kiwi pode aumentar o ácido estomacal, provocando azia e agravando as condições gástricas. Além disso, esses sintomas tendem a ser mais pronunciados durante o tempo frio. Portanto, indivíduos com doenças estomacais crónicas são aconselhados a minimizar ou evitar o consumo de kiwi durante o inverno.
3. As jujubas nutrem o sangue, mas a sua casca pode irritar o estômago
As tâmaras vermelhas são um tónico preferido entre as mulheres para repor o sangue e melhorar a tez, mas o consumo excessivo pode sobrecarregar o sistema digestivo. Isto deve-se principalmente ao seu elevado teor de fibra alimentar, que pode irritar o estômago e os intestinos quando ingerida em grandes quantidades.Além disso, a casca fina, mas resistente, das tâmaras é difícil de digerir. Se o estômago já estiver inflamado ou ulcerado, o consumo de tâmaras pode agravar a condição. Assim, embora as tâmaras ofereçam benefícios, a moderação é fundamental.
Métodos recomendados para manter um estômago saudável
Massagem abdominal
Todas as noites, antes de dormir, coloque as mãos sobrepostas sobre o abdómen. Usando o umbigo como centro, trace círculos com as palmas das mãos – trinta vezes no sentido horário e trinta vezes no sentido anti-horário. Comece suavemente, aumentando gradualmente a pressão.A prática persistente pode melhorar eficazmente a função gastrointestinal e até reduzir o inchaço abdominal!
Hidratação saudável
Beba um copo de água morna (aproximadamente 100 ml) após escovar os dentes todas as manhãs para ajudar na limpeza intestinal. Beba outro copo por volta das 10h, antes do almoço, e por volta das 15h. Se for servida sopa no jantar, a água pode ser omitida.Observação: evite beber água após as 21h30 para prevenir olhos inchados ao acordar. Manter-se aquecido Pessoas com gastrite crónica devem priorizar o aquecimento do estômago. Vista-se adequadamente, certifique-se de que a roupa de cama o cubra totalmente à noite e evite o frio abdominal para prevenir dores gástricas ou agravar condições existentes.
Equilíbrio mental
Já reparou que, quando se sente deprimido, o seu apetite diminui e os problemas gástricos existentes se intensificam? Os especialistas indicam que os estados emocionais e a disposição mental podem influenciar condições como gastrite e úlceras duodenais. Portanto, manter uma disposição alegre e de coração aberto é fundamental para proteger o seu estômago.