W dzisiejszych czasach, niezależnie od tego, czy ktoś jest chory, czy nie, często doradza się innym lub sobie samemu, aby „jeść więcej owoców”. Chociaż owoce mogą szybko uzupełnić składniki odżywcze, ich nadmierne spożywanie nie jest korzystne. Osoby z przewlekłymi schorzeniami żołądka powinny unikać nadmiernego spożywania następujących trzech owoców.
Te trzy owoce mogą pogorszyć przewlekłe dolegliwości żołądkowe
1. Jagody głogu pobudzają apetyt, ale mogą powodować powstawanie kamieni żołądkowych
Kiedy mowa o jagodach głogu, często przychodzi na myśl ich właściwości trawienne i pobudzające apetyt. Rzeczywiście, spożycie umiarkowanej ilości po obfitym posiłku może wspomóc trawienie. Jednak osoby z wrażliwym żołądkiem powinny zachować umiar.Wynika to przede wszystkim z faktu, że głóg zawiera duże ilości pektyny i kwasu taninowego. Kiedy substancje te wchodzą w kontakt z kwasem żołądkowym, koagulują, tworząc nierozpuszczalne osady. Osady te mogą łatwo mieszać się z resztkami pokarmu w przewodzie pokarmowym, tworząc kamienie żołądkowe. Eksperci ostrzegają, że po powstaniu kamieni żołądkowych mogą one pogorszyć istniejące dolegliwości żołądkowe, prowadząc do powikłań, takich jak krwotok żołądkowy, wrzody, a w ciężkich przypadkach perforacja żołądka.
Osobom cierpiącym na przewlekłe schorzenia żołądka, które od czasu do czasu odczuwają wzdęcia po posiłkach i chcą spożywać głóg w celu wspomagania trawienia, zaleca się najpierw ugotowanie owoców. Gotowanie zmniejsza zawartość taniny i pektyny, zmniejszając tym samym ryzyko powstawania kamieni żołądkowych.
2. Kiwi wspomaga pracę jelit, ale może powodować zgagę
Bogate w witaminę C kiwi to doskonały wybór dla kobiet pragnących zachować urodę, oczyścić organizm i zapewnić sobie regularne wypróżnienia. Jednak nadmierne spożycie może prowadzić do dolegliwości żołądkowych, w tym bólu brzucha, biegunki, zgagi i refluksu żołądkowego.Dzieje się tak przede wszystkim dlatego, że witamina C zawarta w kiwi zwiększa produkcję kwasu żołądkowego, wywołując zgagę i pogarszając istniejące dolegliwości żołądkowe. Ponadto objawy te nasilają się podczas chłodniejszych dni. Dlatego osobom cierpiącym na przewlekłe dolegliwości żołądkowe zaleca się ograniczenie lub unikanie spożywania kiwi w okresie zimowym.
3. Jujuby odżywiają krew, ale ich skórka może podrażniać żołądek
Czerwone daktyle są ulubionym tonikiem kobiet, który uzupełnia krew i poprawia cerę, ale nadmierne spożycie może obciążać układ pokarmowy. Wynika to głównie z wysokiej zawartości błonnika pokarmowego, który spożywany w dużych ilościach może podrażniać żołądek i jelita.Ponadto cienka, ale twarda skórka daktyli jest trudna do strawienia. Jeśli żołądek jest już w stanie zapalnym lub ma wrzody, spożywanie daktyli może pogorszyć stan. Dlatego też, mimo że daktyle mają wiele zalet, kluczowa jest umiar.
Zalecane metody dbania o zdrowy żołądek
Masaż brzucha
Każdego wieczoru przed snem połóż dłonie na brzuchu, tak aby się nakładały. Trzymając dłonie w pozycji okrężnej, wykonuj ruchy okrężne wokół pępka – trzydzieści razy zgodnie z ruchem wskazówek zegara i trzydzieści razy przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Zacznij delikatnie, stopniowo zwiększając nacisk.Wytrwała praktyka może skutecznie poprawić funkcjonowanie układu pokarmowego, a nawet zmniejszyć wzdęcia brzucha!
Zdrowe nawodnienie
Codziennie rano po umyciu zębów wypij filiżankę ciepłej wody (około 100 ml), aby wspomóc oczyszczanie jelit. Kolejną filiżankę wypij około godziny 10:00, przed lunchem i około godziny 15:00. Jeśli wieczorem podawana jest zupa, można pominąć wodę.Uwaga: Unikaj picia wody po 21:30, aby zapobiec opuchnięciu oczu po przebudzeniu. Utrzymywanie ciepła Osoby cierpiące na przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka powinny szczególnie dbać o utrzymanie ciepła w okolicy żołądka. Ubieraj się odpowiednio do pogody, upewnij się, że w nocy jesteś dobrze przykryty pościelą i unikaj wystawiania brzucha na zimno, które może wywołać ból żołądka lub pogorszyć istniejące dolegliwości.
Równowaga psychiczna
Czy zauważyłeś, że kiedy czujesz się przygnębiony, tracisz apetyt, a istniejące problemy żołądkowe nasilają się? Eksperci wskazują, że stan emocjonalny i nastawienie psychiczne mogą wpływać na schorzenia takie jak zapalenie żołądka i wrzody dwunastnicy. Dlatego też utrzymanie otwartego serca i pogodnego usposobienia jest kluczem do ochrony żołądka.