Mūsdienās, neatkarīgi no tā, vai cilvēki ir slimi vai nē, viņi bieži iesaka citiem vai sev "ēst vairāk augļu". Lai gan augļi var ātri atjaunot uzturvielas, to pārmērīga lietošana nav labvēlīga. Cilvēkiem ar hroniskām kuņģa saslimšanām vajadzētu izvairīties no pārmērīgas šo trīs augļu lietošanas.
Šie trīs augļi var saasināt hroniskas kuņģa saslimšanas
1. Vilkābele stimulē apetīti, bet var izraisīt kuņģa akmeņus
Runājot par vilkābelēm, bieži nāk prātā to gremošanu veicinošās un apetīti stimulējošās īpašības. Patiešām, to mērenā patēriņa pēc smagas maltītes var veicināt gremošanu. Tomēr cilvēkiem ar jutīgu kuņģi vajadzētu ievērot piesardzību.Tas galvenokārt ir tāpēc, ka vilkābele satur daudz pektīna un tanīnskābes. Kad šīs vielas nonāk saskarē ar kuņģa skābi, tās sacietējas, veidojot nešķīstošus nogulsnes. Šīs nogulsnes var viegli sajaukties ar pārtikas atliekvielām gremošanas traktā, veidojot kuņģa akmeņus. Eksperti brīdina, ka, veidojoties kuņģa akmeņiem, tie var pasliktināt esošās kuņģa saslimšanas, izraisot komplikācijas, piemēram, kuņģa asiņošanu, čūlas un smagos gadījumos kuņģa perforāciju.
Cilvēkiem ar hroniskām kuņģa saslimšanām, kuri pēc ēdienreizes reizēm izjūt vēdera uzpūšanos un vēlas lietot vilkābele, lai uzlabotu gremošanu, ieteicams augļus vispirms vārīt. Vārīšana samazina tanīnu un pektīna saturu, tādējādi samazinot kuņģa akmeņu veidošanās risku.
2. Kivi veicina zarnu kustības, bet var izraisīt dedzināšanu krūškurvī
Kivi ir bagāti ar C vitamīnu un ir lieliska izvēle sievietēm, kas vēlas būt skaistas, attīrīt organismu un regulēt zarnu darbību. Tomēr pārmērīga lietošana var izraisīt diskomfortu kuņģī, tostarp sāpes vēderā, caureju, dedzināšanu krūškurvī un skābes refluksu.Tas notiek galvenokārt tāpēc, ka kivi augļos esošais C vitamīns palielina kuņģa skābes ražošanu, izraisot dedzināšanu un pasliktinot esošos kuņģa traucējumus. Turklāt šie simptomi pastiprinās aukstā laikā. Tāpēc cilvēkiem ar hroniskām kuņģa saslimšanām ieteicams ziemā samazināt vai izvairīties no kivi augļu patēriņa.
3. Jujubes baro asinis, taču to miziņa var kairināt kuņģi
Sarkanās dateles ir sievietēm iecienīts toniks asins papildināšanai un ādas uzlabošanai, taču pārmērīga to lietošana var kaitēt gremošanas sistēmai. Tas galvenokārt saistīts ar to augsto šķiedrvielu saturu, kas, lietojot lielos daudzumos, var kairināt kuņģi un zarnas.Turklāt datumu plānā, bet cietā miza ir grūti sagremojama. Ja kuņģis jau ir iekaisušs vai ir čūlas, datumu patēriņš var pasliktināt stāvokli. Tāpēc, lai gan datumi sniedz daudz labumu, galvenais ir mērenība.
Ieteicamās metodes veselīga kuņģa uzturēšanai
Vēdera masāža
Katru vakaru pirms gulētiešanas uzlieciet rokas uz vēdera, pārklājot tās viena ar otru. Izmantojot nabu kā centru, ar plaukstām veiciet apļveida kustības – trīsdesmit reizes pulksteņrādītāja virzienā un trīsdesmit reizes pret pulksteņrādītāja virzienā. Sāciet maigi, pakāpeniski palielinot spiedienu.Pastāvīga prakse var efektīvi uzlabot gremošanas trakta darbību un pat samazināt vēdera uzpūšanos!
Veselīga hidratācija
Katru rītu pēc zobu tīrīšanas izdzeriet glāzi siltā ūdens (aptuveni 100 ml), lai veicinātu zarnu attīrīšanu. Izgeriet vēl vienu glāzi apmēram plkst. 10:00, pirms pusdienām, un apmēram plkst. 15:00. Ja vakariņās tiek pasniegta zupa, ūdeni var neizdzert.Piezīme: izvairieties no ūdens dzeršanas pēc plkst. 21:30, lai novērstu acu pietūkumu pēc pamošanās. Siltuma saglabāšana Cilvēkiem ar hronisku gastrītu ir jāpievērš uzmanība kuņģa siltumam. Ģērbieties atbilstoši, nodrošiniet, ka nakts laikā sega pilnībā sedz jūs, un pasargājieties no vēdera atdzišanas, kas var izraisīt vai pastiprināt kuņģa sāpes.
Garīgā līdzsvara saglabāšana
Vai esat kādreiz pamanījuši, ka, kad jūtaties nomākti, apetīte samazinās un esošās kuņģa problēmas pastiprinās? Eksperti norāda, ka emocionālais stāvoklis un garīgā noskaņojums var ietekmēt tādas saslimšanas kā gastrīts un divpadsmitpirkstu zarnas čūla. Tāpēc atklāta sirds un priecīga noskaņojuma saglabāšana ir ļoti svarīga, lai pasargātu savu kuņģi.