Šiandien, nesvarbu, ar sergate, ar ne, žmonės dažnai pataria kitiems ar sau „valgyti daugiau vaisių“. Nors vaisiai gali greitai papildyti maistines medžiagas, per didelis jų vartojimas nėra naudingas. Žmonės, turintys lėtinių skrandžio ligų, turėtų vengti pernelyg didelio šių trijų vaisių vartojimo.
Šie trys vaisiai gali pabloginti lėtines skrandžio ligas
1. Gudobelių uogos skatina apetitą, bet gali sukelti skrandžio akmenis
Kalbant apie gudobelių uogas, dažnai prisimenamos jų virškinimą ir apetitą skatinančios savybės. Iš tiesų, suvartojus saikingą kiekį po sunkaus valgio, jos gali padėti virškinti. Tačiau jautrią skrandį turintys žmonės turėtų būti atsargūs.Tai visų pirma dėl to, kad gudobelių uogose yra daug pektino ir tanino rūgšties. Kai šios medžiagos susiliečia su skrandžio rūgštimi, jos koaguliuoja ir virsta netirpiomis nuosėdomis. Šios nuosėdos gali lengvai susimaišyti su maisto likučiais virškinimo trakte ir sudaryti skrandžio akmenis. Ekspertai įspėja, kad susiformavę skrandžio akmenys gali pabloginti esamas skrandžio ligas ir sukelti komplikacijas, pvz., skrandžio kraujavimą, opą, o sunkiais atvejais – skrandžio perforaciją.
Tiems, kurie serga lėtinėmis skrandžio ligomis, kartais po valgio jaučia pilvo pūtimą ir nori vartoti gudobeles virškinimui pagerinti, patartina vaisius pirmiausia išvirti. Virimas sumažina taninų ir pektino kiekį, taigi sumažina skrandžio akmenų susidarymo riziką.
2. Kivi padeda žarnyno veiklai, bet gali sukelti rėmuo
Kivi, turintis daug vitamino C, yra puikus pasirinkimas moterims, siekiančioms grožio, detoksikacijos ir reguliarumo. Tačiau per didelis jo vartojimas gali sukelti skrandžio diskomfortą, įskaitant pilvo skausmą, viduriavimą, rėmuo ir rūgšties refliuksą.Tai įvyksta pirmiausia dėl to, kad kiviuose esantis vitaminas C padidina skrandžio rūgšties gamybą, sukeldamas rėmuo ir pablogindamas esamas skrandžio ligas. Be to, šie simptomai sustiprėja šaltesniu oru. Todėl žmonėms, turintiems lėtinių skrandžio ligų, patariama žiemą kuo mažiau vartoti kiviu arba jų visai nevartoti.
3. Jujubos maitina kraują, tačiau jų odelė gali dirginti skrandį
Raudonosios datulės yra moterų mėgstamas tonikas, padedantis papildyti kraują ir pagerinti veido odos spalvą, tačiau per didelis jų vartojimas gali apsunkinti virškinimo sistemą. Tai daugiausia lemia didelis maistinių skaidulų kiekis, kuris, vartojamas dideliais kiekiais, gali dirginti skrandį ir žarnyną.Be to, plona, bet kieta datulių odelė yra sunkiai virškinama. Jei skrandis jau yra uždegimas ar yra opos, datulių vartojimas gali pabloginti būklę. Taigi, nors datulės yra naudingos, svarbiausia yra saikingumas.
Rekomenduojami būdai skrandžio sveikatai palaikyti
Pilvo masažas
Kiekvieną vakarą prieš miegą uždėkite rankas ant pilvo. Naudodami bambą kaip centrą, delnais braukite apskritimus – trisdešimt kartų pagal laikrodžio rodyklę, trisdešimt kartų prieš laikrodžio rodyklę. Pradėkite švelniai, palaipsniui didindami spaudimą.Nuolatinis masažas gali veiksmingai pagerinti virškinimo trakto funkciją ir netgi sumažinti pilvo pūtimą!
Sveikas hidratacijos režimas
Kiekvieną rytą po dantų valymo išgerkite puodelį šilto vandens (apie 100 ml), kad padėtumėte išvalyti žarnyną. Dar vieną puodelį išgerkite apie 10 val. ryte, prieš pietus, ir apie 15 val. Jei vakarienei valgote sriubą, vandens gerti nebūtina.Pastaba: vengti gerti vandenį po 21:30 val., kad atsibudus nebūtų pabrinkusios akys. Šilumos palaikymas Žmonės, sergantys lėtiniu gastritu, turėtų teikti pirmenybę skrandžio šilumai. Rengtis tinkamai, užtikrinti, kad naktį patalynė visiškai dengtų kūną, ir vengti pilvo peršalimo, kad būtų išvengta skrandžio skausmo ar esamos būklės pablogėjimo.
Psichinė ramybė
Ar kada nors pastebėjote, kad kai jaučiatės prislėgti, apetitas sumažėja, o esamos skrandžio problemos sustiprėja? Ekspertai nurodo, kad emocinė būsena ir psichinė nuotaika gali turėti įtakos tokioms ligoms kaip gastritas ir dvylikapirštės žarnos opa. Todėl atviras, linksmas būdas yra raktas į skrandžio sveikatą.