Manapság, akár betegek vagyunk, akár nem, gyakran tanácsoljuk másoknak vagy magunknak, hogy „együnk több gyümölcsöt”. Bár a gyümölcsök gyorsan pótolják a tápanyagokat, a túlzott fogyasztásuk nem előnyös. A krónikus gyomorproblémákkal küzdőknek kerülniük kell a következő három gyümölcs túlzott fogyasztását.
Ez a három gyümölcs súlyosbíthatja a krónikus gyomorpanaszokat
1. A galagonya bogyók étvágygerjesztőek, de gyomorköveket okozhatnak
A galagonya bogyókról gyakran az emésztést és étvágyat serkentő tulajdonságaik jutnak eszünkbe. Valóban, mérsékelt mennyiségű fogyasztásuk nehéz étkezés után segítheti az emésztést. Azonban az érzékeny gyomorral rendelkezőknek óvatosan kell bánniuk velük.Ez elsősorban azért van, mert a galagonya magas pektin- és tanninsav-tartalommal rendelkezik. Amikor ezek az anyagok érintkeznek a gyomorsavval, oldhatatlan csapadékokká alakulnak. Ezek a csapadékok könnyen keveredhetnek az emésztőrendszerben található ételmaradványokkal, és gyomorköveket képezhetnek. A szakértők figyelmeztetnek, hogy a gyomorkövek kialakulása súlyosbíthatja a meglévő gyomorproblémákat, és olyan szövődményekhez vezethet, mint gyomorvérzés, fekélyek, súlyos esetekben pedig gyomorperforáció.
Azok számára, akik krónikus gyomorproblémákkal küzdenek, étkezés után alkalmanként puffadást tapasztalnak, és emésztést elősegítő célból galagonyát szeretnének fogyasztani, tanácsos a gyümölcsöt előbb megfőzni. A főzés csökkenti a tannin- és pektintartalmát, ezáltal csökkentve a gyomorkő kialakulásának kockázatát.
2. A kivi elősegíti a bélmozgást, de gyomorégést okozhat
A C-vitaminban gazdag kivi kiváló választás azoknak a nőknek, akik szépségre, méregtelenítésre és rendszeres bélműködésre vágynak. Azonban túlzott fogyasztása gyomorpanaszokhoz vezethet, beleértve hasi fájdalmat, hasmenést, gyomorégést és savas refluxot.Ez elsősorban azért fordul elő, mert a kivi C-vitamintartalma növeli a gyomorsavtermelést, ami gyomorégést vált ki és súlyosbítja a már meglévő gyomorpanaszokat. Ezenkívül ezek a tünetek hidegebb időben fokozódnak. Ezért a krónikus gyomorpanaszokkal küzdő személyeknek ajánlott télen minimálisra csökkenteni vagy elkerülni a kivi fogyasztását.
3. A jujuba táplálja a vért, de héja irritálhatja a gyomrot
A vörös datolya a nők körében kedvelt tonik a vérpótlás és a bőrszín javítása érdekében, de túlzott fogyasztása megterhelheti az emésztőrendszert. Ez elsősorban magas rosttartalmának köszönhető, amely nagy mennyiségben fogyasztva irritálhatja a gyomrot és a beleket.Ezenkívül a datolyák vékony, de kemény héja nehezen emészthető. Ha a gyomor már gyulladt vagy fekélyes, a datolyák fogyasztása súlyosbíthatja az állapotot. Így, bár a datolyák jótékony hatással bírnak, a mértékletesség a legfontosabb.
Agyagok ápolására ajánlott módszerek
Hasi masszázs
Minden este lefekvés előtt helyezze kezeit egymásra a hasára. A köldökét középpontként használva köröket rajzoljon tenyerével – harmincszor az óramutató járásával megegyező irányban, harmincszor az óramutató járásával ellentétes irányban. Kezdje finoman, majd fokozatosan növelje a nyomást.A kitartó gyakorlás hatékonyan javíthatja a gyomor-bélrendszer működését, és akár a hasi puffadást is csökkentheti!
Egészséges hidratálás
Minden reggel fogmosás után igyon meg egy pohár meleg vizet (kb. 100 ml), hogy elősegítse a bél tisztítását. Igyon még egy pohárral 10 óra körül, ebéd előtt, és 15 óra körül. Ha vacsorára levest szolgálnak fel, a víz elhagyható.Megjegyzés: Kerülje a vízfogyasztást 21:30 után, hogy elkerülje a szemduzzanatot ébredéskor. Melegen tartás A krónikus gyomorhurutban szenvedőknek elsődleges fontosságú a gyomor melegen tartása. Öltözzön megfelelően, éjszaka gondoskodjon arról, hogy az ágynemű teljesen takarja, és kerülje a hasi hűlést, hogy megelőzze a gyomorfájást vagy a meglévő állapotok súlyosbodását.
Mentális egyensúly
Észrevette már, hogy amikor lehangoltnak érzi magát, csökken az étvágya és súlyosbodnak a meglévő gyomorproblémái? A szakértők szerint az érzelmi állapotok és a mentális beállítottság befolyásolhatják az olyan állapotokat, mint a gyomorhurut és a nyombélfekély. Ezért a nyitott szívű, vidám beállítottság fenntartása kulcsfontosságú a gyomor védelme szempontjából.