De nos jours, que l'on soit malade ou non, on conseille souvent aux autres ou à soi-même de « manger plus de fruits ». Si les fruits permettent de reconstituer rapidement les réserves en nutriments, une consommation excessive n'est pas bénéfique. Les personnes souffrant de troubles gastriques chroniques devraient éviter de consommer en excès les trois fruits suivants.
Ces trois fruits peuvent aggraver les troubles gastriques chroniques
1. Les baies d'aubépine stimulent l'appétit mais peuvent provoquer des calculs gastriques
Lorsque l'on évoque les baies d'aubépine, on pense souvent à leurs propriétés digestives et stimulantes pour l'appétit. En effet, en consommer une quantité modérée après un repas copieux peut faciliter la digestion. Cependant, les personnes ayant l'estomac sensible doivent faire preuve de modération.Cela s'explique principalement par la forte teneur en pectine et en acide tannique de l'aubépine. Lorsque ces substances entrent en contact avec l'acide gastrique, elles coagulent en précipités insolubles. Ces précipités peuvent facilement se mélanger aux résidus alimentaires dans le tube digestif, formant ainsi des calculs gastriques. Les experts avertissent qu'une fois formés, les calculs gastriques peuvent aggraver les troubles gastriques existants, entraînant des complications telles que des hémorragies gastriques, des ulcères et, dans les cas graves, une perforation gastrique.
Pour les personnes souffrant de troubles gastriques chroniques qui ressentent parfois des ballonnements après les repas et souhaitent consommer de l'aubépine pour faciliter leur digestion, il est conseillé de faire bouillir le fruit au préalable. La cuisson réduit sa teneur en tanins et en pectine, ce qui diminue le risque de formation de calculs gastriques.
2. Le kiwi facilite le transit intestinal mais peut provoquer des brûlures d'estomac
Riche en vitamine C, le kiwi est un excellent choix pour les femmes qui recherchent beauté, détoxification et régularité. Cependant, une consommation excessive peut entraîner des troubles gastriques tels que des douleurs abdominales, de la diarrhée, des brûlures d'estomac et des reflux acides.Cela s'explique principalement par le fait que la vitamine C contenue dans le kiwi augmente la production d'acide gastrique, ce qui déclenche des brûlures d'estomac et aggrave les troubles gastriques existants. Ces symptômes s'intensifient par temps froid. Il est donc conseillé aux personnes souffrant de troubles gastriques chroniques de réduire ou d'éviter la consommation de kiwis en hiver.
3. Les jujubes nourrissent le sang, mais leur peau peut irriter l'estomac
Les dattes rouges sont un tonique très apprécié des femmes pour reconstituer le sang et améliorer le teint, mais une consommation excessive peut solliciter le système digestif. Cela est principalement dû à leur teneur élevée en fibres alimentaires, qui peuvent irriter l'estomac et les intestins lorsqu'elles sont ingérées en grande quantité.De plus, la peau fine mais résistante des dattes est difficile à digérer. Si l'estomac est déjà enflammé ou ulcéré, la consommation de dattes peut aggraver l'état. Ainsi, bien que les dattes offrent des bienfaits, la modération est de mise.
Méthodes recommandées pour prendre soin de son estomac
Massage abdominal
Chaque soir avant de vous coucher, placez vos mains superposées sur votre abdomen. En utilisant votre nombril comme centre, tracez des cercles avec vos paumes - trente fois dans le sens des aiguilles d'une montre, trente fois dans le sens inverse. Commencez doucement, en augmentant progressivement la pression.Une pratique régulière peut améliorer efficacement le fonctionnement gastro-intestinal et même réduire les ballonnements abdominaux !
Une hydratation saine
Buvez une tasse d'eau tiède (environ 100 ml) après vous être brossé les dents chaque matin pour faciliter le nettoyage intestinal. Buvez une autre tasse vers 10 heures, avant le déjeuner, et vers 15 heures. Si vous mangez de la soupe au dîner, vous pouvez ne pas boire d'eau.Remarque : évitez de boire de l'eau après 21h30 afin de prévenir les yeux gonflés au réveil. Restez au chaud Les personnes souffrant de gastrite chronique doivent privilégier la chaleur de l'estomac. Habillez-vous de manière appropriée, assurez-vous que votre literie vous couvre entièrement la nuit et évitez le refroidissement abdominal afin de prévenir les douleurs gastriques ou d'aggraver les conditions existantes.
Sérénité mentale
Avez-vous déjà remarqué que lorsque vous vous sentez déprimé, votre appétit diminue et vos problèmes gastriques existants s'intensifient ? Les experts indiquent que les états émotionnels et le tempérament peuvent influencer des affections telles que la gastrite et les ulcères duodénaux. Il est donc essentiel de garder un esprit ouvert et joyeux pour protéger votre estomac.