Heutzutage raten Menschen, egal ob krank oder nicht, anderen oder sich selbst oft, „mehr Obst zu essen”. Obst kann zwar schnell Nährstoffe auffüllen, aber übermäßiger Verzehr ist nicht vorteilhaft. Menschen mit chronischen Magenbeschwerden sollten es vermeiden, die folgenden drei Obstsorten in übermäßigen Mengen zu verzehren.
Diese drei Obstsorten können chronische Magenbeschwerden verschlimmern
1. Weißdornbeeren regen den Appetit an, können aber Magensteine verursachen
Wenn man von Weißdornbeeren spricht, denkt man oft an ihre verdauungsfördernden und appetitanregenden Eigenschaften. Tatsächlich kann der Verzehr einer moderaten Menge nach einer schweren Mahlzeit die Verdauung unterstützen. Menschen mit empfindlichem Magen sollten jedoch Zurückhaltung üben.Dies liegt in erster Linie daran, dass Weißdorn einen hohen Gehalt an Pektin und Gerbsäure aufweist. Wenn diese Substanzen mit Magensäure in Kontakt kommen, gerinnen sie zu unlöslichen Niederschlägen. Diese Niederschläge können sich leicht mit Speiseresten im Verdauungstrakt vermischen und Magensteine bilden. Experten warnen, dass Magensteine, sobald sie sich gebildet haben, bestehende Magenbeschwerden verschlimmern und zu Komplikationen wie Magenblutungen, Geschwüren und in schweren Fällen zu Magenperforationen führen können.
Für Menschen mit chronischen Magenbeschwerden, die gelegentlich nach dem Essen unter Blähungen leiden und Weißdorn zur Unterstützung der Verdauung zu sich nehmen möchten, ist es ratsam, die Früchte zuerst zu kochen. Durch das Kochen wird der Tannin- und Pektingehalt reduziert, wodurch das Risiko der Bildung von Magensteinen gesenkt wird.
2. Kiwis fördern die Darmtätigkeit, können aber Sodbrennen verursachen
Kiwis sind reich an Vitamin C und eine ausgezeichnete Wahl für Frauen, die Wert auf Schönheit, Entgiftung und regelmäßige Verdauung legen. Übermäßiger Verzehr kann jedoch zu Magenbeschwerden wie Bauchschmerzen, Durchfall, Sodbrennen und saurem Aufstoßen führen.Dies liegt in erster Linie daran, dass das Vitamin C in Kiwis die Magensäure erhöhen kann, was Sodbrennen auslöst und Magenbeschwerden verschlimmert. Darüber hinaus sind diese Symptome bei kälterem Wetter tendenziell stärker ausgeprägt. Daher wird Personen mit chronischen Magenbeschwerden empfohlen, den Verzehr von Kiwis im Winter zu minimieren oder zu vermeiden.
3. Jujuben nähren das Blut, aber ihre Schale kann den Magen reizen
Rote Datteln sind bei Frauen ein beliebtes Stärkungsmittel zur Blutauffüllung und Verbesserung des Teints, aber übermäßiger Verzehr kann das Verdauungssystem belasten. Dies ist vor allem auf ihren hohen Ballaststoffgehalt zurückzuführen, der bei Verzehr in großen Mengen Magen und Darm reizen kann.Außerdem ist die dünne, aber zähe Schale von Datteln schwer verdaulich. Wenn der Magen bereits entzündet oder geschwürig ist, kann der Verzehr von Datteln den Zustand verschlimmern. Daher sind Datteln zwar gesund, sollten aber in Maßen genossen werden.
Empfohlene Methoden zur Förderung einer gesunden Verdauung
Bauchmassage
Legen Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen Ihre Hände überlappend auf Ihren Bauch. Zeichnen Sie mit Ihren Handflächen, ausgehend vom Bauchnabel, Kreise – dreißig Mal im Uhrzeigersinn und dreißig Mal gegen den Uhrzeigersinn. Beginnen Sie sanft und erhöhen Sie den Druck allmählich.Durch regelmäßiges Üben können Sie Ihre Magen-Darm-Funktion effektiv verbessern und sogar Blähungen reduzieren!
Gesunde Flüssigkeitszufuhr
Trinken Sie jeden Morgen nach dem Zähneputzen eine Tasse warmes Wasser (ca. 100 ml), um die Darmreinigung zu unterstützen. Trinken Sie eine weitere Tasse gegen 10 Uhr, vor dem Mittagessen und gegen 15 Uhr. Wenn Sie zum Abendessen Suppe essen, können Sie auf das Wasser verzichten.Hinweis: Vermeiden Sie es, nach 21:30 Uhr Wasser zu trinken, um geschwollene Augen beim Aufwachen zu vermeiden. Warm halten Menschen mit chronischer Gastritis sollten darauf achten, ihren Magen warm zu halten. Kleiden Sie sich angemessen, achten Sie darauf, dass Sie nachts vollständig zugedeckt sind, und vermeiden Sie Unterkühlung des Bauches, um Magenschmerzen oder eine Verschlimmerung bestehender Beschwerden zu verhindern.
Geistige Ausgeglichenheit
Ist Ihnen schon einmal aufgefallen, dass Ihr Appetit nachlässt und bestehende Magenprobleme sich verschlimmern, wenn Sie niedergeschlagen sind? Experten weisen darauf hin, dass emotionale Zustände und die geistige Verfassung Erkrankungen wie Gastritis und Zwölffingerdarmgeschwüre beeinflussen können. Daher ist eine offene, fröhliche Einstellung der Schlüssel zum Schutz Ihres Magens.