V dnešní době, ať už jsou lidé nemocní nebo ne, často radí ostatním nebo sobě samým, aby „jedli více ovoce“. Ovoce sice dokáže rychle doplnit živiny, ale jeho nadměrná konzumace není prospěšná. Lidé s chronickými žaludečními potížemi by se měli vyvarovat nadměrné konzumace následujících tří druhů ovoce.
Tyto tři druhy ovoce mohou zhoršit chronické žaludeční potíže
1. Plody hlohu stimulují chuť k jídlu, ale mohou způsobit žaludeční kameny
Když se zmíní plody hlohu, často se vybaví jejich trávicí a chuť k jídlu stimulující vlastnosti. Skutečně, konzumace přiměřeného množství po těžkém jídle může pomoci trávení. Lidé s citlivým žaludkem by však měli být opatrní.Důvodem je především vysoký obsah pektinu a kyseliny taninové v hlohu. Když se tyto látky dostanou do kontaktu se žaludeční kyselinou, srážejí se do nerozpustných sraženin. Tyto sraženiny se mohou snadno smíchat s potravinovými zbytky v zažívacím traktu a vytvořit žaludeční kameny. Odborníci varují, že jakmile se žaludeční kameny vytvoří, mohou zhoršit stávající žaludeční potíže a vést ke komplikacím, jako je žaludeční krvácení, vředy a v závažných případech perforace žaludku.
Pro osoby s chronickými žaludečními potížemi, které po jídle občas trpí nadýmáním a chtějí konzumovat hloh jako prostředek na podporu trávení, je vhodné ovoce nejprve uvařit. Vařením se sníží obsah taninu a pektinu, čímž se sníží riziko tvorby žaludečních kamenů.
2. Kiwi podporuje vyprazdňování, ale může způsobit pálení žáhy
Kiwi je bohaté na vitamín C a je vynikající volbou pro ženy, které touží po kráse, detoxikaci a pravidelnosti. Nadměrná konzumace však může vést k žaludečním potížím, včetně bolesti břicha, průjmu, pálení žáhy a refluxu.K tomu dochází především proto, že vitamín C v kiwi zvyšuje produkci žaludeční kyseliny, což vyvolává pálení žáhy a zhoršuje stávající žaludeční potíže. Tyto příznaky se navíc v chladnějším počasí zesilují. Proto se osobám s chronickými žaludečními potížemi doporučuje, aby v zimě omezily nebo zcela vyloučily konzumaci kiwi.
3. Jujuby vyživují krev, ale jejich slupka může dráždit žaludek
Červené datle jsou oblíbeným tonikem žen pro doplnění krve a zlepšení pleti, ale jejich nadměrná konzumace může zatěžovat trávicí systém. Je to hlavně kvůli jejich vysokému obsahu vlákniny, která při požití ve velkém množství může dráždit žaludek a střeva.Kromě toho je tenká, ale tuhá slupka datlí těžko stravitelná. Pokud je žaludek již zanícený nebo má vředy, může konzumace datlí stav zhoršit. Datle tedy mají sice prospěšné účinky, ale klíčem je umírněnost.
Doporučené metody pro udržení zdravého žaludku
Masáž břicha
Každý večer před spaním položte ruce na břicho tak, aby se překrývaly. S pupkem jako středem kreslete dlaněmi kruhy – třicetkrát ve směru hodinových ručiček a třicetkrát proti směru hodinových ručiček. Začněte jemně a postupně zvyšujte tlak.Pravidelné cvičení může účinně zlepšit funkci trávicího traktu a dokonce snížit nadýmání!
Zdravá hydratace
Každé ráno po vyčištění zubů vypijte šálek teplé vody (přibližně 100 ml), aby se podpořilo čištění střev. Další šálek vypijte kolem 10. hodiny, před obědem a kolem 15. hodiny. Pokud je k večeři podávána polévka, vodu můžete vynechat.Poznámka: Vyhněte se pití vody po 21:30, abyste předešli otokům očí po probuzení. Udržujte teplo Lidé s chronickou gastritidou by měli dbát na teplo žaludku. Oblékněte se vhodně, ujistěte se, že vás v noci přikrývka zcela zakrývá, a vyhněte se prochladnutí břicha, abyste předešli bolestem žaludku nebo zhoršení stávajících potíží.
Duševní vyrovnanost
Všimli jste si někdy, že když se cítíte sklesle, klesá vám chuť k jídlu a stávající žaludeční potíže se zhoršují? Odborníci poukazují na to, že emoční stavy a duševní dispozice mohou ovlivňovat onemocnění, jako je gastritida a vředy dvanácterníku. Proto je pro ochranu žaludku klíčové udržovat si otevřené a veselé naladění.