Днес, независимо дали са болни или не, хората често съветват другите или себе си да „ядат повече плодове“. Макар плодовете да могат да възстановят бързо хранителните вещества, прекомерната им консумация не е полезна. Хората с хронични стомашни проблеми трябва да избягват прекомерната консумация на следните три плода.
Тези три плода могат да влошат хроничните стомашни заболявания
1. Плодовете на глог стимулират апетита, но могат да причинят стомашни камъни
Когато се споменават плодовете на глог, често се сещаме за техните свойства, които стимулират храносмилането и апетита. Действително, консумацията на умерено количество след тежка храна може да подпомогне храносмилането. Хората с чувствителен стомах обаче трябва да проявяват сдържаност.Това се дължи главно на факта, че глогът съдържа високи нива на пектин и танинова киселина. Когато тези вещества влязат в контакт със стомашната киселина, те се коагулират в неразтворими утайки. Тези утайки могат лесно да се смесят с остатъците от храна в храносмилателния тракт, образувайки стомашни камъни. Експертите предупреждават, че веднъж образувани, стомашните камъни могат да влошат съществуващите стомашни проблеми, което да доведе до усложнения като стомашна хеморагия, язви и, в тежки случаи, стомашна перфорация.
За хората с хронични стомашни проблеми, които понякога изпитват подуване на корема след хранене и желаят да консумират глог за подпомагане на храносмилането, е препоръчително първо да сварят плода. Сваряването намалява съдържанието на танини и пектини, като по този начин се понижава рискът от образуване на стомашни камъни.
2. Кивито подпомага чревното движение, но може да предизвика киселини
Богато на витамин С, кивито е отличен избор за жени, които търсят красота, детоксикация и редовност. Прекомерната консумация обаче може да доведе до стомашен дискомфорт, включително коремни болки, диария, киселини и киселинен рефлукс.Това се случва главно защото витамин С в кивито увеличава производството на стомашна киселина, което предизвиква киселини и влошава съществуващите стомашни проблеми. Освен това тези симптоми се засилват при по-студено време. Затова на хората с хронични стомашни проблеми се препоръчва да намалят или избягват консумацията на киви през зимата.
3. Ююбите подхранват кръвта, но кората им може да дразни стомаха
Червените фурми са любими на жените заради свойствата си да подхранват кръвта и да подобряват тена. Прекомерната им консумация обаче може да натовари храносмилателната система. Това се дължи главно на високото съдържание на фибри в ююбите, които могат да дразнят стомаха и червата, когато се консумират в големи количества.Освен това, тънката, но твърда кора на фурмите е трудна за смилане. Ако стомахът вече е възпален или има язви, консумацията на фурми може да влоши състоянието. Поради това, макар фурмите да имат ползи, умереността е от ключово значение.
Препоръчителни методи за поддържане на здравословен стомах
Масаж на корема
Всяка вечер преди лягане поставете ръцете си една върху друга върху корема. Използвайте пъпа като център и очертайте кръгове с дланите си – тридесет пъти по часовниковата стрелка и тридесет пъти обратно на часовниковата стрелка. Започнете леко и постепенно увеличавайте натиска.Постоянната практика може ефективно да подобри функцията на стомашно-чревния тракт и дори да намали подуването на корема!
Здравословно хидратиране
Пийте чаша топла вода (около 100 мл) след като си измиете зъбите сутрин, за да подпомогнете прочистването на червата. Изпийте още една чаша около 10 ч., преди обяд, и около 15 ч. Ако вечерята ви включва супа, водата може да се пропусне.Забележка: Избягвайте да пиете вода след 21:30 ч., за да предотвратите подуване на очите при събуждане. Поддържане на топлина Хората с хроничен гастрит трябва да обръщат специално внимание на поддържането на топлина в областта на стомаха. Облечете се подходящо за времето, уверете се, че сте добре покрити с завивки през нощта, и избягвайте да излагате корема на студ, който може да предизвика стомашни болки или да влоши съществуващите състояния.
Психическо равновесие
Забелязали ли сте, че когато се чувствате потиснати, апетитът ви намалява и съществуващите стомашни проблеми се засилват? Експертите посочват, че емоционалното състояние и психическото настроение могат да повлияят на състояния като гастрит и язви на дванадесетопръстника. Ето защо поддържането на отворено сърце и весело настроение е ключът към опазването на стомаха ви.