När menstruationen sammanfaller med viktiga händelser vill många kvinnor tidigarelägga sin mens. Det är viktigt att använda rätt metoder och undvika vårdslösa tillvägagångssätt, eftersom dessa kan påverka hälsan negativt. Hur kan man tidigarelägga menstruationen?
Hur man tidigarelägger sin menstruation
1. Ta p-piller
P-piller kan användas för att reglera menstruationen, antingen för att tidigarelägga eller fördröja den. Även om de främst är avsedda för preventivmedel, är de också effektiva för menstruationsreglering.P-piller innehåller en kombination av hormoner. För att tidigarelägga mensen måste förberedelserna påbörjas en månad i förväg. Börja ta pillerna på den femte dagen av din nuvarande mens och fortsätt tills tre dagar före önskat startdatum för din nya mens. Även om denna metod har en hög framgångsgrad, kräver den konsekvent daglig intag i över 20 dagar. Att missa en enda dos kan äventyra dess effektivitet.
2. Ta progesteron eller administrera en menstruationsinducerande injektion
Om det inte finns tillräckligt med tid för att förbereda sig en månad i förväg, dvs. ta p-piller, kan progesteron användas för att påskynda menstruationen. Progesteron måste tas kontinuerligt i 5–7 dagar och verkar mycket snabbt; menstruationen börjar vanligtvis omkring den femte dagen efter att medicineringen har avbrutits.Alternativt kan en menstruationsinducerande injektion ges med samma effekt. Denna metod har fördelen att behandlingen är kortare. Observera dock att vissa kvinnor har en typisk menstruationscykel som varar i cirka 7 dagar, vilket kräver förberedelser i förväg. Det är lämpligt att konsultera en gynekolog minst 3 veckor i förväg för att ge tillräckligt med tid för förberedelser.
3. Drick dagligen ett avkok av röda dadlar och longan, och ät upp alla dadlar och longan. Detta fyller på blodet och ökar livsenergin. Vid menstruationsförseningar orsakade av svaghet eller anemi är det mycket effektivt att dricka detta i 2–3 dagar för att framkalla menstruation.Under sommaren dricker många kvinnor kalla drycker, vilket kan leda till att livmodern blir kall, vilket försenar menstruationen eller till och med orsakar amenorré. För dem som vill påskynda sin menstruation är kostrestriktioner avgörande: undvik kalla drycker, isvatten och kalla livsmedel. Drick dessutom regelbundet ingefärste, blötlägg fötterna i varmt vatten eller använd en varmvattenflaska för att värma underlivet. Efter två veckor med sådan vård bör menstruationen återupptas naturligt.
5. Öka intaget av färsk frukt och grönsaker tillsammans med värmeavledande och qi-närande ingredienser. Vanliga frukter och grönsaker för att reglera för tidig menstruation är selleri, persimoner och pomelos. Värmeavledande ingredienser är gurka, lotusrot och mjukskalig sköldpadda. Qi-närande alternativ är gojibär, lotusfrön och hasselnötter.
Vilka försiktighetsåtgärder bör vidtas vid tidig menstruation?
1. Undvik ansträngande träning
Undvik alltför krävande fysiskt arbete eller intensiv träning under menstruationen, eftersom detta kan störa kroppens återhämtning.
2. Hantera ditt emotionella tillstånd
Håll emotionell balans genom att anta en avslappnad inställning. Delta i aktiviteter som främjar välbefinnande, eftersom detta gynnar den fysiska hälsan.
3. Kostråd
Under menstruationen bör du minimera intaget av kryddstark, stekt eller inflammatorisk mat som kan orsaka inre värme, såsom hundkött, vitlök, purjolök, kaffe, tobak och alkohol.
4. Upprätthåll intimhygien
Det är viktigt att dagligen rengöra de yttre könsorganen med rent, ljummet vatten. Tvätta alltid framifrån och bakåt, aldrig tvärtom, för att förhindra att bakterier från analområdet överförs. Undvik bad eller sitzbad under menstruationen; välj istället dusch eller svampbad.Att upprätthålla vulvahygien är viktigt inte bara under menstruationen utan som en regelbunden vana. Till exempel bör handdukar som används för att rengöra vulvaområdet inte delas med andra, och de bör inte heller användas för att bada eller torka fötter, för att förhindra att bakterier förs in i underlivet.
5. Undvik starkt alkaliska tvålar
Kaliumpermanganat har starka antibakteriella egenskaper och används ofta för sköljning eller sitzbad vid vulva-, vaginal-, urinrörs- eller analbesvär. Långvarig användning kan dock orsaka torr hud, grovhet, fjällning och sprickor. Därför är det inte nödvändigt att rutinmässigt rengöra vulva med kaliumpermanganat.
6. Håll dig varm
Under menstruationen uppstår bäckenstockning. Plötslig exponering för kyla kan dra ihop blodkärlen, vilket leder till minskad menstruationsflöde, dysmenorré eller amenorré. Därför bör man vara särskilt uppmärksam på att hålla sig varm, särskilt genom att skydda underkroppen. Undvik att sitta på fuktiga, kalla platser, bli regnad på eller vada genom vatten. Undvik att tvätta fötterna eller bada i kallt vatten, och undvik absolut att simma. Konsumtion av kalla livsmedel eller drycker bör minimeras eller undvikas helt.