Ko se menstruacija ujema z znatnimi dogodki, si mnoge ženske želijo pospešiti menstruacijo. Ključnega pomena je, da se uporabijo pravilne metode in se ne zateče k nepremišljenim pristopom, ki lahko škodljivo vplivajo na zdravje. Kako lahko pospešimo menstruacijo?
Kako prestaviti menstruacijo
1. Jemanje kontracepcijskih tablet
Kontracepcijske tablete se lahko uporabljajo za uravnavanje menstruacije, bodisi za njeno prestavitev bodisi za njeno odložitev. Čeprav so namenjene predvsem kontracepciji, so učinkovite tudi za uravnavanje menstruacije.Kontracepcijske tablete vsebujejo kombinacijo hormonov. Da bi pospešili menstruacijo, se je treba pripraviti en mesec vnaprej: začnite jemati tablete peti dan trenutne menstruacije in nadaljujte do treh dni pred želenim datumom začetka. Čeprav je ta metoda zelo uspešna, zahteva dosledno dnevno jemanje več kot 20 dni. Če izpustite en odmerek, lahko to ogrozi učinkovitost.
2. Jemanje progesterona ali injekcija za sprožitev menstruacije
Če ni dovolj časa za pripravo en mesec vnaprej, tj. za jemanje kontracepcijskih tablet, se za pospešitev menstruacije lahko uporabi progesteron. Progesteron je treba jemati neprekinjeno 5–7 dni in deluje zelo hitro; menstruacija se običajno začne okoli petega dneva po prenehanju jemanja zdravila.Alternativno se lahko za enak učinek uporabi injekcija za sprožitev menstruacije. Ta metoda ima prednost krajšega trajanja zdravljenja. Upoštevajte pa, da imajo nekatere ženske tipični menstrualni cikel, ki traja okoli 7 dni, kar zahteva vnaprejšnjo pripravo. Priporočljivo je, da se vsaj 3 tedne vnaprej posvetujete z ginekologom, da bo dovolj časa za priprave.
3. Vsak dan zaužijte odvar iz rdečih dateljnov in longana, pri čemer zaužijte vse dateljne in longan. To dopolni kri in hkrati poveča vitalno energijo. Pri zamudah menstruacije, ki jih povzroča šibkost ali anemija, je uživanje tega odvarja 2–3 dni zelo učinkovito za sprožitev menstruacije.Poleti mnoge ženske uživajo hladne pijače, kar lahko vodi do ohlajenosti maternice, zamude menstruacije ali celo amenoreje. Za tiste, ki želijo pospešiti menstruacijo, so ključne prehranske omejitve: izogibajte se hladnim pijačam, ledeni vodi in hrani hladne narave. Poleg tega redno pijte ingverjev čaj, namakajte noge v topli vodi ali uporabite termofor za ogrevanje spodnjega dela trebuha. Po dveh tednih takšnih prilagoditev se menstruacija naj bi naravno nadaljevala.
5. Povečajte vnos svežega sadja in zelenjave ter sestavin, ki odvaja toploto in neguje qi. Sadje in zelenjava, ki se pogosto uporabljata za uravnavanje prezgodnje menstruacije, vključujejo zelena, kaki in pomelo. Sestavine, ki odvaja toploto, vključujejo kumare, lotusov koren in mehko želvo. Možnosti za negovanje qi vključujejo goji jagode, lotusova semena in lešnike.
Kakšni previdnostni ukrepi so potrebni pri zgodnji menstruaciji?
1. Izogibajte se napornim telesnim aktivnostim
Med menstruacijo se izogibajte preveč napornemu fizičnemu delu ali intenzivnim telesnim aktivnostim, saj lahko to moti telesno okrevanje.
3. Prehranska priporočila
Med menstruacijo čim bolj zmanjšajte uživanje začinjenih, ocvrtih ali vnetnih živil, ki lahko povzročajo notranjo vročino, kot so pasje meso, česen, por, kava, tobak in alkohol.
4. Ohranjajte higieno spolovil
Dnevno čiščenje zunanjih spolovil s čisto, mlačno vodo je bistveno. Vedno se umivajte od spredaj nazaj, nikoli obratno, da preprečite prenos bakterij iz analnega predela. Med menstruacijo se izogibajte kopanju ali sedečim kopelim; namesto tega se odločite za tuširanje ali umivanje z gobico.Ohranjanje higiene vulve je bistveno ne le med menstruacijo, ampak kot redna navada. Na primer, brisače, ki se uporabljajo za čiščenje vulve, se ne smejo deliti z drugimi, niti se ne smejo uporabljati za kopanje ali sušenje nog, da se prepreči prenos bakterij v genitalno območje.
5. Izogibajte se močno alkalnim milom
Kalijev permanganat ima močne antibakterijske lastnosti in se pogosto uporablja za izpiranje ali sedeče kopeli v primerih bolezni vulve, vagine, sečnice ali anusa. Vendar pa lahko daljša uporaba povzroči suhost kože, hrapavost, luščenje in razpoke. Zato redno čiščenje vulve s kalijevim permanganatom ni potrebno.
6. Ohranjajte toploto
Med menstruacijo pride do zastoja v medenici. Nenadna izpostavljenost mrazu lahko zoži krvne žile, kar vodi do zmanjšanega menstrualnega toka, dismenoreje ali amenoreje. Zato je treba posebno pozornost posvetiti ohranjanju toplote, zlasti zaščiti spodnjega dela telesa. Izogibajte se sedenju na vlažnih, hladnih mestih, dežju ali brodenju skozi vodo. Ne umivajte nog ali se ne kopajte v hladni vodi in se vsekakor izogibajte plavanju. Uživanje hladnih živil ali pijač je treba zmanjšati ali se mu v celoti izogniti.