Quando a menstruação coincide com eventos importantes, muitas mulheres desejam antecipar o seu período. É fundamental empregar métodos corretos e evitar abordagens imprudentes, pois estas podem afetar negativamente a saúde. Como se pode antecipar a menstruação?
Como antecipar a menstruação
1. Tomar pílulas anticoncepcionais
As pílulas anticoncepcionais podem ser usadas para regular a menstruação, antecipando-a ou atrasando-a. Embora sejam destinadas principalmente à contraceção, elas também são eficazes para a regulação menstrual.As pílulas anticoncepcionais contêm uma combinação de hormonas. Para antecipar a menstruação, a preparação deve começar com um mês de antecedência: comece a tomar as pílulas no quinto dia da menstruação atual e continue até três dias antes da data de início desejada. Embora esse método tenha uma alta taxa de sucesso, ele requer a ingestão diária consistente por mais de 20 dias. Esquecer uma única dose pode comprometer a eficácia.
2. Tomar progesterona ou administrar uma injeção de indução menstrual
Se não houver tempo suficiente para se preparar com um mês de antecedência, ou seja, para tomar pílulas anticoncepcionais, a progesterona pode ser usada para antecipar a menstruação. A progesterona deve ser tomada continuamente por 5 a 7 dias, e seu efeito é muito rápido; a menstruação geralmente começa por volta do quinto dia após a interrupção da medicação.Em alternativa, pode ser administrada uma injeção para indução menstrual com o mesmo efeito. Este método tem a vantagem de uma duração de tratamento mais curta. No entanto, note que algumas mulheres têm um ciclo menstrual típico com duração de cerca de 7 dias, o que requer preparação antecipada. É aconselhável consultar um ginecologista pelo menos 3 semanas antes, para permitir tempo suficiente para os preparativos.
3. Consuma diariamente uma decocção de tâmaras vermelhas e longan, consumindo todas as tâmaras e longan. Isto repõe o sangue, ao mesmo tempo que aumenta a energia vital. Para atrasos menstruais causados por fraqueza ou anemia, consumir isto durante 2-3 dias é altamente eficaz para induzir a menstruação.Durante o verão, muitas mulheres consomem bebidas frias, o que pode levar ao resfriamento do útero, atrasando a menstruação ou até mesmo causando amenorreia. Para aquelas que desejam acelerar o período, as restrições alimentares são fundamentais: evite bebidas frias, água gelada e alimentos de natureza fria. Além disso, beba chá de gengibre regularmente, mergulhe os pés em água morna ou use uma bolsa de água quente para aquecer a parte inferior do abdômen. Após duas semanas com esses ajustes, a menstruação deve retomar naturalmente.
5. Aumente a ingestão de frutas e vegetais frescos, juntamente com ingredientes que eliminam o calor e nutrem o qi. Frutas e vegetais comuns para regular a menstruação prematura incluem aipo, caqui e pomelo. Ingredientes que eliminam o calor incluem pepino, raiz de lótus e tartaruga de casca mole. Opções que nutrem o qi incluem bagas de goji, sementes de lótus e avelãs.
Que precauções devem ser tomadas para a menstruação precoce?
1. Evite exercícios extenuantes
Evite trabalhos físicos excessivamente exigentes ou exercícios vigorosos durante a menstruação, pois isso pode atrapalhar a recuperação do corpo;
2. Controle o estado emocional
Mantenha o equilíbrio emocional adotando uma mentalidade relaxada. Participe de atividades que promovam o bem-estar e a alegria, pois isso beneficia a saúde física.
3. Considerações alimentares
Durante a menstruação, minimize o consumo de alimentos picantes, fritos ou inflamatórios que possam causar calor interno, como carne de cão, alho, alho-poró, café, tabaco e álcool.
4. Mantenha a higiene genital
A limpeza diária da genitália externa com água limpa e morna é essencial. Lave sempre da frente para trás, nunca o contrário, para evitar a transferência de bactérias da área anal. Evite banhos de imersão ou banhos de assento durante a menstruação; opte por chuveiros ou banhos de esponja.Manter a higiene vulvar é essencial não só durante a menstruação, mas como um hábito regular. Por exemplo, as toalhas usadas para limpar a área vulvar não devem ser partilhadas com outras pessoas, nem devem ser usadas para tomar banho ou secar os pés, para evitar a introdução de bactérias na região genital.
5. Evite sabonetes fortemente alcalinos
O permanganato de potássio possui propriedades antibacterianas potentes e é comumente usado para enxágues ou banhos de assento em casos de condições vulvares, vaginais, uretrais ou anais. No entanto, o uso prolongado pode causar ressecamento, aspereza, descamação e fissuras na pele. Portanto, a limpeza rotineira da vulva com permanganato de potássio é desnecessária.
6. Mantenha-se aquecida
Durante a menstruação, ocorre congestão pélvica. A exposição repentina ao frio pode contrair os vasos sanguíneos, levando à redução do fluxo menstrual, dismenorreia ou amenorreia. Portanto, deve-se prestar atenção especial para se manter aquecida, especialmente protegendo a parte inferior do corpo. Evite sentar-se em locais úmidos e frios, ser apanhada pela chuva ou andar na água. Evite lavar os pés ou tomar banho com água fria e, certamente, evite nadar. O consumo de alimentos ou bebidas frias deve ser minimizado ou evitado por completo.