Kai menstruacijos sutampa su svarbiais įvykiais, daugelis moterų nori jas paankstinti. Labai svarbu naudoti teisingus metodus ir vengti neapgalvotų veiksmų, nes jie gali turėti neigiamos įtakos sveikatai. Kaip galima paankstinti menstruacijas?
Kaip paankstinti menstruacijas
1. Kontraceptinių tablečių vartojimas
Kontraceptinės tabletės gali būti naudojamos menstruacijoms reguliuoti, jas paankstinti arba atidėti. Nors jos pirmiausia skirtos kontracepcijai, jos taip pat veiksmingos menstruacijų reguliavimui.Kontraceptinės tabletės sudėtyje yra hormonų derinys. Norint paankstinti menstruacijas, reikia pradėti ruoštis prieš mėnesį. Tabletes pradėkite vartoti penktąją esamų menstruacijų dieną ir vartokite iki trijų dienų prieš norimą kito menstruacijų ciklo pradžią. Nors šis metodas yra labai veiksmingas, jį reikia vartoti kasdien daugiau nei 20 dienų. Vienos dozės praleidimas gali sumažinti jo veiksmingumą.
2. Progesterono vartojimas arba menstruacijų indukcijos injekcija
Jei nėra pakankamai laiko pasiruošti prieš mėnesį, t. y. vartoti kontraceptines tabletes, menstruacijas galima paskatinti vartojant progesteroną. Progesteroną reikia vartoti nepertraukiamai 5–7 dienas, jis veikia labai greitai; menstruacijos paprastai prasideda apie penktą dieną po vaisto vartojimo nutraukimo.Alternatyviai, tą patį poveikį gali turėti menstruacijų indukcijos injekcija. Šio metodo privalumas yra trumpesnis gydymo laikas. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad kai kurių moterų tipinis menstruacijų ciklas trunka apie 7 dienas, todėl reikia iš anksto pasiruošti. Patartina bent 3 savaites iš anksto pasikonsultuoti su ginekologu, kad būtų pakankamai laiko pasirengti.
3. Kasdien gerkite raudonųjų datulių ir longanų nuoviru, suvartodami visas datules ir longanus. Tai papildys kraują ir padidins gyvybinę energiją. Menstruacijų vėlavimo, kurį sukelia silpnumas ar anemija, atveju, vartojant šį nuoviru 2–3 dienas, menstruacijos sukeliamos labai veiksmingai.Vasarą daugelis moterų mėgaujasi šaltais gėrimais, kurie gali sukelti gimdos atšalimą, menstruacijų vėlavimą ar net amenorėją. Norinčioms pagreitinti menstruacijas, svarbiausia yra mitybos apribojimai: vengti šaltų gėrimų, ledinio vandens ir šaltų maisto produktų. Be to, reguliariai gerkite imbiero arbatą, mirkykite kojas šiltame vandenyje arba naudokite šilto vandens buteliuką, kad sušildytumėte apatinę pilvo dalį. Po dviejų savaičių tokių pokyčių menstruacijos turėtų natūraliai atsinaujinti.
5. Padidinkite šviežių vaisių ir daržovių suvartojimą kartu su šilumą šalinančiais ir qi maitinančiais ingredientais. Įprasti vaisiai ir daržovės, reguliuojantys per ankstyvas menstruacijas, yra salierai, persimonai ir pomelos. Šilumą šalinančius ingredientus sudaro agurkai, lotoso šaknys ir minkštos kiauto vėžliai. Qi maitinančius ingredientus sudaro goji uogos, lotoso sėklos ir lazdyno riešutai.
Kokių atsargumo priemonių reikėtų imtis esant ankstyvioms menstruacijoms?
1. Venkite intensyvių fizinių pratimų
Menstruacijų metu susilaikykite nuo pernelyg sunkaus fizinio darbo ar intensyvių fizinių pratimų, nes tai gali sutrikdyti organizmo atsigavimą;
2. Kontroliuokite emocinę būseną
Išlaikykite emocinę pusiausvyrą, laikydamiesi atsipalaidavusio požiūrio. Užsiimkite veikla, kuri skatina gerą savijautą ir džiaugsmą, nes tai naudinga fizinei sveikatai.
3. Mitybos rekomendacijos
Menstruacijų metu kuo mažiau vartokite aštrių, keptų ar uždegimą sukeliančių maisto produktų, kurie gali sukelti vidinį karštį, pvz., šunienos, česnako, porų, kavos, tabako ir alkoholio.
4. Laikykitės lytinių organų higienos
Būtina kasdien valyti išorinius lytinius organus švariu, drungnu vandeniu. Visada plaukite iš priekio į galą, niekada atvirkščiai, kad išvengtumėte bakterijų iš analinės srities patekimo. Menstruacijų metu venkite vonių ar sėdimojo vonios; vietoj to rinkitės dušą ar prausimąsi kempine.Vulvos higienos palaikymas yra svarbus ne tik menstruacijų metu, bet ir kaip įprastas įprotis. Pavyzdžiui, rankšluosčiai, naudojami vulvos sričiai valyti, neturėtų būti bendrai naudojami su kitais asmenimis, taip pat neturėtų būti naudojami maudantis ar džiovinant kojas, kad būtų išvengta bakterijų patekimo į lytinių organų sritį.
5. Venkite stipriai šarminių muilų
Kalio permanganatas turi stiprių antibakterinių savybių ir dažnai naudojamas vulvos, makšties, šlaplės ar analinės srities ligų atveju skalavimui ar sėdimojo vonios. Tačiau ilgalaikis naudojimas gali sukelti odos sausumą, šiurkštumą, pleiskanojimą ir įtrūkimus. Todėl reguliarus vulvos valymas kalio permanganatu nėra būtinas.
6. Laikykitės šilumos
Menstruacijų metu atsiranda dubens užgulimas. Staigus šaltis gali susiaurinti kraujagysles, dėl to sumažėja menstruacijų srautas, atsiranda dismenorėja arba amenorėja. Todėl ypatingą dėmesį reikia skirti šilumos išlaikymui, ypač apatinės kūno dalies apsaugai. Venkite sėdėti drėgnose, šaltose vietose, patekti į lietų ar bristi per vandenį. Nevalykite kojų ir nesimaudykite šaltame vandenyje, o plaukti maudytis tikrai venkite. Vartokite kuo mažiau šaltų maisto produktų ir gėrimų arba jų visiškai venkite.