생리가 중요한 일과 겹칠 때 여성들은 생리가 앞당겨지길 바라는데, 이때는 반드시 올바른 방법을 숙지해야 하며 무턱대고 시도하면 신체에 해로울 수 있습니다. 생리를 앞당기는 방법은 무엇일까요?
생리 기간 앞당기는 방법
1. 피임약 복용
생리를 앞당기거나 늦추려면 피임약으로 생리 주기를 조절할 수 있습니다. 물론 피임약은 주로 피임 목적으로 사용되지만, 생리 조절에도 효과적입니다.피임약 자체는 복합 호르몬 제제입니다. 생리를 앞당기려면 한 달 전에 준비를 시작해야 합니다. 즉, 이번 생리가 시작된 지 5일째부터 복용을 시작해, 생리를 앞당기려는 날짜 3일 전까지 계속 복용한 후 중단합니다. 이 방법은 성공률이 높지만, 여성이 매일 꾸준히 약을 복용해야 하며, 20일 이상 연속으로 복용해야 합니다. 한 번이라도 복용을 잊으면 효과가 떨어질 수 있습니다.
2. 프로게스테론 복용 또는 생리 촉진 주사
한 달 전 준비가 불가능한 경우, 즉 피임약 복용이 늦어진 상황에서는 프로게스테론(黄体素)을 통해 생리를 앞당길 수 있습니다. 프로게스테론은 5~7일간 연속 복용해야 하며, 그 효과가 매우 빠릅니다. 약물 중단 후 약 5일째 생리가 시작됩니다;또한 생리 촉진 주사를 맞을 수도 있으며, 동일한 효과를 발휘해 생리를 앞당길 수 있습니다. 이 방법의 장점은 복용 기간이 짧다는 점이지만, 주의할 점은 일부 여성의 생리 기간이 보통 7일 정도 지속된다는 것입니다. 따라서 반드시 미리 준비해야 하며, 가능하면 3주 전에 산부인과 의사와 상담하여 준비할 시간을 확보하는 것이 좋습니다.
3. 매일 대추와 용안을 끓인 국물을 마시고 모든 대추와 용안을 먹으면, 혈액을 보충하는 동시에 체내 정기를 증가시킬 수 있습니다. 일반적으로 체력 약화나 빈혈로 인한 생리 지연의 경우, 2~3일 섭취하면 생리가 시작되어 매우 효과적입니다.
4.여름철 여성들이 차가운 음료를 즐겨 먹으면 체내 자궁 냉증을 유발해 생리 지연은 물론 무월경까지 초래할 수 있습니다. 이런 경우 생리를 빨리 오게 하려면 평소 차가운 음료, 얼음물, 차가운 성질의 음식은 피해야 합니다. 또한 생강차를 자주 마시고 발을 자주 담그며, 핫팩으로 하복부를 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 2주 정도 관리하면 자연스럽게 생리가 시작됩니다.
5. 신선한 과일과 채소, 열을 내리고 기를 보충하는 식재료를 많이 섭취하세요. 생리 조기 발생에 도움이 되는 대표적인 과일과 채소로는 셀러리, 오이, 감, 유자 등이 있습니다. 열을 내리는 식재료로는 오이, 연근, 자라 등이 있으며, 기를 보충하는 식재료로는 노루발, 연자, 헤이즐넛 등이 있습니다.
생리 조기 발생 시 주의사항은?
1. 격렬한 운동 금지
생리 기간 중 지나치게 무거운 육체 노동이나 격렬한 운동을 피해야 합니다. 그렇지 않으면 몸의 회복에 방해가 됩니다.
2. 감정 조절
감정 관리도 중요합니다. 마음을 편히 하고 기분 전환이 되는 일을 찾아 실천하세요. 이는 신체에 도움이 됩니다.
3. 식이 조절
생리 기간에는 매운 음식, 튀긴 음식, 열을 내는 음식 등을 적게 섭취해야 합니다. 예를 들어 개고기, 마늘, 부추, 커피, 담배, 술 등이 열을 내는 음식에 해당합니다.
4. 외음부 위생 유지
매일 깨끗한 미온수로 외음부를 씻어야 하며, 씻을 때는 앞쪽에서 뒤쪽으로 씻어야 합니다. 뒤에서 앞으로 씻으면 항문 주변의 세균이 외음부로 옮겨질 수 있습니다. 생리 기간에는 욕조 목욕이나 좌욕을 피하고, 샤워나 물수건으로 닦는 것이 좋습니다.외음부 위생은 생리 기간뿐만 아니라 평소에도 습관화해야 합니다. 예를 들어 외음부를 닦는 수건은 타인과 공유하지 말고, 목욕이나 발 닦을 때 사용한 수건도 사용하지 마십시오. 세균이 생식기로 옮겨질 수 있습니다.
5. 알칼리성 강한 비누 사용 주의
고망간산칼륨은 강력한 살균 작용이 있어 외음부, 질, 요도, 항문 질환의 세척이나 좌욕에 흔히 사용되지만, 장기간 사용 시 피부 건조, 거칠어짐, 각질 탈락, 균열 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 평소 외음부 세척에 고망간산칼륨을 사용할 필요는 없습니다.
6. 보온에 주의하세요
생리 기간에는 골반 부위가 충혈됩니다. 갑작스러운 냉기에 노출되면 혈관이 수축되어 생리량 감소, 생리통 또는 무월경을 유발할 수 있습니다. 따라서 특히 보온에 신경 써야 하며, 하체를 보호해야 합니다. 음습한 곳에 앉지 말고, 비를 맞거나 물에 젖지 않도록 하며, 찬물로 발을 씻거나 목욕하지 말고, 수영은 더욱 금물입니다. 차가운 음식이나 음료는 적게 먹거나 피하세요.