生理が重要なイベントと重なった時、女性は生理を早めたいと思うものです。この場合、正しい方法を確実に把握し、安易な手段を取らないことが重要です。さもなければ体に悪影響を及ぼす可能性があります。では、生理を早めるにはどうすればよいのでしょうか？
生理を早める方法
1. 避妊薬の服用
生理を早めたり遅らせたりするには、避妊薬で生理周期を調整できます。もちろん避妊薬は主に避妊目的で使用されますが、生理周期の調整にも効果的です。避妊薬は複合ホルモン剤であり、生理を早めるには1ヶ月前から準備が必要です。具体的には、現在の生理が来てから5日目から服用を開始し、生理を早めたい日の3日前まで飲み続けます。この方法は成功率が高いものの、毎日20日以上継続して服用する必要があり、1日でも飲み忘れると効果が低下します。
2、プロゲステロン服用または月経促進注射
1ヶ月前の準備が間に合わない場合、つまり避妊薬の服用が間に合わない場合は、プロゲステロン（黄体ホルモン）で月経を早める方法があります。プロゲステロンは5～7日間連続服用し、その効果は非常に速く、服用中止後5日目頃に月経が来ます。ただし、月経促進注射も同様の効果があり、同様に月経を早めることができます。この方法の利点は服用期間が短いことですが、注意すべき点は、一部の女性の月経周期が通常7日間程度である場合、事前に準備が必要であり、3週間前に婦人科医に相談するのが最適です。
3、毎日ナツメとリュウガンを煮込んだスープを飲み、全てのナツメとリュウガンを食べる。これにより補血と同時に体内の精気を増強でき、体質虚弱や貧血による月経遅延の場合、2～3日で月経が来る非常に効果的な方法です。
4、夏場、女性は冷たい飲み物を好んで摂取しがちですが、これが体内の子宮冷えを引き起こし、月経遅延や無月経の原因となる可能性があります。このような体質の方は、月経を早めるために普段から冷たい飲み物・氷水・体を冷やす食材を控え、生姜茶を積極的に摂取し、足湯を習慣化しましょう。また湯たんぽで下腹部を温めるのも効果的です。半月程度の体調管理で自然に月経が戻ります。
5、新鮮な野菜・果物と熱を冷まし気を補う食材を積極的に摂取しましょう。月経早めの改善に効果的な果物・野菜にはセロリ、カボチャ、柿、柚子などがあります。熱を冷ます食材としてはキュウリ、蓮根、スッポンなど。気を補う食材にはナツメ、蓮の実、ヘーゼルナッツなどが挙げられます。
生理が早まる場合の注意点
1、激しい運動を避ける
生理中は過度の肉体労働や激しい運動を控え、体調管理に支障をきたさないようにしましょう。
2、情緒の調整
また、情緒のコントロールが重要です。心を広く持ち、自分を楽しくさせる方法を知り、実践することが身体に良い影響を与えます。
3、食事に注意する
生理中は辛いもの、揚げ物、体に熱を帯びさせる食材（例：犬肉、ニンニク、ニラ、コーヒー、タバコ、酒など）を控えましょう。
4、外陰部の衛生管理
毎日清潔なぬるま湯で外陰部を洗い、洗う際は前から後ろへ洗うこと。後ろから前に洗うと肛門周辺の細菌が外陰部に移る恐れがあるため。生理中は浴槽入浴や座浴は避け、シャワーまたは拭き洗いを行うこと。外陰部の衛生管理は月経中だけでなく、普段から習慣づけることが大切です。例えば、外陰部を拭くタオルは他人との共用を避け、全身や足を拭いたタオルも使用しないでください。細菌が陰部に移るのを防ぐためです。
5、アルカリ性の強い石鹸の使用に注意
過マンガン酸カリウムは強力な殺菌作用があり、外陰部・膣・尿道・肛門の疾患の洗浄や座浴に用いられますが、長期使用は皮膚の乾燥・荒れ・剥離・ひび割れなどを引き起こします。そのため、普段から過マンガン酸カリウムで外陰部を洗う必要はありません。
6、保温に注意
月経中は骨盤内が充血しているため、急に冷やすと血管が収縮し、経血量の減少・月経痛・無月経を引き起こす可能性があります。特に下半身を保護し、冷たく湿った場所に座らない、雨に濡れたり水に浸かったりしない、冷水での足浴や入浴を避け、ましてや水泳は控えること。生ものや冷たい飲み物は控えめに、あるいは摂取しないようにしましょう。